Shreshth Yoga Life

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🪔🪔🪔🪔🎆🎇शुभ दीपावली

योग से होगी दूर कंप्यूटर से बढ़ने वाली सर्वाइकल की समस्या

आप सभी को श्री कृष्ण जन्माष्टमी की हार्दिक शुभकामनाएं जय श्री कृष्णा 🙏🌹🌹

*नमक युक्त गर्म पानी के गरारे करने से होते हैं अनेक लाभ*

ऋतु बदलने पर जब गले में दर्द या खराश की समस्या होती है,तो सर्वप्रथम नमक के गरारे करने का परामर्श दिया जाता है।
इस वर्षा ऋतु में और कोरोना संकट के काल यह अत्यंत आवश्यक है।
यदि नियमित रूप से हम सुबह या सोने के पूर्व नमक के पानी के गरारे करते हैं, तो मुंह एवं दांतों से संबंधित अनेक रोगों से मुक्ति मिलती है।
*गरारे करने की विधि -*
एक गिलास सहन करने योग्य गर्म पानी में लगभग 1 चम्मच नमक डालकर तब मिलाते हैं,जब तक यह पूरी तरह घुल न जाए।
- अब नमक मिले पानी का एक बड़ा घूंट लेकर सिर को पीछे करते हुए लगभग 30 सेकंड तक रखें और गरारे करें।
- इस तरह पूरे गिलास के पानी से गरारे करें।
* जानिए इसके लाभ-*
- नमक युक्त गर्म पानी के गरारे करने से श्वास नली में होने वाले संक्रमण को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है,क्योंकि नमक में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाया जाता है,जो बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक है।
- नमक युक्त गर्म पानी माउथवॉश की तरह काम करता है,यह Acid Neutralize करता है तथा गले में संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है,जिससे गले संबंधी रोग नहीं होते तथा दांतों में कैविटी नहीं होती।
- गरारे करने से गले के अंदर की सूजन में भी काफी राहत मिलती है।
- गर्म पानी के साथ नमक के गरारे करने पर गले में जमा गाढ़ा कफ पिघल कर आसानी से बाहर आ जाता है, जिससे गले के दर्द और खराश में अत्यंत लाभ मिलता है।
- गर्म पानी के गरारे मुंह तथा गले में अनचाहे बैक्टीरिया को पनपने से रोकता है,जिससे श्वास नली ठीक रहती है तथा नासिका में कफ भी एकत्र नहीं होता।
- टॉन्सिलाइटिस एवं बड़े हुए एडिनॉइड में नमक के पानी के गरारे से गले के तन्तुओं में स्थित श्लेष्मा बाहर निकल जाता है, जिससे सूजन कम होती है तथा दर्द से मुक्ति मिलती है।
- नमक के पानी के गरारे करने से मुंह का पीएच बैलेंस होता है, जिससे मसूड़ों का दर्द भी कम होता है और छाले कम होते हैं ।
यदि आप नियमित रूप से गरारे करते हैं,तो विश्वास रखिये आप अनुभव करेंगे कि आप अनेक औषधियाँ लेने से बच गए हैं।