ACHIU

įtampa nugaros viršuje ir kakle dažnai kaupiasi nepastebimai – ilgos valandos prie ekrano, stresas ar tiesiog skubėjimas kasdienybėje.

kartais pakanka kelių minučių sąmoningo prisilietimo, kad kūnas šiek tiek atsipalaiduotų, kvėpavimas sulėtėtų, o mintys nurimtų.

savimasažas ir tempimai gali būti greitas būdas suteikti sau lengvumo jausmą, o siekiant dar gilesnio poilsio – rekomenduoju atpalaiduojantį masažą. 💆‍♀️

Šią vasarą labiausiai vertinu tai, kas paprasta – ir veiksminga. vienas iš tų dalykų – guasha savimasažas.

Šį Gua-Sha lipdžiau iš molio, o kasdienybėje naudoju praktiškesnį – medinį įrankį, kurį gali rasti achiu.shop! ✨

Lauke +30 ir man tai dažnai reiškia didesnį veido patinimą. 🫠

Kai taip nutinka, man labiausiai padeda limfmazgių prajudinimas, šaltas vanduo ir 5 min. veido Gua Sha rutina. Kadangi mano oda linkusi į aknę, vietoj aliejų paprasčiausiai naudoju prausiklį.

p.s. ACHIU.shop dar liko keletas mano rankų darbo keramikinių Gua Sha! 💛

limfodrenažinis savimasažas – vienas tų ritualų, kurie iškart duoda rezultatą. oda tampa elastingesnė, o kojose atsiranda lengvumo pojūtis.

šiame video parodau, kaip tai darau sau – švelniai, bet kryptingai, pagal limfos tekėjimo kryptį. man tai ne tik savipriežiūra, bet ir proga sustoti, pajusti savo kūną, jo ritmą.

jei nori išbandyti – judesius atlik lėtai, su dėmesiu sau. o jei turi klausimų – parašyk, pasidalinsiu plačiau. 🌿

Myliu vasarą – daugiau judesio, kelionių ir žygių! 🌞 O kad po jų kojos nesijaustų sunkios, visada skiriu laiko atsistatymui.

Mano mėgstamas derinys – tempimai ir kūno Gua Sha.

Apie lipedemą kalbama vis daugiau, ir tai yra gerai. Bet vis daugiau moterų pradeda ją sau diagnozuoti vien todėl, kad kojos atrodo nelygios ar kartais patinsta. 🫠

Mano atveju lipedemos nėra. Tačiau skysčius kaupiu nuolat, ypač liuteininėje ciklo fazėje. Tuomet kojos atrodo sunkesnės, paburkusios, o odos nelygumai ryškesni.

Lipedemos atveju kalbame apie lėtinę būklę, susijusią su pakitusiu riebalinio audinio kaupimusi. Skysčių kaupimasis ir lipedema nėra tas pats.

Abejais atvejais kūnui dažniausiai padeda:

– daugiau vandens, minimum 2L per dieną
– reguliarus judėjimas (užtenka ir pasivaikščioti)
– namų rutinos su sausu šepečiu ar kūno gua sha
– volavimas po sporto

Maži pokyčiai rutinoje padaro didelį skirtumą. 💛

Kaip nuolat skaudančių riešų ambasadorė galiu pasakyti, kad skausmo problema – įtempti dilbiai. Man geriausiai veikia masažas su kamuoliuku.

Išbandyk ir pasidalink! 💌

Neįprasta volavimo vieta, bet bėgantiems, daug vaikštantiems ar minantiems dviratį – tikras išsigelbėjimas 🫠

Kalbu apie blauzdos priekį. Tai vieta, kurios ilgą laiką pati nevolavau, kol nesupratau, kiek ten gali kauptis įtampos.

Voluoti svarbu ne per kaulą, o šalia esantį raumenį. Kur randu daugiau jautrumo ar įtampos – pabūnu ilgiau.

Išsisaugok kitam kartui po ilgesnio pasivaikščiojimo ar treniruotės. 💛