Spirit Mind Japan

反応する私を、責めなくていい。

相手の言葉に、
嘘やごまかし、利用されているような気配を感じると、
つい強く言い返してしまう。

あとになって、
「どうして優しく伝えられなかったんだろう」
と自分を責めてしまうことはありませんか？

頭では「これは私の反応だ」と分かっていても、
すぐには止められないことがあります。

でも、
「また反応しているな」と気づき、
少しだけ笑いながら見つめられたなら、
もう反応だけに支配されてはいません。

完璧にできることよりも、
気づいている自分を諦めないこと。

反応する自分との関係が変わると、
その反応は少しずつ軽くなっていきます。

自分を責めず、内側の静けさへ戻る生き方を
もっと知りたい方は、プロフィールのリンクからご覧ください。

#自分を責めない
#感情の反応
#感情との向き合い方
#マインドフルネス

「今の言葉」に反応しているようで、
本当は「昔の記憶」に反応していることがあります。

相手はただ気持ちを伝えただけなのに、
責められたように感じたり、
自由を奪われるように感じたり。

そして、強く言い返したあとで
「あれは、過去の私の反応だった」と気づく。

すぐに気づけなくても、
反応してしまっても、
自分を責めなくて大丈夫です。

あとからでも気づけたこと。
そこには、すでに変化が始まっています。

その小さな気づきを諦めず、
今の自分に優しい心を向けてあげてください。

自分を責めずに、内側の静けさへ戻ること。
Spirit Mindでは、そのための新しいマインドの在り方を探っています。

詳しく知りたい方は、
プロフィールのリンクからご覧ください。


#スピリットマインド
#自分を責めない
#感情の反応
#心の気づき

When life feels urgent, we often begin to measure everything through time:

too much to do, not enough time, and the fear of falling behind.

Hisami invites us to notice this before trying to fix it.
Maybe, in that moment, Material Mind is receiving life through its frame of time.

When we can see that, our to-do list may stay the same—but we can move through it one thing at a time, with more gentleness and space.

When the rush appears today, how are you receiving this moment?

This Reel is available to watch in nine languages.
Find more of Hisami’s talks at ＠spiritmind.jp.

「やることが多い」「時間がない」と感じるとき。
私たちは、いまを“時間”の中で受け取っているのかもしれません。

Hisamiさんは、焦りをなくそうとする前に、その感覚に気づくことを伝えています。

「いま、マテリアルマインドの時間軸で受け取っているのかもしれない」と。

そう見つめられると、やることは同じでも、一つひとつをもっとやさしく、広がりの中で行えます。

今日、急ぎたくなったとき。
どんなふうに、この瞬間を受け取っているか感じてみませんか？
このリールは、世界9ヶ国語で翻訳再生できます。

#スピリチュアル #マインドフルネス #本質を生きる #自己啓発 #瞑想

自分を責める思考に何度も飲まれて、
「これが私なの」と感じてしまう。

そんな苦しさの中にいる方へ。

私自身も、身体が弱っていた二日間、
自分でも分かっている強いパターンに
飲まれていました。

母親から言われ続けた言葉が、
いつの間にか自分の思考になり、
自分自身を攻撃する。

あまりにも強い思考に覆われると、
それが自分のすべてのように
感じることがあります。

でも、富士山が雲に隠れて
一瞬見えなくなっても、
富士山そのものが
なくなったわけではありません。

雲は、必ず通り過ぎます。

思考に飲み込まれて
自分が見えなくなっている時も、
飲み込まれていない自分がいる。

今は見えなくても、
その自分まで消えたわけではありません。

そこを絶対に諦めないで、
信じ続けてください。

この「見ている自分」を育てていく
Spirit Mindについては、
プロフィールの公式サイトからご覧いただけます。

#苦しい時に
#感情との向き合い方
#心を整える
#50代からの生き方

苦しい時は、
愛の呼吸を思い出して。

今、苦しいね。
今、重いね。
そうやって、その状態をそのまま見てあげる。

飲まれていることに気づいたら、
愛の呼吸を全面に出す。
それでも苦しい時は、
愛の呼吸を思い出して、
リピートしてあげる。

私たちは、
このエネルギーに意味をつけて
ドラマに入っていくのではなく、
このドラマを見る側の存在です。

そのことを、どうぞ忘れないでください。

愛の呼吸のやり方は、
ハイライトからご覧いただけます。

Spirit Mindをもう少し深く知りたい方は、
プロフィールの公式サイトからご覧いただけます。

#苦しい時に
#感情との向き合い方
#心を整える
#50代からの生き方と暮らし方