Dr.Hadeel fathi

مش لازم تغيّر نظام حياتك كله في يوم واحد ،و مش لازم تكون مثالي مش توصل لهدفك ✨

ابدأ بخطوة بسيطة :
🥗حاولى اتزيدي الخضار في وجبتك
💧اهتمّ بشرب الماء في يومك
🏃🏻‍♀️تحركى و لو 20دقيقة
🍽️نظمي وجباتك بدل ما تحرمى روحك من الأكل

📍النصيحة الأهم : الاستمرارية اهم من المثالية
يوم مش مثالي ما يعنيش انك فشلت ..المهم انك ترجعى و اتكملى 🌿

💥تذكّر:
صحتك مش مشروع مؤقت ،هي أسلوب حياة يستحق الاهتمام 🤍

🎯خلي تعليق شنى اول عادة صحية ناويين تبدو بيها من اليوم ؟👇🏻


🩺

🎯خسارة الوزن مش لازم تكون معاناة ✨

📍تحسي انك جربتى أنظمة هلبا، و كل مرة ترجعي لنفس النقطة؟

🌿مشكلتك مش انك " ماعندكش إرادة" …يمكن ببساطة الخطة اللي تتبعي فيها مش مناسبة ليك💫

📍مع د.هديل حويل 🩺، اخصائية تغذيه علاجيه، تساعدك توصلي لهدفك من خلال :

✨خطة غذائية واقعية و مناسبة ليك
✨متابعه مستمرة
✨هدفنا تغيير عاداتك بطريقة تقدري تستمري عليها

🎯لو مستعده تبدي التغيير بجد 🤍
مش لازم تستنى اكثر ..خودي اول خطوة و ابدئي صح 💫💪

📍مواعيد العمل:

(الاحد-الاثنين-الثلاثاء)

📍المكان :

مستشفى رويال زليتن

🙋‍♀️و لو عندك اي استفسار خلي كومنت و حنبعتلك التفاصيل


🩺

اللهم يسّر السّعى، و سدِّد الخُطى💫

📍متواجده
كل (احد-اثنين-ثلاثاء)
في مستشفى رويال زليتن

🔥حرقك بطئ؟المشكلة مش في الكمية…
المشكلة في "اختياراتك"🤷‍♀️
لو جسمك مايحرقش اكويس ،يعني لازم تفهم انك مش محتاج تقلل أكل…محتاج تختار صح 👇🏻

🍽️اولاً :طبقك هوا الأساس
📍خلي البروتين هوا البطل (بيض،لحمه،دجاج)~بيرفع الحرق بشكل طبيعي
📍الدهون الصحيه مهمه(زيت الزيتون،مكسرات)~بتساعد جسمك يستخدم 🔥الدهون كمصدر طبيعي 💪للطاقه
📍خضار و فاكهه ~يعطي شعور بالشبع + تحسين الهضم
📍قلل السكر و الدقيق الأبيض~

ثانياً : اسرار النتيجة الحقيقية 💪

📍كثر شرب الماء =حرق اعلى
📍انتظام الوجبات اهم من كثرتها
📍التمرين =الاساس (عضلات اكثر =حرق اعلى)

✅الخلاصة:👌🔥
الحرق مش حظ …الحرق "نظام "
و لو لعبتها صح، جسمك حيكون ماكينه حرق طول اليوم 💪

🙋‍♀️و لو عندك اي استفسار خلي كومنت و حنبعتلك التفاصيل✨


🩺

✨ الاستثمار الحقيقي يبدأ بالاهتمام بصحتك.

التغذية المتوازنة ليست حرمانًا، بل أسلوب حياة يدعم صحتك وجودة حياتك.

📍ما العادة الغذائية التي تتمنى تحسينها؟ شاركوني رأيكم في التعليقات.

نرحب بكم اليوم في العيادة لتقديم الاستشارات الغذائية العلاجية والمتابعة الصحية بكل اهتمام
أهلاً وسهلاً بكم. 🌷

🥗 صحتك تبدأ باختياراتك الغذائية الصحيحة 🥗

يُعلن مستشفى رويال زليتن عن تواجد
👩‍⚕️ الدكتورة: هديل حويل
🩺 عيادة التغذية العلاجية والتخسيس

لتقديم خدمات:
• برامج التغذية العلاجية
• إنقاص الوزن بأسلوب صحي وآمن
• متابعة الحالات الغذائية المزمنة
• أنظمة غذائية مخصصة حسب الحالة

📅 مواعيد التواجد:
🔹 الأحد – الاثنين – الثلاثاء

ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل وجسم متوازن بإشراف طبي متخصص 🤍

📞 لتسهيل الحجز أو الاستفسار، يمكنكم التواصل معنا عبر الأرقام:
0920351212 | 0910351212
📍 العنوان: زليتن - حي المعلمين
نتمنى لكم دوام الصحة والعافية، ونسعد بخدمتكم دائمًا.

🎉✨إعلان الفائزين✨🎉

🎉🎉الف مبروك للفائزين بمسابقتنا
Dentist Nesrin
أم لين
وافوض امري الي الله

شكراً لكل شخص شاركنا و تفاعل معنا🌿
الفوز مش بس جائزة الفوز الحقيقي انك مستمره،تحاولي،و تتقربي كل يوم اكثر لهدفك 💪🥑

و اللي ماحالفهاش الحظ هالمرة🌷
ما توقفش،لان كل خطوة صغيره ،كل اختيار صحي،و كل يوم تكمل فيه…يعتبر إنجاز 👏🏻💚

المسابقات الجايه،باذن الله فيها فرص اكثر،و أنا فخوره بكل شخص قاعد يحاول و يستمر 💪💚

🌿✨كل خطوة صغيره تقربك لهدفك🌿✨

🎉👏🏻

مع أخصائية التغذية
د.هديل حويل🩺

لان صحتك تبدأ من اختياراتك اليومية،قررنا انضيف شوية حماس و فائدة !✨

🔥شاركنا في التعليقات :

ماهي العادة الغذائية الصحية التي غيّرت حياتك للأفضل؟💪

🎁سيتم اختيار فائز/ة بطريقة عشوائية للحصول علي استشارة تغذوية مجانيه او خصم 50%

📍شروط المشاركة:
✅متابعه الصفحة
✅إعجاب بالمنشور
✅كتابة الإجابة في التعليقات
✅منشن لشخصين ليستفيدو

🔥معاً نحوا جسم صحى و حياة مليئة بالطاقة 💪✨

📍Omega-3من المكملات اللي ممكن تفيد الرياضيين

🔸من فوائده:

✅يساعد في دعم صحة القلب و المفاصل
✅يساهم في تقليل الالتهابات
✅دعم الأداء الذهنى و التركيز
✅دعم البناء العضلي بطريقة غير مباشرة
✅تسريع الاستشفاء بعد التمرين🏋️
✅يحسن بشكل كبير في نقل المغذيات للعضلة

🔸لكن المهم نعرف ان بناء العضلات لا يعتمد علي المكملات فقط:

🔸الأساس دائماً:

✔️تغذية متوازنة
✔️بروتين كافي
✔️النوم الجيد
✔️التمرين المنتظم

💡المكملات دورها داعم و مساعد فقط ✨

🌿بعد عمليات جراحات السمنه ،سواء كانت تكميم او تغيير مسار او smart capsule,تبدأ رحلة جديدة تحتاج متابعة و اهتمام مستمر .

☄️العملية تساعد علي نزول الوزن ،لكن الحفاظ علي الصحة و النتائج يعتمد بشكل كبير علي التغذيه الصحيحه و المتابعه المنتظمة مع اخصائي تغذية.

⚠️بعد العملية الجسم يكون اكثر عرضة لنقص الفيتامينات والمعادن،لذلك ضروري الالتزام بالأدوية و المكملات المناسبة حسب حالة كل شخص.


📍و من اهم المكملات التي قد يحتاجها المريض حسب حالته:
✔️الفيتامينات المتعددة
✔️الحديد
✔️الكالسيوم +فيتامينD
✔️فيتامين B12
✔️البروتينات و المكملات الغذائية

📍المتابعه الدوريه تساعد علي :
🌿تجنب نقص الفيتامينات
🌿الحفاظ علي الكتلة العضلية
🌿تنظيم الأكل و العادات الغذائية
🌿المحافظة علي نزول الوزن بشكل صحي و آمن
🌿تجنب المضاعفات علي المدى البعيد

📌نجاح العملية لا يعتمد فقط علي الجراحة …
النجاح الحقيقي يكون بالالتزام ،و التغذيه الصحيحة،و المتابعه المستمرة 🤍


🩺

هل تعبتي من الأنظمة العشوائية بدون نتيجة؟

مع أخصائية التغذيه العلاجيه
د.هديل حويل🩺

📍رح توصلي لهدفك بطريقةعلمية و آمنة!

🥗برامج غذائية مخصصة حسب حالتك
⚖️انقاص/زياده الوزن بطريقة صحية
💪تحسين اللياقة و الطاقة اليومية
🩺متابعه و تعديل حسب تقدمك

📍مكان العمل:
مستشفى رويال زليتن

📌مواعيد العمل:

الاحد-الاثنين-الثلاثاء