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香港人時常出入冷氣地方,平時少運動,更常吃冰凍食物, 覺得疲倦,特別在春天,除了容易疲倦,腹脹,排便唔暢順,其實是係濕氣重,教你七招除濕方法

首先要戒定下什麼是濕重?
1.舌頭肥大,有白脷苔
2.頭髮及面部容易出油
3.體形浮腫,頭重腳重感覺
4.胸悶腹脹,冇胃口,大便不成形
5.瞓覺流口水
6.濕疹發作
7.痛風發作
8.容易感冒

如果大家有一半或以上的症狀,是濕氣比較重,可以從日常生活習慣改善一下
1.進行運動有助提升體液流動,每日30分鐘,輕微出汗便可以排出身體濕氣
2.避免吃過量煎炸,甜膩及冰凍食物,避免身體製造太多代謝垃圾
3.不要直接瞓或坐在地板上
4.潮濕及下雨天氣減少外出
5.洗頭後必須盡快吹乾頭髮
6.如果衣服沾濕,請立即更換
7.在室內都要穿拖鞋避免腳板受涼

除了日常生活習慣改善,可以透過去濕食材改善身體濕氣及健脾,例如薏仁、山藥、茯苓、茨實 等都可以清理身體代謝廢物

現在春夏交接的時間,容易染上疾病,如果處理不當,就容易病倒,注意身體健康最重要.

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有冇聽過什麼是“富貴病”？

是發生在富貴人家？？？

其實是吃太多珍饈百味,聚集了尿酸結晶在關節位置,引致發炎、紅腫、疼痛,所以稱為"富貴病"即是“痛風”

其實最主要是由嘌呤轉化為尿酸晶體,只要減少食高嘌呤食物便可以避免或者減少.

什麼食物是高嘌呤? 例如動物內臟（肝、腎、腸、肚）
海鮮類（沙甸魚、鲱魚、蝦米、魚卵、多春魚、帶子、蠔、青口、龍蝦、蟹）
其他食物包括鵝肉、菇菌類、濃肉湯、老火湯

除了減少吃高嘌呤食物,可以在日常多食蔬菜水果,吸收維他命C及纖維,例如深綠色蔬菜,西蘭花、車厘子、橘子類水果

另外多飲水,令到血液循環,都可減少尿酸積聚.

如果日常吸收蔬菜水果不足,可以考慮每日一杯有機純素蔬菜粉, 補充維他命C及纖維,幫助排便及去油脂

避免“富貴病”關節痛風一定要注意飲食

#痛風 #嘌呤

考試季節,讀書壓力大,唔夠休息,皮膚又粗糙,又成面暗瘡,有咩辦法？

無論用洗面乳,洗面都要揀一些溫和、去油脂及收細毛孔

純天然洗面產品最好啦

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昨天跟大家介紹我過一個按壓穴位的方法,今日介紹另一個方法可以舒緩濕疹

除了按壓穴位都可以從飲食方面調理一下.

濕疹分急性及慢性,急性通常是腸胃濕熱,時常進食肥膩、甜品、辛辣、煎炸食物,會加重病徵,令皮膚出水不止,痕癢紅腫.

建議多飲清熱去濕、通便利尿的湯水,例如土茯苓及綠豆等等.

至於慢性濕疹患者控制情緒壓力會對皮膚有好大幫助,要注意心情及皮膚保濕,避免食用溫燥食物如牛、羊、海鮮及辛辣等等

我寫了一本電子書有關緩解濕疹攻略,如果有興趣😊可以pm我,免費送給大家

#舒緩濕疹 #改善膚質 #修復皮膚 #紅腫敏感

春夏交接期間,早晚溫差大,加上潮濕,悶熱天氣,容易令到濕疹發作,嚴重影響精神及皮肉之苦,今天同大家介紹一個舒緩方法.

可以經常揉按“曲池穴”及“血海穴”
“曲池穴”有疏邪熱氣、利關節,祛風濕、調氣血功效,主要針對上半身出現濕疹的朋友.
“血海穴”主治與血相關症狀,可調血清血,舒緩氣血虛.

慢性濕疹可以常按此兩個穴位改善及舒緩.
但要注意此兩個穴位如果上有濕疹,就不建議按壓,考慮針灸會更適合.

如果已發出濕疹,舒緩保濕非常重要,要用低敏感、保濕、冇油膩潤膚霜,最少早、晚搽令到皮膚防止水份留失及乾燥.

可以考慮用天然,含高礦物來自以色列的 Body butter“萬用修護霜”

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"春分" 或"春困"有幾個常見症狀,精神難集中,感到疲倦乏力,睡眠不足,胸口翳悶,氣短,呼吸困難,關節痛,透發濕疹,哮喘,鼻敏感等等

我們可以重點養生,去濕,護肝,給大家幾個小貼士.

開抽濕機, 保持乾爽及空氣流通,多做運動至微出汗,有助排走身體的濕氣.

吃清淡食物,避免身體積聚濕氣及調理肝臟.

小吃辛辣,甜味及多食油物,盡量避免捱夜.

可以飲玫瑰、茉莉花茶,可以疏肝明目化濕和中或者陳皮赤小豆薏米水,有健脾去濕功效.
茯神湯有去濕、健脾、安神、寧心作用.

粉葛、紅蘿蔔、粟米湯都是很好的去濕湯水

#濕疹困擾 #皮膚敏感 #疏肝調理 #純素食物

今天是中國二十四節氣中的“春分”

今日同大家一個全年行好運的秘訣,
“立蛋🥚”,如果可以把雞蛋🥚樹立,能帶來一年四季的好運,我今日做到3 次喇🥚🥚🥚.
我今年一定有好運行

希望“春分”之後,香港各方面回復正常,欣欣向榮,

大家都迎接好運

3月份天氣忽冷忽熱,有時陽光普照🌞,收左太陽🕶又涼風陣陣🌬,一個唔覺意容易染上感冒😷.如果想增強免疫力💪,除了食最少五色食物🍎🍊🍇🥦🍅,吸收均衡營養.可以考慮利用營養補充品增強抵抗力,純素營養補充品, 適合所有人,唔論係學生🧑‍🎓,工作繁忙人士👩‍💻🧑‍💼,家庭主婦🧑‍🦱,老人家👴👵 食肉或素食朋友, 都非常適合.

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落雨天,著住皮鞋焗住, 又噏又濕,香港腳發作🦶🏻🦶🏻🦶🏻

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3月份回南天, 又潮濕,又落雨,皮膚好唔舒服,皮膚敏感,黐立立,又痕又養,有冇朋友身同感受可以分享一下 #保養皮膚 #天然產品 #皮膚救 #保養皮膚

聖誕、2024新年市集花絮 Part 2

頭髮都係一個惹人煩惱的問題

一早我準備市集中,一位中年男士在攤檔前徘徊了幾次,向我查詢有關脫髮及護髮的問題,我了解他的煩惱,向他詳細解釋死海泥護髮產品的特性及好處,護理頭髮方法.
解釋完後,他明白死海泥天然礦物質可以怎樣幫到他,就決定買了“死海泥水潤洗頭水”及“73%海鹽頭皮洗髮水.

男人其中一個痛點莫過於頭上毛髮

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