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肌はどのような仕組みで成り立っているのかご存知ですか？
肌は、外側から順に表皮、真皮、皮下組織で構成されています。
真皮には、繊維状のコラーゲンやエラスチンがあり、その間をヒアルロン酸が満たすことで水分を保持しているのです。
また表皮にあるメラノサイトからはメラニン色素が生成されて、紫外線が肌の奥へと侵入するのを防いでいます。

最近よく聞くパーソナルカラー。
パーソナルカラーとは、一人ひとりの個性を最大限に引き出し、顔色良く、肌を美しく表情を生き生きと魅力的に見せる色のことです。
その人が生まれ持った肌・瞳・髪などの色を分析し、イエローベース/ブルーベース、ソフト/ハードの観点から春夏秋冬の4つのタイプに分類されます。

表皮のしくみと働き
皮膚を構成する3層の中でも一番外側にある表皮。
では、表皮と言ってもさらに4層に分かれていることをご存じでしょうか？
●「基底層」・・・新しい皮膚を生成しています。
●「有棘層」・・・基底層と同じように様々な細胞を含み分裂を繰り返しています。
●「顆粒層」・・・紫外線を反射させて深部に浸透することを防止する役目を果たしているケラトヒアリン顆粒が大量に含まれています。
●「角質層」・・・刺激から自らを守る役割や、水やその他物質の体内への侵入を防ぐといった重要な役割があります。

スキンケアの基本をマスターしよう！
スキンケアの主な目的は肌を清潔にし、乾燥と紫外線を防止することです。
肌トラブルを起こさないためにも、改めて復習しましょう！
・クレンジング・・・最近のメイクアップ料は落ちにくいものが主流です。
クレンジング料の油分でメイクを浮き上がらせ落としやすくします。
・洗顔・・・清潔な手で洗顔料を泡立てることからスタート。
清潔なタオルで優しくおさえるようにふき取ることも大切。
・化粧水・・・洗顔で肌を清潔にしたら、化粧水でしっかり保湿をします。
・美容液・・・シミやシワ、たるみなどのエイジングサインには、美容液をスキンケアに加えて対処しましょう。
・乳液、クリーム・・・化粧水で補給した水分は放っておくと蒸発してしまいます。それを防ぐのが乳液やクリーム。

季節の変わり目の乾燥でパサつく髪を何とかしたい方へ
髪の毛がパサパサしたり、毛先の傷みが気になるのは、頭皮や髪に毛の乾燥が原因です。
髪の毛のキューティクルが剥がれると水分が逃げてしまい、パサパサ、ゴワゴワ、ギシギシとした残念な髪の毛になってしまいます。
冬から春にかけての季節の変わり目は、特に頭皮や髪の毛のトラブルが目立ちます。
適切なシャンプーやトリートメントでヘアケアをしましょう。

目の下の「クマ」悩みをコンシーラーでカバー。
「クマ」のタイプ別によってコンシーラーの選び方を紹介します！
タイプ１「青クマ」
オレンジ系のコンシーラーがおすすめ！
タイプ２「茶クマ」
イエロー系のコンシーラーが良いです。
タイプ３「黒クマ」
ベージュ系やオークル系のコンシーラーがおすすめです。目元のエイジングケアもお忘れなく！

背中ニキビは細菌や真菌が原因で起こる病気ですが、ほかにも汗や皮脂、汚れ、衣類などによる刺激、紫外線、ストレスなど、多くの要因が考えられます。
できてからのケアも重要ですが、予防も大切です。
日々のスキンケアと生活習慣の見直し・改善により、背中ニキビの予防を心がけましょう。
また、ニキビ跡ができてしまったら、まずは肌の再生を促すためにもターンオーバーがスムーズにおこなわれるように、十分な睡眠、便秘予防、ストレス解消、バランスのよい食事などを心がけましょう。

大人ニキビを防ぎたい方に向けて！
大人ニキビとは、おもに20歳を過ぎてからできるニキビのことを指します。
思春期のニキビは、額や鼻筋など皮脂の分泌がさかんな部位に多くみられますが、大人ニキビは頬やあご、首などのフェイスラインにできやすいのが特徴です。
大人ニキビは、十分な睡眠や食生活の見直しにより、改善することができます。
日々の生活習慣を見直しましょう！

コルセットダイエットの効果がすごい！
コルセットダイエットはこんな期待ができます。
１．食欲を抑えることができる
２．綺麗なくびれを作ることができる
３．背筋が伸び、姿勢が良くなる
下腹などのウエスト周りにコルセットを巻いて肋骨の開きを引き締めることで、短期間でウエストを絞りメリハリのあるボディに導いてくれます。正しい方法で実践をすれば、コルセットダイエットの効果は実感できるでしょう。

我慢するダイエットは禁物です！
確かに摂取カロリーを減らせば、その分だけ痩せられるはずです。
けれどもストレスが溜まったり、必要な栄養素が不足したり、体が飢えを感じたりします。
そうならないためにも、まずはカロリーを減らすよりも必要な栄養素を摂るよう心がけ、逆に摂り過ぎと思われるものを控えましょう。
1日の食事内容を書き出してみると、何が不足して何が摂り過ぎなのか分かりやすくなります。

見た目年齢を若くする方法を教えます！
家事や育児に追われる毎日を過ごし、ふと気がつくとなんだか一気に老けた!?と感じることがあるのではないでしょうか。
見た目年齢を若くするための美習慣を生活に取り入れてみましょう。
１．一年を通して日焼け止めを塗る
２．質の良い睡眠を取る
３．ウォーキングなどの軽い有酸素運動を習慣にする
いきなりすべてを取り入れるのは大変なので、これならできそう！　と感じたものからひとつずつ始めてみてくださいね。

むくみ太りを解消♪
むくみとは、余分な水分や老廃物が体内に滞っている状態のこと。
余分な水分や老廃物は、本来、リンパとともに体内を流れていきます。
つまりは、リンパの流れが滞ることで余分な水分や老廃物が溜まり、むくみが生じてしまうのです。
むくみ太りは脂肪太りよりも軽く捉えられがちですが、時間がない時にできるだけスッキリ見せたいのであれば、むくみを取り除くことに専念した方が外見に現れる効果は大きいです！