Aun Yoga Studio

こんにちは♪心地よいお天気、綺麗な空ですね✨
AUN YOGA STUDIO 10月18日（日）19日（月）のレッスンスケジュールです🧘‍♀️

👉スライドするとレッスンの詳細を確認できますので、是非チェックしてみてください✨　

ご予約はTOPページのリンクよりお願いいたしますm(_ _)m

週末皆様のご参加を心よりお待ちしております。
良い一日をお過ごしください☀️

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

【店舗名】AUN YOGA STUDIO
【住所】世田谷区尾山台3-10-8 3階
（ハッピーロード尾山台商店街内）
【最寄り駅】尾山台駅 徒歩4分
【営業時間】
レッスンスケジュールはインスタに毎日UPしています♪
＊水・金 ・土7:00-8:00 朝ヨガあり　
＊マンツーマンプライベートレッスンも受付中
【料金】
体験グループレッスン 1,100円
体験プライベートレッスン 5,500円
秋のお得キャンペーン実施中⭐︎
【お問い合わせ】
プロフィールの予約フォームからご予約いただけます。
📞050-8892-0185
✉️[email protected]

＊グループ最大4名の少人数制。
40〜80代の方が多く通う、丁寧で安心できるスタジオです。

こんばんは♪AKIです😊風が心地よい日でしたね✨

先日、ある方と話していたときのこと。

「ストレスって、結局、人間関係からくるものが多いよね」

そんな話になりました。

たしかに、人との関わりの中で、
知らず知らずのうちに
自分の気持ちを後回しにしてしまうことってある😮‍💨

相手を大切にしたい。
期待に応えたい。
今ある関係を壊したくない。。

そんな思いがあるからこそ、
自分の本音に蓋をしてしまうことも。。

でも、、

誰かを大切にすることと、
自分を大切にすること。

どちらかを犠牲にしなくても
いいのかもしれない、と。

今いる場所に感謝していても、
何かが違うと感じることがある。

大切な人がいても、
自分の進みたい方向を考えることがある。

すぐに離れる必要も、
すぐに答えを出す必要もない。

ただ、自分の心が感じていることを
ちゃんと聴いてあげたい。。。

ヨガの時間に呼吸を観察するように、
日々の暮らしの中でも、
自分の心を観察してみる😌

焦らず、決めつけず、
今の自分をそのまま受け止める。

もしかしたら、
答えを急ぐことよりも、
自分の本音に気づくことのほうが
大切なときもあるのかもしれません✨

最近、どうですか？
自分の気持ちを後回しにしていませんか？

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こんにちは♪
AUN YOGA STUDIO 10月15日（木）16日（金さんのレッスンスケジュールです🧘‍♀️

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合気道とヨガ 二つの道の共通点🌿

スポーツの日、子どもたちと地元のスポーツフェスティバルへ出かけてきました。

フラダンスを体験するつもりが、思いがけず参加することになった合気道🙃

そこで知った精神的な考え方に、ヨガとの共通点を感じました💫

🌿力で対抗するのではなく、調和する。
🌿相手を変えようとする前に、自分の身体や心の使い方を知る。
🌿目の前の相手や状況に向き合いながら、自分自身を磨く。
🌿身体を通して自分を知り、その学びを日常の在り方につなげていく。

そんなところに、共通するものを感じました📝

さらに興味深かったのが、それぞれの道を切り開いた人物のこと。

🧔合気道の創始者・植芝盛平は1883年生まれ。
🧔近代ヨガの父と呼ばれるティルマライ・クリシュナマチャリアは1888年生まれ。

国も文化も異なる場所で生きた二人が、同じ1880年代に生まれ、それぞれの道を探求していたのです。

二人が歩んだ道は異なります。

盛平は日本の伝統武術を土台に、武術の修練と精神修養を重ね、争いに勝つことだけではない、調和を重んじる武道を追求しました。

一方、クリシュナマチャリアは、インドに伝わるヨガの知識を受け継ぎながら、身体の実践と哲学を結びつけ、近代におけるヨガの発展に大きな影響を与えました。

それぞれの文化や伝統を背景に、身体の実践を通して、人間の心身や生き方を探求していった二人。

その歩みを知るなかで、異なる文化のなかにも、重なり合う問いがあることに気づき、人間という存在の奥深さに圧倒されました。

思いがけない体験から、知らなかった世界に興味が広がりました。

身体を通して自分を知り、生き方を探求する。

その学びに終わりはなく、だからこそ面白いのかもしれません😊

YU

#スポーツの日 #合気道体験 #植芝盛平

合気道とは、相手と争うことだけを目的とせず、調和を大切にしながら、心身を磨く日本の武道です。稽古では、技の練習や受け身、身体の使い方などを学びます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

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AUN YOGA STUDIO 10月12日（月・祝）13日（火）のレッスンスケジュールです🧘‍♀️

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こんばんは♪AKIです😊
今日は、気持ち良いお天気でしたね✨　

最近、大切な人が
ひとつのことをやり遂げた瞬間に立ち会う機会がありました😌

その人の顔を見て、
そして、こぼれた涙を見たとき、

「ああ、ここに至るまでには
私には計り知れないものが
あったんだろうな」
と感じました。

外から見れば、
ひとつの結果にしか見えないことも、そこにたどり着くまでには
その人にしか分からない時間や、迷いや、決断や、諦めたものがある。

だからこそ、
「どうしてそこまで？」
「もっと別の選択もあったんじゃない？」

と、外側から簡単に決めつけることは
できないのかもしれません。

大きな決断をするとき、
私たちは
お金だったり、
安心だったり、
大切な人の気持ちだったり、
周りからの期待だったり、、、、

いろいろなものを基準にします。

でも最後には、
「私は何を大切にしたいのか」
というところに
戻ってくるのかもしれない。

ヨガでは、
自分の内側を見つめることを
大切にします。

今の自分は何を恐れているのか。
何を守りたいのか。
何を大切にしているのか。

答えを急がずに、
ただ見つめてみる。

そして誰かの選択に出会ったときも、
その人には、その人にしか分からない
大切なものがあるのかもしれない。

そんな想像を持てる自分でいたいなと、
その涙を見ながら思いました😌

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こんにちは♪AKIです😊

ある方と話していて、
ふと出てきたテーマ。

「人は、相手をどこまで尊重したらいいんだろう」

家族、友人、恋人、仲間。
大切な人だからこそ、
自分とは違う考えや価値観に
戸惑うことがあります🧐

そんなとき、受け入れるのか。許すのか。諦めるのか。我慢するのか。
それとも、思いを伝えるのか。
「わかってほしい」と思うことも、
きっと自然なこと😌

大切な人にこそ、
自分のことをわかってほしい。

でも、
わかってほしいと思うほど、わかってもらえないことが
苦しくなることもある。。。

そんなことを考えていたら、
ヨガ哲学の「離欲☀︎ヴァイラーギャ」という言葉が
浮かびました。

手放すこと。

それは、
大切にすることをやめることでも、
諦めることでもない。

「こうであってほしい」
「わかってほしい」
「こうしてくれたらいいのに」
そんな自分の中の思いを、
少しだけ手放してみる🪶

相手には、相手の世界がある。
私には、私の世界がある。

すべてをわかり合うことよりも、
わからない部分があることを認めながら
大切にする。

それもまた、
尊重するということなのかもしれません。

今日は少し、重たいテーマになりましたね、、^^;
曇りが続くお天気の様子も、
そんなことを考えさせるのかもしれません☁️

体調がすぐれない人も
多いようですね、、、

そんな日は、
無理に答えを出さなくてもいい。
誰かとの関係も、
自分自身との向き合い方も、
今日の自分のペースで🚶‍♀️

立ち止まってもいい。
少し距離をとってもいい。

手放せるものは、
少しだけ手放して。

まずは自分を整えることから🧘

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こんにちは♪AKIです😊
どんな週末をお過ごしですか？

最近、あるドラマを観ていて、
「自分の身体や見た目と、どう付き合っていくんだろう」
そんなことを、いろいろと考える時間がありました😌

SNSでは、自分の姿を自由に表現できるようになって、
ファッションや美容、身体づくりなど、
「こうなりたい」という自分を楽しむことも
以前よりずっと身近になったように思います✨

きれいになりたい。
若々しくいたい。
好きな服を着たい。
身体を整えたい。

そう思うことは、
決して悪いことではない👍

自分の外側を磨くことも、
自分を大切にする方法のひとつだと思います。

でも、ふと立ち止まってみると、、

この身体は、私そのもの？

ヨガには、
「コーシャ（五鞘）」という考え方があります。

私たちは肉体だけではなく、
呼吸やエネルギー、心、知性など、
いくつもの層が重なって存在している。

身体も、もちろん大切な「私」。

けれど、
鏡に映るものだけが「私」ではない。

外側を整えることも。
内側に耳を澄ますことも。

どちらかを選ぶのではなく、
その両方を通して、
自分自身を知っていく。

「もっとこうなりたい」と思う自分も、
今の自分をそのまま感じる自分も、
どちらも否定しなくていい。

大切なのは、
誰かの基準ではなく、

この身体と、私は
どんな関係でいたいのだろう。

そんな問いを持ってみることなのかもしれません😊

ヨガは、身体を整えるだけでなく、
身体を通して「私」を見つめる時間でもある。

今日の自分の身体に、
少しだけ意識を向けてみませんか🌿

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こんにちはm(_ _)m AKIです😊
今日の空は、青くてきれいですね。
台風一過の青空に、少し気持ちも晴れるような
シルバーウィークの終わりですね✨

先日、帯状疱疹になりました（ ; ; ）
「健康だけは自信がある」と思っていた私が、
まさか……と、少し驚いています😱

なってからいろいろ調べてみたり、
周りの方のお話を聞いてみたりすると、
意外と身近にも経験している方が多くて。。。

今回のことをきっかけに、
いつもより少しゆっくり過ごすことを意識しました。

そして、少し立ち止まって、
自分の身体や過ごし方を振り返る時間にもなりました。

なぜなったのかは、正直わかりません。。。

ただ、
せっかくのお休みだからと
夏を全力で楽しもう！としていたのかもしれない。

思いが先に走って、
身体がついてきていないことに
気づけていなかったのかもしれない。。

年齢を重ねると、
気持ちはまだまだ元気でも、
身体から届いている小さな声は
少し変わってきているのかもしれません。。。

「まだ大丈夫」と思う前に、
身体の声に耳を澄ませる👂
それも、自分を大切にすることのひとつなのかなと、
今回あらためて感じました。

そして先日、会員さんから
「2年で身長が2cm伸びました！」

という嬉しいご報告も🙌
身体を動かすことを続ける中で、
そんな変化に気づけることも嬉しいですね。

不調に気づくことも、
小さな変化を喜ぶことも、
どちらも身体の声を聴くこと。

シルバーウィークにも、
自分と向き合う時間をつくって
スタジオに来てくださる会員さんたち。

無理なく、きちんと習慣ができていることが
なんだかとても嬉しいです😌

頑張るための時間だけではなく、
立ち止まって、整える時間も。

夏の終わり、
季節が移り変わるこの時期に、

今日の青空を眺めるように、
少しだけ自分の身体にも
意識を向けてみませんか？

しっかり整える時間、
一緒につくっていきましょう✨
（祝日中は一部スケジュールにも変更あるので確認お願いしますm(_ _)m）

このあとも
良い日をお過ごしください😊

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