صحتي

ليش نهتم بصحتنا النفسية؟
مو بس الجسم يحتاج عناية… حتى النفس تحتاج راحة واهتمام.
الصحة النفسية تأثر على تفكيرك، مشاعرك، وحتى علاقاتك ويا الناس.
🌸 علامات لازم تنتبهلها:
تعب نفسي بدون سبب واضح
قلق أو توتر مستمر
فقدان الشغف بالأشياء اللي تحبها
صعوبة بالنوم أو تركيز
إذا حسيت بهيج أشياء… هذا مو ضعف، هذا تنبيه إنك تحتاج تهتم بنفسك 🤍
🌿 شلون تعتني بصحتك النفسية؟
خذ وقت لنفسك يومياً حتى لو 10 دقايق
احچي ويا شخص تثق بي
قلل التفكير الزايد
مارس رياضة خفيفة أو حتى مشي
حاول تنام زين وتبتعد عن السهر
✨ تذكر:
طلب المساعدة مو عيب…
والاهتمام بنفسك مو أنانية، هذا حقك ❤️