Serenity of Ceylon

ඔයාගේත් බඩ වැඩිද එහෙනම් මේක බලන්න

#නම්‍යතාවයේ ) වැදගත්කම
නම්‍යතාවය කියන්නේ ශරීරයේ මාංශ පේශි, සන්ධි සහ ටෙන්ඩන් නිසි ලෙස දිගු වී, පූර්ණ පරාසයකින් චලනය වීමේ හැකියාවයි. ජිම් එකේ හෝ දෛනික ජීවිතයේ දී මේක ඉතා වැදගත්.
ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ:
අනතුරු අඩු කරයි – මාංශ පේශි තද වී තිබුණොත් ඉක්මනින් ආතති හෝ ආඝාත ඇතිවිය හැක. නම්‍යතාවය තිබුණොත් ශරීරය ආරක්ෂා වෙයි.
පූර්ණ චලන පරාසය – උකුල්, උරහිස්, පිටුපස වගේ තැන්වල හොඳ චලනය තියෙනවා නම් එදිනෙදා කටයුතු (නැමීම, දුරට යාම, බර ඔසවීම) පහසු වෙයි.
ඉරියව් හා ක්‍රීඩා කාර්යසාධනය වැඩිදියුණු වෙයි – නිවැරදි ඉරියව් තියෙනවා, මාංශ පේශි වඩාත් කාර්යක්ෂමව ක්‍රියා කරනවා.
රුධිර සංසරණය හා ප්‍රතිසාධනය – දිගු කිරීමෙන් රුධිරය හොඳින් ගලනවා, මාංශ පේශි වේදනාව අඩු වෙනවා.
මානසික සැහැල්ලුව – දිගු කිරීම මානසික ආතතිය අඩු කරයි.
රූපයේ පෙන්වා ඇති වගේ partner-assisted stretch හෝ ගැඹුරු නැමීම් මගින් පිටුපස, උරහිස් සහ හිප් ෆ්ලෙක්සර් වගේ මාංශ පේශි හොඳින් දිගු කළ හැක. නිතිපතා (සතියට 2-3 වතාවක්) කෙටි කාලයක් හෝ වුණත් කරන්න.

මේ වගේ ප්‍රශ්න තියෙනවා නම් කමෙන්ට් එකක්දාන්න

“අත්වල මස් පිඩු එල්ලා වැටෙනවා නේද?
බය වෙන්න එපා… අපි ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම සැලැස්මක් හදලා දෙනවා.
කැමති අය කමෙන්ට් එකේ WORKOUT කියලා දාන්න

🏋️‍♂️ Bodybuilding | Fitness | Sports Injury Treatment
Serenity of Ceylon Wellness Centre හිදී ඔබගේ ශරීරය නැවත ශක්තිමත් කරගන්න!
Injury Treatment
Tissue Massage
✔ Massage Therapy
✔ Point Release
✔ Recovery & Rehabilitation
✔ & Mobility Improvement
✔ Guidance & Training Support
බොඩි බිල්ඩින්, ජිම් ට්‍රේනින් සහ ක්‍රීඩා කරන ඔබට ඇති වන මාංශ පේශි වේදනාවන්, තදවීම්, ඉන්ජරි සහ Recovery අවශ්‍යතා සඳහා වෘත්තීයමය සේවාවක්.
• Pain
• Pain
• Pain
• Pain
• Tightness
• Injuries
ඔබගේ ශරීරය ඉක්මනින් Recovery කරගෙන නැවතත් හොඳ Performance එකකට පැමිණීමට අප සමඟ එකතු වන්න.
📍 Serenity of Ceylon Wellness Centre
📞 071 595 0480
"Recover Better. Move Better. Perform Better."
Sports massage සහ deep tissue massage මඟින් මාංශ පේශි වේදනාව සහ DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) අඩු කිරීමට, flexibility වැඩි කිරීමට සහ recovery සඳහා උපකාරී විය හැකි බව පර්යේෂණ කිහිපයකින් පෙන්වා දී ඇත. �
.igiinsight.com +1

" #ඔයාගේ තේරීම මොකක්ද? කමෙන්ට් එකකින් කියන්න! හෙල්ති ලයිෆ් එකක් ගත කරන්න ආස නම්, අපි ඔයාට ගැලපෙන Plan එකක් නොමිලේ හදලා දෙන්නම්🤷‍♂️