Bolor138

Өнгөрснийг өөрчилж чадахгүй
Ирээдүйг хянах боломжгүй
Амьдрал яг одоод өрнөж байна
Энэ мөчид өөрт юу хэрэгтэй байна гэж анзааран мэдрэмжтэйгээ хамт байж өөртөө орших юм 🥰😊

Намар цаг юм бүхэн дүүрсэн навчис цэцэгс ч ханаж дүүрсэн
Ан амьтад налайж дүүрсэн
Амьд Байгал хэм эрчимээрээ бүрэн дүүрэн ханасан улирал
Дараагийн улиралдаа зэхэж хэмээ хураахаас нь өмнө
Дараагийн эрчимдээ орж нам гүмд шургахаас нь өмнө
Сэтгэлдээ дүрийн буулгаж авая
Сэтгэлээ дүүртэл талархаж баярлая😊🥰
Дурсамжаа хадгалъя🍀

Өөрийгөө өнгөрсөнд ямар хүн гэж тодорхойлсон байна түүнд тааруулан болж буй үйл явдалд шийдвэр гаргаж байдаг. Амьдралын чанараа сайжруулахын тулд өнгөрсөнд хэн байснаараа биш ирээдүйд хэн болох гэж байгаагаар(зорилгоороо) сэтгэж шийдвэр гаргах нь өөрчлөлтийг авчирдаг😊

Асуудлыг бий болгосон төвшинөөс асуудлыг шийдэхгүй...
Оюуны хямралаас гарж Ухамсараар шийдэл олох нь өсөлт дэвшил😊☺️

☺️Боловсорсон хүн гэдэг нь хэзээ ч уурладаггүй хүн биш, харин сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, зөв илэрхийлж чаддаг хүн юм.
Сэтгэлээ ойлгож, анзааран хөгжүүлэхийн тулд
☘️1. Түр зогс. Уурлах, гомдох үедээ шууд хариу барихгүй, 3 удаа гүнзгий амьсгаа ав.
☘️2. Бичиж тэмдэглэ. Өдөрт 5 минут юу мэдэрснээ бич. Өөрийгөө ойлгох хамгийн энгийн дасгал.
☘️3. Сонсож сур. Ярих гэж биш, ойлгох гэж сонс. "Би чамайг ойлгож байна" гэдэг үг гайхамшиг бүтээдэг.
☘️ 4. Хил хязгаараа тат. "Үгүй" гэж хэлэх нь муу хүн болгохгүй. Энэ бол өөрийгөө хүндэтгэж буй хэлбэр.
☘️5. Таларх. Өдөр бүр 1 жижиг зүйлд таларх. Сэтгэл тайван байхын үндэс

Өөрийн юм өөрт үнэ цэнтэй,
Өөрийн туулал туршлагаар олж авсан ухаарал ойлголт учираас☺️

Ухамсарын хөгжил
👉Амьд үлдэх (аюулгүй байдалд төвлөрсөн)
Эд баялаг, хоол хүнс, амьдрах орчинд төвлөрсөн
☘️Аюулгүй орчин бүрдүүлэх
👉Таашаал, мэдрэмжинд
Сэтгэл ханамж, хүсэл, таашаал (зугаа цэнгэл)
☘️Мэдрэмжээ ухамсартай удирдах
👉Хүч , эгонд
Өөрийгөө батлах, ялалт байгуулах хүсэл
☘️Хариуцлагаа ухамсарлах
👉Хайранд
Хайр энэрэл, уучлал
☘️ Өөрийгөө болон бусдыг хүлээн зөвшөөрөх
👉Илэрхийлэлд
Худал дүр эсгэсэн болих, үнэн байх
☘️Өөрт тухтай тайван
👉Зөн совин ойлголтод
Амьдралын гүн утга, ойлголт
☘️Бүх зүйл хоорондоо холбоотойг ойлгоно
👉Нэгдэлийн ухамсар
Бүх оршихуй нэгэн бүхэл уяалдаа гэдгийг ухаарч хүлээн зөвшөөрөх

☘️Тэнцвэр🍀
☺️Физик биед👉 эрүүл, жигд хөгжсөн, уян хатан
☺️Амьдралд👉 ажил, амьдрал тогтсон, амралт хоббитой г.м
☺️Сэтгэлд👉 тайван тогтвортой, сэтгэл хөдөллөө удирдах чадвартай
☺️Оюун санаанд👉 өөрийгөө ойлгож хүлээн зөвшөөрсөн, дотоод ертөнц тайван

Тэнцвэртэй үед
🍀Тайван
🍀Эрч хүчтэй
🍀Зорилготой
🍀Өөртөө итгэлтэй
Тэнцвэргүй үед
😣Ядарсан
😤Ууртай
😬Санаа зовсон
🙄Эргэлзээ ихтэй...

Хүн өөрийн хамгаалалтыг хүүхэд насанд босгож түүн дотроо аюулгүй мэдрэмжээр амьдарч байдаг. Ухамсар хөгжихийн тулд амьд үлдэх механизмийн хамгаалалтыг нурааж шинэ дадал шинэ зуршил үүсгэн үйлдэлээ өөрийн шинэ дадалаар ухамсартай үйлдэхэд суралцах нь энергийн тэлэлт цэвэршилт хөгжил болно☺️
#БОЛОР138 АУРА ТӨВ

Сайхан байгальд тархиа амраангаа эрчим энергиэр биеэ сэргээгээд ирлээ☺️
Дэлгэр цагт байгалтайгаа ойр байж эд эсээ, сүнсээ тэтгэж, хүрдүүдээ идэвхжүүлэн дархлаагаа дэмжих болтугай☺️