Face desingh m

笑顔がゴツゴツしていて
ふんわり笑うことができませんでした。

「う」をすると口が横に広がり
笑うときも口元を横へ引く癖が
出ていたんです😐

まずは指で形を整えて、
口まわりの余計な力を抜いたまま
丁寧に「う」と発音します。

「う」の形を練習することは、
実は笑顔の使い方を整えることにも
つながっています。

モリモリ鍛えるだけではなく、
使い方も丁寧に覚え直していきましょう。

「柔らかい表情づくり」
地味だけどよく効くシンプルな顔トレ。
40代以降の方、シワやたるみが老化と決めつけるのは
早いです！！
動かし方で見た目年齢は変わります㊙️

過去やってきたこと1から動画記録してます。
遡ってご覧ください🫡
design_m

口横にたるみ出やすい人は
普段から横にキュッと引いて
お口を閉じてる事が多いです🤫

私も無意識だったので
それに気づいた時は衝撃でした。
引いてないつもりで一文字😐

口輪筋を操作できるようになると
顔下半分が引き締まって
フェイスラインが変わります。

何気に引いてた横の力も
使わなくなってくるので
エラやマリオネットラインも
(まだ、ありますが)
だいぶ小さくなりました。

丁寧に練習する事が大事です。

オラオラ😎と、力任せにやるのではなく
(はい、過去の私です😭の

ふんわり脱力と操作を極めましょう👼

\過去動画にも厳選の練習方法/
2年前最初の一歩から変化の様子をご覧ください♪

「柔らかい表情づくりクラス」は
次回9月募集予定design_m

ディプロマ届きました🌈
このたび、所属しているface grow method協会の審査を受け、
現在発行されている資格の中で最上位クラスとなる

「マスターインストラクター」に合格しました😭🌸

根気よく導いてくださる加奈子理事
信頼してくださったレッスン受講者様
いつも見守ってくださっている皆様

本当にありがとうございます。

訳もわからず、ひとまず飛び込んだ2年前…

私はたくさん自分の癖だらけの顔を撮り溜めてきたので
その時のもどかしさを忘れることはありません。

悩んでいる方が少しずつでも
ご自身が気にいる笑顔になるように　

自分も学び続けながら変化しながら
導けるインストラクターとして精進していきます。

表情癖抜きトレーニング®︎脱力スマイル®︎
face grow method
加奈子理事オリジナルメソッド♪


表情癖が抜けることによって
どれほどお顔が変わるか
たくさんの人に体感していただきたいです😇🩷

笑顔のトレーニングで一番多いお悩みが、

「笑顔がぎこちない」
「笑うとシワがたくさん入る」
「頬で笑う感覚が分からない」

というものです。

笑顔がぎこちなくなる理由は、
笑い方が下手だからではありません。

お顔の筋肉は、それぞれが引き合ったり、支え合ったりしながら動いています。

でも私たちは普段、
自分が使いやすい筋肉ばかりを使って表情を作っています。

だから、口角を上げているつもりでも、
あご、鼻の下、口横に力が入ってしまうことがあります。

その結果、
笑っているのにシワが強く出たり、
なんだか老けて見えたり、
笑顔がぎこちなく見えることがあります。

でも大丈夫です。

最初から頬でふわっと笑える人の方が少ないです。

少しずつ、
どこに力が入っているのかを知って、
抜くところは抜いて、
使いたい筋肉に合図を出していく。

それだけでも、表情の印象は変わっていきます。

「そんなことで顔が変わるの？」
と思うのは当然です。

私も最初はそうでした。

でも2年間、コツコツ自分の顔で検証してきて思います。

表情の使い方で、
お顔の印象は変わります。

笑顔がぎこちない方、
笑うと老けて見える方は、
今日のリールでまず頬を感じるところから一緒に確認してみてください。

20代の頃からフェイスラインはぼやけていて
顔立ちは丸っこい感じでした。

30代に入ってボトックスを試してエラを小さくするも、今度は一気に面長になってしまった。

コケたことなんてなかったので、威力にびっくり。

30代後半からは美容医療も諦め、自然に加齢を受け入れていったが、ふと写真を撮った時の自分の老け顔にびっくり。

「これはまずいな」と表情筋トレーニングに参加したのが、2年前の春でした。

そこからコツコツとお顔を育てて、今に至ります。

今でももちろん表情癖はありますし、加齢という部分では2年分歳をとりましたので。改善の余地はありますが、何をどうすればいいかが分かっているので「きっとこうなるであろう」というお顔のイメージが描けているのが、過去の無知だった頃の自分と違う部分です。

誰かに完全に自分の顔を委ねるのではなく、見たくないものを見て、どうすれば変わるのかを考えて、試行錯誤しながら作り上げていく。

焦らなくてもいいと思うんです。1年かけて、2年かけて、たとえ10年かかったとしても、その時々の自分が「好きだな」と思える顔のラインを、意図を持って目指していく。
そこに意味があると思って、私は選択しています。

表情筋トレーニングクラス講師
髙橋まみ(44歳)design_m

もし顔をシャープに(小さく)したいなら、表情筋の使い方を修正するだけでダイエット無しで綺麗に変化します☺️

40代以降の脂肪は宝✨
脂肪は女性ホルモンを作る工場としての役割もあるため、適度に必要なところには残したいですよね。

具体的には、咬筋を含むアゴ全体の力を
今よりもずっと脱力していきます。

だらしない顔になりそう？？
実は、姿勢や舌の位置が余程崩れていない限り
アゴの力は抜いても顔が下垂することはありません。

逆に頬の動きがスムーズにいかないと
お顔のサイズは外へ外へ広がってしまいます。

動画には、私のエラ張って困ってた時代の動きも混ざってますので、ちょっと似てる気配あるなぁと言う方は試してみてください♪

小さく小さく。
沢山動かすよりもルートを外れないことが大切です。

笑顔でシワが濃くなる人は若返る伸び代あり

📚本日のポイント

・笑うと唇に力が入る
・口角横に縦線がでる
・横以外に頬が動かない

💋唇の力みを抜いて笑顔を軽くするサポート
１日10回3セットを目標にやってみてください。

\髙橋まみ表情筋トレーニングクラス/

2年間コツコツ自分の筋肉と向き合って
動かし方を調整し続けてます。

大丈夫かな？あってるな？と不安になったり
昨日はよかったのに今日はダメ。
一喜一憂、一進一退。

やっと、理屈と顔がリンクしてきたのが
一年過ぎたあたりからでした。

これから始める人に、遠回りせずに
今必要な動きを過去データと
最新トレーニング内容から
個別に組んでご提供しています💪

お問い合わせ＆クラス内容はLINEへdesign_m