KiloHEALTH

English below:
យោធាថៃកំពុងមិនអើពើយ៉ាងច្បាស់លាស់ ចំពោះការជំរុញឱ្យមានបទឈប់បាញ់របស់ប្រធានាធិបតី ដូណាល់ ត្រាំ ដោយហៅវាថាជា "បញ្ហាដាច់ដោយឡែក" ខណៈទាហានថៃកំពុងតែបន្តការវាយប្រហារលើកម្ពុជា។ នេះបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ពីមហិច្ឆតាឈ្លានពានទឹកដីខ្មែរ

Thai military is blatantly ignoring President Donald J. Trump’s ceasefire push — calling it a ‘separate matter’ — while continuing attacks on Cambodia.

អបអរសាទរ!!! ​ #ព្រះរាជពិធីច្រត់ព្រះនង្គ័ល ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ៤រោច ខែពិសាខ ឆ្នាំម្សាញ់ សប្ដស័ក ពុទ្ធសរាជ ២៥៦៩​ ត្រូវនឹងថ្ងៃទី១៥ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៥

ព្រះរាជពិធីបុណ្យចម្រើនព្រះជន្ម ​ ព្រះករុណា ព្រះបាទសម្ដេច ព្រះបរមនាថ នរោត្ដម សីហមុនី ព្រះមហាក្សត្រ នៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា
សូមក្រាបបង្គំថ្វាយព្រះពរ ព្រះករុណាជាអម្ចាស់ជីវិតលើត្បូង ជាទីគោរពសក្ការៈដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុត ក្នុងព្រះរាជពិធីបុណ្យចម្រើនព្រះជន្មគម្រប់ ៧២ យាងចូល ៧៣ ព្រះវស្សា សូមព្រះអង្គប្រកបដោយព្រះបរមសុខគ្រប់ប្រការ និងព្រះជន្មាយុយឺនយូរ

សូមអនុមោទនា!! បុណ្យវិសាខបូជា ថ្ងៃអាទិត្យ ១៥កើត ខែពិសាខ ឆ្នាំម្សាញ់ សប្ដស័ក ព.ស​២៥៦៨​ ត្រូវនឹងថ្ងៃទិ១១ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៥

#ឈ្វេងយល់អំពីជំងឺស្លេកស្លាំង

ជំងឺស្លេកស្លាំង ជា​ជំងឺ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ខ្វះ​កោសិកា​ឈាម​ក្រហម និង​មិន​អាច​ស្រូប​យក​អុកស៊ីសែន​​គ្រប់គ្រាន់​ ដើម្បី​បំពេញ​មុខងារ​ប្រក្រតី​នៃ​រាងកាយ​។

#តើរោគសញ្ញានៃជំងឺស្លេកស្លាំងមានលក្ខណៈបែបណាខ្លះ?
យើង​អាចសង្កេត​ឃើញ​សញ្ញា​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​ដូច​ខាង​ក្រោម​៖
- អស់​កម្លាំង
- ខ្សោយ
- វិល​មុខ​
- ឈឺក្បាល​
- សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ទាប
- ស្បែក​ស្លេកស្លាំង
- ដកដង្ហើម​ខ្លី​ៗ ឬ​ឈឺ​ទ្រូង
​ - ក្រចក​​ផុយ​ស្រួយ
រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចឱ្យយើងសន្និដ្ធានបានថាមានជំងឺស្លេកស្លាំង។ ប៉ុន្តែយើងក៏ត្រូវទៅពិគ្រោះជំងឺជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញបន្ថែម ដើម្បីដឹងពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះបានកាន់តែច្បាស់លាស់។

#តើជំងឺស្លេកស្លាំងបណ្តាលមកពីមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
មូលហេតុដែលបណ្ដាលឱ្យមានជំងឺស្លេកស្លាំងមានដូចជា:
- ការហូរឈាម
- ជំងឺបែកគ្រាប់ឈាមក្រហម
- ជំងឺខួរឆ្អឹង (ខ្សោយខួរឆ្អឹង មហារីកខួរឆ្អឹង)
- ខ្វះជាតិដែក និងវីតាមីនB9 ឬB12
- ជំងឺតំណរពូជ
- កត្តាថ្នាំមួយចំនួន

#តើធ្វើដូចម្តេចខ្លះដើម្បីបង្ការជំងឺស្លេកស្លាំង?
ដើម្បីបង្ការជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​​អ្នកគួរអនុវត្តតាមវិធីដូចខាងក្រោម៖
១. យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​រោគសញ្ញា​៖ ដើម្បី​បង្ការជំងឺ​ស្លេកស្លាំង យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​​រោគសញ្ញា​​មិន​ប្រក្រតី​មួយ​ចំនួន។ ប្រសិនបើ​យើង​សង្កេត​ឃើញ​លាមក​មាន​ឈាម​ ឬ​​ មករដូវច្រើនជាង​ធម្មតា គួរ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ។
២. ផ្លាស់ប្ដូរ​របប​អាហារ៖ ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​ដោយ​សារ​កង្វះ​ជាតិ​ដែក​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​បញ្ចូល​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​ដែក​ ដែល​រួម​មាន​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង ​សាច់​គ្មាន​ខ្លាញ់​ សាច់​មាន់ និង​ត្រី​។
៣. ញ៉ាំ​អាហារ​បំប៉ន​​ជាតិ​ដែក៖ គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​ អាច​​មាន​បញ្ហា​អាលែកហ្ស៊ី​ទៅ​នឹង​អាហារ​ ដែល​នាំ​ឱ្យការ​ស្រូប​យក​​ជាតិ​ដែក​មាន​កម្រិត។
៤. ជៀសវាង​អាហារ​ និង​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​៖ អាហារ​ខ្លះ​ អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ដែក​ ហើយ​អាហារ​ដែល​យើង​គួរ​ជៀសវាង​ ឬ​កាត់បន្ថយ​ មាន​ដូចជា​៖
- ​​​​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​Tannin ដូចជា​កាហ្វេ តែ
- ស៊ុត​ផ្នែក​​ស
- ប្រូតេអ៊ីន​នៅ​ក្នុង​សណ្ដែក​សៀង

អត្ថបទដោយ៖

#អបអរសាទរពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរប្រពៃណីជាតិ!!
[Khmer New Year 2025]
ក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីជាតិខ្មែរ សូមគោរពជូនពរបងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរទាំងអស់ឱ្យជួបប្រទះនូវ ពរជ័យសិរីមង្គល វិបុលសុខ មហាប្រសើរ និងចម្រើនរុងរឿងជានិច្ចនិរន្តរ៍ ជាពិសេសធ្វើដំណើរទាំងទីជិត ឬទីឆ្ងាយ សូមប្រកបដោយសុខសុវត្ថិភាពគ្រប់ៗគ្នា។

#ផលវិបាកដែលងាយនឹងកើតលើកុមារនៅរដូវក្តៅ
ជាមួយ​នឹង​កម្តៅ​ក្តៅ​ខ្លាំង​អំឡុង​រដូវ​ក្តៅ​នេះ កុមារអាចចូលចិត្តញុំាអាហារនៅខាងក្រៅដែលជា​របស់​ត្រជាក់​ៗ និង​អាច​ចូលចិត្តបើក​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​ជាប់​ជា​ប្រចាំ ឬ​រត់​លេង​នៅ​ខាង​ក្រៅ។ ចំណុច​ទាំង​អស់​នេះ​ហើយ​ ​អាច​នាំ​ឱ្យក្មេង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព​ជា​ច្រើន ​ដែល​អាណាព្យាបាលគ្រប់រូបចាំបាច់​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន និង​តាមដាន​ឱ្យបាន​ដិតដល់​។
អានបន្ថែមសូមចុច link 👉:https://kilohealth.net/health-articles/149

#វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញតែអាចជួយក្មេងៗរើបម្រះពីជំងឺអូទីស្សឹមបាន

ជាការពិតណាស់ អាហារ​ក៏​អាចជួយ​​កាត់​បន្ថយ​រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​អូទីស្សឹម​លើ​ក្មេងៗ​បាន​ដែរ។​ វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ​ៗ ខាងក្រោមនេះ អាចជួយ​ក្មេងៗរើ​បម្រះ​ពី​ជំងឺ​អូទីស្សឹម​បាន៖
អានបន្ថែមសូមចុច link 👉: https://kilohealth.net/health-articles/148

#អាការៈឈឺចុកជើងលើកុមារនៅពេលយប់ដែលឪពុកម្ដាយគ្រប់រូបគួរយល់ដឹង
បញ្ហាកុមារឈឺចុកជើង យប់​ៗ​ឡើង ឪពុកម្ដាយច្បាស់​ជា​ឆ្ងល់​ហើយ​ថា ហេតុ​អ្វី​បាន​ជាកូន​ចេះ​តែ​ត្អូញ​ឈឺ​ជើង​ញឹក​ញាប់ ជួន​កាល​កំពុង​គេង​ៗ ក៏​ត្អូញ​ថា​ឈឺ​ជើង បណ្ដាល​ឱ្យភ្ញាក់​ក៏​មាន។ ប្រសិនបើមាន​សញ្ញា​ខាង​ក្រោម​គួរ.....
អានបន្ថែមសូមចុច link 👉:​https://kilohealth.net/health-articles/147

#គន្លឹះជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកមិនធ្លាក់ខ្លួនឈឺនៅរដូវក្តៅ

នៅរដូវប្រាំង អាកាសធាតុឡើងកម្ដៅខ្លាំង ការបម្រែបម្រួលអាកាសធាតុនេះ បានបង្កជាផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកុមារ និងធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងទទួលរងនូវការកើតជំងឺផ្សេងៗបាន។ ក្នុងនោះ កុមារងាយរងគ្រោះបំផុតនោះ គឺ កុមារអាយុក្រោយ ៤ឆ្នាំ ។
ជាផលវិបាក កុមារងាយនឹងមានអាការៈមិនស្រួលខ្លួន ឈឺក្បាល ទន់ខ្លួន ឬដល់សន្លប់បាត់ស្មារតី ក្តៅខ្លួន និងរលាកស្បែកជាដើម។ ដូច្នេះ ឪពុកម្ដាយ និងអាណាព្យាបាលទាំងអស់ សូមយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាសុខភាពកូនៗជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក តាមវិធីខាងក្រោមនេះ ៖
- កុមារហូបទឹកឱ្យបានពី ១,៥ទៅ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (ច្រើនលើសពេលធម្មតា)
- ផ្តល់ឱ្យទារក ឬកុមារ ទទួលបំបៅ ឬទទួលទានអាហារឱ្យបានទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវ
- ស្លៀកពាក់ខោអាវ រលុងៗ ស្រាលៗ ធ្វើពីសរសៃអំបោះ ឬទេសឯក
- កុំនាំកុមារចេញក្រៅ ទៅហាលវាលថ្ងៃ ក្នុងអំឡុងពេលក្តៅខ្លាំង
- កុំបញ្ចេញកម្លាំងកាយ ធ្វើកីឡា ហាត់ប្រាណ ពេលអាកាសធាតុកំពុងក្តៅខ្លាំង
- បិទបង្អួច វាំងនោន ដើម្បីកុំឱ្យពន្លឺនិងកំដៅព្រះអាទិត្យចាំងចូលផ្ទះ ហើយបើកចំហពេល
ព្រលឹមពេលព្រលប់ និងពេលយប់ដើម្បីឱ្យខ្យល់ត្រជាក់ចូល
- លាហាលកន្សែង កម្រាលសើម នៅមាត់បង្អួច
- សម្រាកនៅ ក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ ក្រោមម្លប់ ឬកន្លែងមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យបានយ៉ាងហោច
ពីរម៉ោង
- មុជទឹកឱ្យញឹក ឬផ្សើមខ្លួន នឹងក្រណាត់សើម នឹងចំណាយទឹក និងបក់ឱ្យមានខ្យល់តិចៗ
ប៉ះខ្លួន
អត្ថបទដោយ៖

#សុខភាពកុមារ #កម្ដៅថ្ងៃ #អាកាសធាតុឡើងកម្ដៅខ្លាំង #សុខភាពទូទៅ