Relax Stúdió BZs

🌼 Hétfői feltöltődés – Reiki
Talán már találkoztál a Reiki szóval, de vajon tudod, mit is jelent?
A Reiki egy Japánból származó, érintésen, illetve finom kéztartásokon alapuló módszer, amelyet sokan a relaxáció és a testi-lelki jóllét támogatására választanak.
A szó két részből áll:
Rei – egyetemes
Ki – életerő
A Reiki szemlélete szerint ez az életerő valamennyi élőlényben jelen van.
A kezelés számomra nem arról szól, hogy „valamit megjavítsunk” benned.
Sokkal inkább arról, hogy teret adjunk magunknak egy olyan állapotnak, ahol egy kicsit jobban kapcsolódhatunk önmagunkhoz.
Hogy mi történik egy Reiki-kezelés során, és mit tapasztalhat közben az ember, arról a következő alkalommal mesélek. 🌿

🌿 Vasárnapi útravaló
Hála.
Gondold végig egy pillanatra, mi mindenért lehetsz hálás.
Nem kell nagy dolgokra gondolni.
Lehet egy szeretett ember. Egy beszélgetés. Egy ölelés. Egy otthon, ahová jó hazatérni. Az egészséged. Egy finom reggeli kávé. Egy napsütéses reggel. Egy virág a kertben. Egy séta az erdőben. Egy nevetés, ami váratlanul tör fel belőled.
Talán olyan dolgok is vannak körülöttünk, amelyek annyira természetesnek tűnnek, hogy már észre sem vesszük őket.
Csak figyeljük meg mennyi minden vesz körül bennünket, amiért hálásak lehetünk.
Nem kell, hogy minden tökéletes legyen ahhoz, hogy találjunk valamit, amiért hálát érzünk.
🤍 Ma ne azt keresd, mi hiányzik.
Gondold végig, mi az, ami már ott van az életedben.
És lehet, hogy egészen más szemmel nézel majd a következő hetedre. 🌿

🌸 Pénteki megálló
Tegnap végre kidurrant.
Na jó... nem én. 😄
Hanem az ég.
Egy hét forróság után már szinte érezni lehetett, ahogy egyre feszültebb a levegő. A meleg csak fokozódott, aztán egyszer csak jött a zivatar.
Dörgött, villámlott, ömlött az eső...
És utána megkönnyebbült a levegő.
Lehűlt egy kicsit minden.
Ahogy néztem az esőt, azon gondolkodtam, hogy talán néha mi is így működünk.
Gyűjtögetjük a feszültséget.
Egy kis aggodalom, egy kis bosszúság, egy kis megfelelés, egy kis „majd ezt is megoldom”...
És csak gyűlik, gyűlik.
Amíg egyszer már nem fér több.
Néha a testünk jelez.
Néha türelmetlenebbek vagyunk.
Néha egy apróságon borul ki az, amit már régóta magunkban hordozunk.
Talán nem is mindig azzal az aprósággal van baj.
Lehet, hogy egyszerűen túl sok minden gyűlt össze előtte.
🌿 Talán érdemes néha még azelőtt megállni, mielőtt nálunk is kitör a vihar.
Megkérdezni magunktól:
Mi az, amit mostanában túl régóta cipelek?
Mi az, amit ideje lenne kiengednem?
Mert a feszültségnek is szüksége van arra, hogy utat találjon.
És milyen jó lenne, ha ehhez nem mindig kellene egy nagy vihar. 🤍

✨️ Szerdai Lélekpercek
Minden érzésnek helye van.
Valamiért mégis azt tanultuk meg, hogy mindig erősnek kell lennünk.
Hogy a szomorúságot rejtsük el. A félelmet győzzük le. A csalódást pedig próbáljuk minél gyorsabban magunk mögött hagyni.
Pedig az érzéseink nem az ellenségeink.
Mindegyik üzen valamit.
Van, amelyik arra hívja fel a figyelmünket, hogy elfáradtunk. Van, amelyik azt mutatja meg, hogy változásra van szükségünk. És van, amelyik egyszerűen csak arra kér, hogy álljunk meg egy pillanatra.
Nem kell minden nap mosolyognunk.
Nem kell mindig erősnek lennünk.
Néha éppen az a legnagyobb bátorság, hogy megengedjük magunknak azt, amit éppen érzünk.
🌼 Mert minden érzésnek helye van. És amikor elfogadjuk őket, egy kicsit önmagunkhoz is közelebb kerülünk. 🌿

🌼 Hétfői feltöltődés
Érezted már úgy, hogy valami visszatart, de nem tudod pontosan megfogalmazni, mi az?
Néha nem a testünk fárad el a legjobban.
Hanem a lelkünk.
Olyan érzések, régi emlékek vagy berögzült minták is hatással lehetnek ránk, amelyekről talán már nem is tudunk.
A metamorf masszázs egy különleges, finom érintéseken alapuló kezelés.
Számomra egy lehetőség teret adni annak, hogy a bennünk zajló folyamatok a saját ritmusukban kibontakozhassanak.
Nem kell megfelelni. Nem kell beszélni. Nem kell "jól csinálni".
Csak megérkezni, és megengedni magadnak a pihenést.
✨️ Hiszem, hogy amikor megengedjük magunknak a változás lehetőségét, sokszor egészen finom, mégis mély folyamatok indulnak el bennünk.
🦋 Ha szeretnél többet megtudni a metamorf masszázsról, vagy kipróbálnád ezt a gyengéd kezelést, szeretettel várlak.

🌿 Vasárnapi útravaló
Az előttünk álló napokban a nagy meleg valószínűleg mindannyiunkat próbára tesz majd.
Ilyenkor nemcsak a testünk szomjazik egy kis felfrissülésre, hanem a lelkünk is könnyebben elfáradhat. Talán türelmetlenebbek, kimerültebbek is vagyunk.
Lehet, hogy most nem kell ugyanazzal a tempóval haladni.
Lehet, hogy most teljesen rendben van egy kicsit lassabban élni.
Igyál elegendő vizet. Keress egy árnyékos helyet. Ha teheted, a reggeli vagy esti hűvösebb órákban indulj útnak.

🤍 Kívánom, hogy az előttünk álló forró napokban ne csak a testedre, hanem a lelkedre is jusson egy kis hűsítő figyelem. 🌿

Te hogyan töltődsz fel a legszívesebben a nyári melegben? 🌿

🌿 A természet kincsei

Tudtad, hogy a kukoricabajuszt régen nem kidobták, hanem megszárították teának?

A minap én is félretettem száradni a bajuszt, miközben kukoricát főztem 😀

Sok jótékony hatása mellett a nyár ízét is felidézi majd, mikor télen iszogatom 😊

Régen ez teljesen természetes volt. Az emberek ismerték a körülöttük élő növényket, tudták mit érdemes megőrízni, mire lehet felhasználni.

Te szoktál gyógynövényeket gyűjteni vagy szárítani? 🌿

✨️ Szerdai Lélekpercek
Volt már olyan, hogy egy váratlan helyzet teljesen magával sodort?
Veled is előfordult már, hogy egyetlen esemény után már a legrosszabb forgatókönyvek kezdtek el pörögni a fejedben?
"Mi lesz, ha...?"
"Hogy fogom ezt megoldani?"
"Mi történik, ha...?"
Nemrég én is átéltem egy hasonló helyzetet.
És akkor döbbentem rá, milyen könnyen átveheti az irányítást az aggodalom.
Pedig a legtöbbször nem maga a helyzet fáraszt el bennünket, hanem azok a gondolatok, amelyeket köré építünk.
🌼 Ilyenkor próbálok egy pillanatra megállni.
🌬 Néhány mély, tudatos légzés segít visszatérni a jelenbe.
📝 Néha leírom a gondolataimat egy papírra.
🌳 Vagy kimegyek a természetbe, a kertembe, vagy egy sétára
☕️ Egy csésze citromfű tea vagy egy csokor levendula mellett pedig könnyebb lecsendesíteni a zakatoló gondolatokat.
🤍 Nem az a cél, hogy soha ne aggódjunk. Hanem hogy ne engedjük, hogy az aggodalom irányítsa az egész napunkat.
🌸 Kívánom, hogy amikor legközelebb úgy érzed, elsodor a sok "mi lesz, ha...", találj egy apró kapaszkodót, ami visszasegít a jelen pillanatba. 🌿

🌼 Hétfői feltöltődés
Észrevetted már, mennyi feszültséget hordozunk az arcunkban?
Sokszor észre sem vesszük, hogy összeszorítjuk az állkapcsunkat, ráncoljuk a homlokunkat, vagy feszesen tartjuk az arcunk izmait.
A mindennapi rohanás, a stressz és a folyamatos megfelelés nyomot hagy rajtunk.
A kínai arc- és fejmasszázs számomra nem csupán egy kellemes kezelés.
Egy lehetőség arra, hogy egy kis időre ellazulj, lecsendesedj, és elengedd azt a feszültséget, amit talán már észre sem veszel, hogy magaddal hordozol.
Miközben az arc és a fejbőr finom érintései segítenek ellazulni, sokan úgy érzik, mintha nemcsak az arcuk, hanem az egész lényük fellélegezne.
🤍 Hiszem, hogy amikor az arcunk ellazul, a lelkünk is egy kicsit megpihen.
Ha szeretnéd ezt Te is megtapasztalni, szeretettel várlak.

🌿 Vasárnapi útravaló
Nemrég az erdőben sétálva ezt a kis gyíkot vettem észre.
Valószínűleg elsétáltam volna mellette, ha éppen sietek.
De amikor lelassítunk, a természet mindig megajándékoz bennünket valamivel.
És talán ez az életben is így van...
Nem kell mindig erősnek lenned.
Van, amikor úgy érezzük, mindent nekünk kell megoldani.
Erősnek kell maradni. Helyt kell állni. Mosolyogni akkor is, amikor legszívesebben csak megpihennénk.
Pedig az igazi erő nem mindig abban rejlik, hogy mindent kibírunk.
Néha sokkal nagyobb bátorság megengedni magunknak a pihenést.
Megállni. Kifújni a levegőt. Segítséget kérni. Vagy egyszerűen csak elfogadni, hogy most egy kis feltöltődésre van szükségünk.
🤍 Kívánom, hogy az előttünk álló héten jusson időd arra is, hogy önmagadra figyelj.
Mert Te is fontos vagy. 🌿