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熬夜壞處包括易肥及老化？必知8大長期夜瞓壞處＋熬夜定義 熬夜壞處｜你是否習慣夜瞓，總覺得「再熬一下沒關係」？然而，熬夜不只是睡得少，更是在透支健康。當你為工作、追劇或「碌」IG犧牲睡眠時，身體卻在悄悄抗議——記憶力下降、免疫力變差、皮膚老化，甚至提高心血管疾....

#缺鐵 隨時搞到見甩頭髮😵
咁你可能要食吓 #鐵丸 補鐵！

鐵丸邊隻好？女性缺鐵與脫髮及面無血色有關！鐵質不足症狀及原因 鐵丸邊隻好？當鐵質不足時，會導致貧血、更有機會出現脫髮、面色蒼白及手腳冰冷等症狀。立即看補鐵可以吃甚麼食物，還有8款鐵丸推薦。

#減肥 口痕想食啲 健康啲嘅零食？
#能量棒 都係一個唔錯嘅選擇～

能量棒推薦｜精選10款高CP值蛋白棒：Barebells蛋白棒/iHerb熱賣 能量棒減肥人士適合食嗎？減肥健身路上總會遇上「口痕」、想吃零食的情況，這時比起進食一些高脂又沒有營養的零食，不如選擇蛋白棒、能量棒或堅果棒這類有咬口又可以補充營養的零食吧！以下編輯精選了10款熱賣又高CP.....

#痔瘡 又痛又癢，有效藥膏邊隻好？

痔瘡膏有用嗎？用法內痔外痔大不同｜8大速效推薦：OL竟最易生痔瘡？ 痔瘡膏邊隻好？痔瘡絕對是難以啟齒的問題，又痛又癢，灼熱感更使人坐立不安！

#空氣清新機 邊隻好？
最平$1,000頭已可入手！即睇邊款最啱你～

消委會空氣清新機｜10大型號比拼！$1899小米獲4.5星評分 淨化顆粒物、甲醛效率高！ 空氣清新機邊隻好？想減少空氣中的致敏源，降低因轉季誘發鼻敏感的機會，減少病毒肆虐，在家中添置空氣清新機（空氣淨化機/英文：Air Purifier）已成為健康生活環境的重要部分。以下多款空氣清新機推介，最平$1,000頭已可.....

#牛蒡茶 點飲先至啱？！
做錯一個步驟隨時令營養流失！

改善便秘、去水腫一流？營養師話你知牛蒡茶好處、正確做法及飲用禁忌：XX患者要特別留意 牛蒡茶原來功效多多？健康飲品款式林林總總，而最近就流行起飲用牛蒡茶，有人說其味道像人參，也有人說喝起來就像咖啡一樣。牛蒡茶好喝與否因人而異，但到底牛蒡茶有甚麼好處呢？Cosmo邀請到註冊營養篇師潘卓琳（Erica.....

改變便秘靠食 #百香果 😲？！

百香果功效禁忌一次看！抗氧化、改善便秘好處多 糖尿病患者適合食用（附食譜） 百香果，又稱作「熱情果」，因其獨特香氣和豐富的營養成分而受到健康飲食愛好者的青睞，不僅具有甜酸的口感，還提供多種對健康有益的成分，如抗氧化物、膳食纖維和多種維他命。不過健康好處背後，在食用時也帶禁忌需...

#麵包 真係好難戒🥲
想 #減脂 但又想食麵包嘅話到底有啲咩選擇？

麵包卡路里排行榜｜減脂可以吃嗎？13款人氣早餐麵包哪種熱量最低？ 減脂可以吃麵包嗎？留意以下13款人氣早餐麵包如牛角包、麥包、提子乾包、酸種麵包、白麵包及肉鬆包的卡路里排行，看看哪些是熱量陷阱。

#羽衣甘藍 點樣食先最有益？

羽衣甘藍功效｜解構7大營養好處、副作用及煮法｜怎麼吃最有益？ 近年羽衣甘藍（Kale）受大眾歡迎，想了解更多羽衣甘藍好處、羽衣甘藍營養及它的食用禁忌與副作用？下文一定幫到你。

#即食麵 都有方法食得健康啲？

公仔麵卡路里｜6大類型比較！營養師公開即食麵壞處教你健康食法 即食麵、公仔麵除了是懶人恩物，更是趕時間必備的食材。即食麵壞處多可謂老生常談，如果你真的很喜歡食即食麵，又或是因為時間問題不得不食即食麵，怎樣才可以食得相對健康？以下就由註冊營養師李澄琳（Melissa）為你.....