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先日、
一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会の
リズムジャンプ講座を受講し、ディフューザー資格を取得しました。

テニスは
・リズムを作ることがとても重要
・思考/判断をしながら長い時には3時間以上動き続ける競技

動きにリズムがあると、
フォームや「打ち方」に意識を取られにくくなり、
プレーは自動化されやすくなります。
その結果、
・ラリー中の判断
・相手や展開への対応
・戦術選択
といった外的要素に集中しやすい状態を作ることができます。

また、タイミングがズレてプレーが崩れた時も調子を立て直しやすくなり、その分試合展開や戦術に集中できるようになります。

とはいえ、
フルセットの試合ではどうしても脳疲労で集中力は低下しがち。
リズムトレーニングは、
脳を刺激しながら動き続ける習慣を作ることで、
高い集中力を保つ助けになります。

「こういう能力、どうやって伸ばせばいいんだろう？」
と考えていた時に出会ったのが、リズムトレーニングでした。

スポーツリズムトレーニングは、
小学生からプロアスリートまでグループでも実施可能で、
強度・難度の調整幅が非常に広く、
競技レベルを問わず汎用性の高い点も大きな強みです。

まだまだ自分自身も練習中ですが、これから少しずつトレーニング指導に取り入れていけたらと思います！

#スポーツリズムトレーニング

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