German D vitamin

📦 Витамин D3 – Шинэ савлагаатай боллоо.

Герман улсад үйлдвэрлэсэн
🧡 Vitamin D3 маань гадна хайрцгаа шинэчиллээ!

Доторх найрлага, чанар, үйлчилгээ —
яг хэвээрээ.

☀️ Дархлаа дэмжинэ
🦴 Яс, үеийг бэхжүүлнэ
😊 Сэтгэл санааг тогтворжуулна

💊 1000 нэгжтэй 200 ширхэг = 75,000₮
👉 Удаан хугацаанд хэрэглэхэд хамгийн ашигтай сонголт!

#ГерманВитамин #ДархлааДэмжигч #ШинэХайрцаг #200ш #75000₮

Хүүхдэд заавал идүүлэх ёстой 10 хүнс Дотно яриа

Huuhduuddee zurgan deerh tohioldoj bolzoshgui uildluudig sain helj anhaaruulj ugch baih ni chuhal shuu dee. Oros saitnaas tataj yanzlaad orchuulaad tabilaa.

Зуны нарлаг сайхан өдрүүд хаяанд ирлээ. Гэхдээ арьсаа хамгаалахын тулд бид нарны тос хэрэглэдэг шүү дээ. Тэгвэл нарны тосон дээр байдаг SPF ямар учиртай вэ?

Нарнаас хамгаалах тосон дээр SPF15, SPF20, SPF30, SPF50 гэх зэрэг тэмдэглэгээ байдаг. Энэ нь Sun Protection Factor /SPF/ буюу нарнаас хамгаалах хүчин зүйл юм.
Ихэнх нарны тос нь UVB төрлийн хэт ягаан туяанаас хамгаалах зориулалттай байдаг. Энэ төрлийн тос нь SPF15 буюу түүнээс дээш найрлага бүхий гэсэн шошготой байх бөгөөд арьсыг зөвхөн наранд түлэгдэхээс хамгаална гэсэн үг юм. Харин UVA төрлийн хортой туяанаас хамгаалдаггүй байна. Иймээс нарнаас хамгаалах тос нь түлэгдэлт, үрчлээ болон толбо үүсэхээс нэгэн зэрэг хамгаалах боломжгүй аж.

Нарны гэрэлд ямар ч хамгаалалтгүй гарсан арьс 20 минутын дараа гэхэд л улайж эхэлдэг байна. Иймээс SPF найрлагатай тос хэрэглэх хэрэгтэй.
SPF нарнаас хэдий хугацаагаар хамгаалах вэ?
SPF15- нарнаас 3-4 цаг хамгаална,
SPF25- 4-6 цаг хамгаална.
SPF30- наранд 6-8 цаг байхад айлтгүй.
SPF50-нарнаас 9-11 цаг хамгаална.
Түүнчлэн,
SPF15 нь UVB туяанаас 93 хувь,
SPF20 болон SPF30 нарны хорт туяанаас 97 хувь,
SPF50 нь 99 хувь хамгаална.

Одоогийн байдлаар нарны хэт ягаан туяанаас 100 хувь хамгаалдаг тос байхгүй.
Танд 93, 97 болон 99 хувийн хооронд онцын ялгаагүй мэт санагдаж байвч таны арьс нарны гэрэлд хэт мэдрэмтгий бол нарны тосны өндөр хувьтайг нь авах зүйтэй. Мэдээж SPF-ийн тоо өндөр байх тусам хамгаалах цаг нь уртасна, гэхдээ үүнийгээ дагаад арьсанд үзүүлэх хорт нөлөө ч бас ихэсдэг гэдгийг санах хэрэгтэй.
Зарим тосны заавар дээр РА гэж бичсэн байдаг. SPF, PA гэсэн хоёр тэмдэглэгээ аль аль нь нарны хэт ягаан туяанаас хамгаална гэсэн үг. РА+ тэмдэгтэй байвал дөрөв, РА++ байвал найман цаг хамгаалах үйлчилгээтэй байна.

НАРНААС ХАМГААЛАХ ТОСЫГ ХЭРХЭН СОНГОХ ВЭ?
Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон тос хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та хуурай арьстай бол нарнаас хамгаалах лосьон хэрэглээрэй. Харин таны арьс тослог эсвэл батга гардаг бол спиртэнд суурилсан тосыг санал болгож байна. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол спиртэнд суурилсан тос, найрлагад нь химийн бодис их орсон тос хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай.
Түүнчлэн та нарны тосоо сонгохдоо өдөрт хэдэн цаг наранд байдаг гэдгээ эхлээд тооцоолох хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Хэрэв та цэвэр агаарт их хугацаагаар амардаг, ажилладаг бол усны хамгаалалттай нарны тосыг хэрэглэх шаардлагатай. "Water resistant" and "very water resistant" гэсэн шошго бүхий нарнаас хамгаалах тосыг зөвхөн гол горхи, нуур цөөрөм орчимд буй хүмүүс биш нартай өдрүүдэд спортоор хичээллэж буй хүмүүс ч хэрэглэх хэрэгтэй. Уг тосны үйлчлэх ердийн хугацаа нь 40 болон 90 минут гэсэн хоёр янз байдаг.

Эх үүсвэр: http://news.gogo.mn/advice/1022/41248

Нарнаас хамгаалах ямар тос сонгох вэ?

Шүдний оогоо хэрхэн сонгох вэ?
Бид шүдний оогоо сонгохдоо хамаагүй хандаж болохгүй. Өглөө эрт босоод шууд амандаа хийдэг учир найрлагыг сайн анзаарч авах нь зүйтэй шүү. Дан ялангуяа хүүхдэд хэзээ ч том хүний оог бүү хэрэглээрэй.

Оо нь дараах төрлийн фторуудыг агуулдаг. Монофторфосфат натрий /NaMFP/, фторид натри /NaF/, дээрх хоёрын хослол, аминофторид /AmF/.

Нийт оонд агуулагдах фторын хэмжээ 1000-1500 mmF, хүүхдийн оонд 500mmF хүртэл байх нь зохимжтой. 3 наснаас бага хүүхдэд фторгүй оог хэрэглэнэ. Хүүхэд ооны 35% хүртэлийг залгидаг тул фторын хордлогод орж болзошгүй. Оо нь мөн найрлагадаа диоксид кремни /Hydrated Silica, Glycerin/ зэргийг агуулж байвал сайн.

Харин ооны найрлагад лаурилсульфатнатри /Sodium Lauryl Sulfate-SLS/, лоретсульфат натрий /Sodium Laureth Sulfate-SLES/, полиэтиленгликоль зэрэг нь харшил өгч салстыг өвчлүүлэх магадлалтай байдаг тул хэрэглэхээс зайлсхийх, хүүхдийн оонд сорбитол, арома, сахарин зэрэг бодисууд ороогүй байвал тохиромжтой гэж үздэг.

Шүдний оогоо хэрхэн зөв сонгох вэ? Шүдний оогоо хэрхэн зөв сонгох вэ?-Монгол үндэсний портал - Mongolcom.mn

Хүүхдийн ухаан тэлэх Монтессори дасгал ажлууд
http://avdar.club/?p=3489

Хүүхдийн ухаан тэлэх Монтессори дасгал ажлууд – Авдар Тархины гадаргуу дахь олон нугалаас, түүнийг бүрхэх сая сая мэдрэлийн эсүүд бидний оюуны чадамжтай шууд хобоотой байдаг билээ. Тэгвэл багаас нь хүүхдийнхээ гарын жижиг булчингуудыг хөгжүүлж, олон төрлийн дасгал ажлууд хийлгэн тоглуулах нь тархины энэ хэсэг илүү хөгжихөд тусална гэдгийг эрдэмтэд бата...

50 гаруй үндсэн болон бусад шим тэжээлийн бодис бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардагддаг бөгөөд нэг төрлийн хоолыг олон удаа, удаан хугацаагаар хэрэглэвэл хангалттай шим тэжээлийн бодисоо авч чадахгүй. Иймээс эцэг эхчүүд бид өөрсдийн боломжоороо олдоцтой, төрөл бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүүхдийн хоолондоо нэмэрлэхийг хичээгээрэй.

http://avdar.club/?p=3451

Хүүхдийн биед ямар шим тэжээл шаардлагатай байдаг вэ? – Авдар