Indonesia Sehat Sejahtera

➡️Sudah tau kan ? ⬅️fiforlif itu minuman fiber bernutrisi super... mengandung banyak sekali manfaat sehat untuk tubuh.

Dan belum banyak yang tau loh, Fiforlif ini sangat bermanfaat di konsumsi pada bulan ramadhan, karena Fiforlif juice serbuk instant buah & Sayur , berGIZI & berserat Tinggi, memiliki rasa buah segar & Memberi Efek Kenyang Selama Puasa.

================================
CARA PESAN & KONSULTASI

📲 VIA WA : 081213888168

ATAU KLIK LINK ⬇⬇⬇

http://ratuonline.com/fiforlif/

(dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia) memberikan tips lancar jalani puasa.

Mudah2an bisa bermanfaat.

● Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tsb membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.

● Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

● Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

● Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

● Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan hipertensi.

● Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.

● Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

● Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

--- end ---

dari yang disebutkan, sangat dianjurkan konsumsi SERAT (FIBER). dan seperti yang anda tahu FIFORLIF minuman buah & sayur instan yang KAYA SERATt! nah mulai kreatif membuat angle iklan untuk momentum puasa.

By : fiforlifindonesia.id

Chat wa : 081376234567

Yuck ikuti tips saran yg mudah enak tidak enek untuk mengatasi perut buncit di www.fiforlifindonesia.id

Di bulan yg penuh berkah ini kita harus perbanyak amalan kebaikan,semoga kita semua mendapatkan berkah yg melimpah di bulan ramadhan ini,aamiin 3x

buah yang satu ini sangat baik untuk kondisi kesehatan tubuh khususnya untuk membersihkan lemak yang ada di dalam tubuh, walaupun kita penyuka makan makanan siap saji, berminyak dan makanan berlemak, tapi kita jangan takut karena buah ini bisa melibas semuanya, silahkan KLIK selanjutnya YA BUNDA untuk manfaat buah ini

Cara merawat tubuh yang baik dan benar pasca melahirkan harus diketahui oleh setiap wanita agar nantinya tubuh mereka tetap langsing dan tidak menjadi gemuk. Seperti yang kita ketahui, wanita yang baru saja melahirkan biasanya sangat sibuk dan fokus memperhatikan bayi mereka sehingga terkadang tak jarang mereka sampai lupa memperhatikan penampilan dirinya sendiri sehingga tanpa disadari lama kelamaan bobot tubuh mereka akan terus bertambah dan tentunya tubuh mereka akan menjadi gemuk.

Baca Juga : 4 Tips Sedehana Agar Melahirkan Bayi Cerdas

Nah, jangan sampai tunggu tubuh Anda berubah menjadi gemuk baru Anda mulai berolahraga ataupun diet tetapi sebaiknya lakukanlah perawatan tubuh dari awal ketika Anda melahirkan sehingga tubuh Anda tetap langsing dan sehat meskipun telah melahirkan seorang anak. Bagi Anda yang belum tahu bagaimana cara merawat tubuh agar tetap langsing setelah melahirkan maka silahkan simak tips dibawah ini.

Cara Merawat Tubuh Setelah Melahirkan Agar Tidak Gemuk

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Tips pertama bagi Anda yang ingin memiliki tubuh langsing pasca melahirkan adalah dengan mengkonsumsi banyak air putih. Air putih tidak hanya membuat tubuh kita menjadi sehat tetapi juga bisa membantu mengeluarkan lemak yang ada didalam tubuh sehingga tidak terjadi penumpukan lemak pada perut maupun pinggang Anda. So, jangan malas ya bunda untuk mengkonsumsi air putih pasca melahirkan agar tubuh langsing dan ASI pun tetap lancar.


2. Mengkonsumsi Jamu
Kemudian tips kedua agar tubuh tidak menjadi gemuk setelah melahirkan maka jangan lupa untuk mengkonsumsi jamu khusus untuk wanita yang baru saja melahirkan. Biasanya jamu khusus untuk wnaita melahirkan yang dijual dipasaran lengkap dalam satu paket yaitu terdiri dari berbagai ramuan seperti untuk mengatasi selulit, mengencangkan kulit, dan mengembalikan stamina.

3. Menggunakan Stagen
Stagen atau gurita berbentuk seperti korset yang biasanya dililitkan pada perut wanita yang baru saja melahirkan. Penggunaan stagen ini sangat banyak manfaatnya, salah satunya adalah menjaga agar perut tetap langsing dan tidak melar kemana-mana. So, jika ingin tubuh tetap langsing ideal maka jangan lupa gunakan stagen setiap hari, meskipun terkadang membuat kita merasa tidak nyaman tetapi hasilnya akan membuat Anda tersenyum.

4. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur sangatlah penting karena selain bagus untuk kesehatan tubuh Anda, wanita yang rutin mengkonsumsi buah dan sayur maka berat tubuhnya tetap terjaga. Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin A dan E karena kedua vitamin tersebut mampu membantu meregenerasi kulit serta mengembalikan elasitas kulit dengan cepat sehingga selain mendapatkan tubuh yang langsing maka Anda juga bisa terhindar dari stretch mark.

5. Olahraga Ringan
Pasca melahirkan bukan berarti Anda bermalas-malasan dan hanya duduk diam saja tetapi lakukanlah olahraga ringan dipagi hari dan tetaplah bergerak aktif setiap hari. Dengan rajin berolahraga ringan setiap hari maka tubuh Anda akan sehat serta langsing sehingga sang suami akan semakin sayang.

6. Pijat
Sesekali jangan lupa untuk memanjakan diri agar kita tidak stres karena berbagai kesibukan yang tak kunjung usai. Ya, wanita yang baru melahirkan tentunya harus memiliki kesehatan ekstra karena mengurus bayi bukanlah perkara yang mudah maka dari itu agar tubuh tetap bugar dan pikiran tenang maka lakukanlah relaksasi yaitu salah satu dengan cara dipijat. Perhatikan, pilihlah terapis yang benar-benar berpengalaman agar hasilnya bisa memuaskan dan tidak membuat Anda kecewa.

Baca Juga : 5 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan

Itulah cara merawat tubuh setelah melahirkan agar tidak gemuk dan membuat Anda tetap langsing sehingga Andapun menjadi percaya diri dan yang paling penting tentunya suami akan tambah sayangnya karena tubuh Anda tidak berubah sedikitpun meskipun telah melahirkan seorang bayi.

===================================

# Salam Sehat #

By www.fiforlife.co

Sekarang udah gak susah untuk hidup SEHAT
Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup, sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Hal ini bisa terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan tersebut adalah antara lain melewatkan sarapan, kurang minum air putih, kurang gerak sampai dengan ngemil snack berkalori tinggi.

Menurut Pete Cohen, psikolog dan physical trainer, bahwa tidak ada manusia lahir dengan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh dewasa. Cara yang paling jitu untuk membuang kebiasaan buruk adalah dengan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Menurut beberapa penelitian, diperlukan pengulangan 20 - 30 kali untuk kemudian menjadi kebiasaan baru.

Apakah semudah itu ??, sepertinya mudah saja, tapi kalau dijalani mengapa sulit??, karena kita memang hidup dilingkungan yang sudah mengesahkan kebiasaan-kebiasaan buruk itu menjadi hal yang biasa.

Ada beberapa tips dibawah ini, mengenai cara menghargai hidup dengan menjalani hidup secara sehat dan teratur, yaitu:

1. Minum air putih secara cukup
Kenapa terjadi? tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi.
Mengapa air putih? karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.

2. Sarapan pagi setiap hari
Kenapa terjadi? Alasan yang sering didengar adalah karena tidak cukup waktu untuk sarapan.
Mengapa sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu 'dengarkan' tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.

3. Makan siang yang bergizi
Kenapa terjadi? Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagau sumber energi.
Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.
Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar. Cara yang bijaksana menurut Dr. Wendy Doyle, ahli diet, dengan cara menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yoghurt.

4. Siasati makan malam
Kenapa terjadi? Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam.
Mengapa disiasati? Karena biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, yang pasti mengandung tinggi lemak dan garam. Cara mengatasinya??, makan sesuatu sebelum pulang kantor dan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama simpan untuk keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut mengandung gizi, yang paling tidak, cukup.

====================================
" SALAM SEHAT "
by www.fiforlife.co

Cara hidup sehat Rasullullah
Hidup sehat dalam menjalani hari-hari adalah dambaan setiap orang. Namun, kebanyakan orang-orang tidak melakukan gaya hidup yang benar dalam rangka mewujudkan dambaan mereka itu sendiri. Pada dasarnya, gaya hidup seseorang menjadi faktor utama dalam menentukan kesehatan seseorang mulai itu dari hal-hal kecil yang biasa dilakukan sehari-hari sampai dengan hal besar yang juga sering kita lakukan.

Sahabat indonesia sehat sejahtera, karena gaya hidup seseorang dapat mempengaruhi kesehatan, kebanyakan orang akan merubah pola gaya hidup mereka kearah yang lebih baik ketika telah terjadi sesuatu hal pada kesehatan tubuh mereka.

Untuk itu, saat ini tidak jarang kita dapati cara-cara yang ditempuh dalam rangka memperoleh kesehatan mulai dari diet menurunkan berat badan, latihan olahraga secara ketat, terapi kesehatan secara khusus sampai dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka panjang.

Semoga bermanfaat
Salam sehat by www.kang-mus.com