Healthy Nutrition

Pensando que desayunar?💭….
Te dejo estas ideas súper nutritivas! 👇🍇🍓🥑🥒🥗🥪
🍃Come bien… vive bien! 😊

😦 ¿Comiste de más? No te alarmes⁠
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🙅‍♂️ Muchas personas, luego de tener un “atracón”, se castigan los días siguientes con un consumo muy restrictivo de calorías. Lo único que genera esto es despertar nuevos cuadros de ansiedad por comida, lo que te llevara a tener otro “atracón”.⁠
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💪 ¿Cuál es la solución? Solo retoma tu alimentación normal y mejora tu relación con la comida, los resultados serán superiores.⁠
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❌ Recuerda que comer “de más” no significa fallar o arruinar tu progreso. No estás en ninguna carrera ni competencia.⁠
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😫 Pero subi 1 kg de un día para otro 👉 Las buenas noticias es que la mayoría de ese peso es retención temporal de líquidos y comida en tránsito. Para sintetizar de verdad 1 kg de grasa, sería necesario consumir alrededor de 7,700 kcal *adicionales* a tuscalorías de mantenimiento. Algo muy difícil de conseguir para una persona promedio. 😄

🌟Deliciosas ideas para un desayuno y nutritivo!!🍳 🍌🥝🍏🍍

🍃Come bien, vive bien!!

Comienza bien tu día con estos desayunos súper saludables!! 🥚🍉🥑🍞🥝🍅🍳🍓🫐🥣

🍃Come bien, vive bien!! 🥗
́nsaludable

Deliciosas ideas para tus comidas 🥬🥦🥑🍗🥗

💁🏻‍♀️Come bien, vive bien!🍃

Y tú, ya conoces las propiedades de la avena❓Aquí te dejo esta información 👇🏻🌾🥣

▪️Rica en proteínas
▪️Hidratos de carbono complejos
▪️Grasas saludables
▪️Rica en hierro, magnesio, zinc, fósforo, y potasio
▪️Aportar folatos
▪️Vitaminas B1 (tiamina), B6 y E.
▪️Gran aporte en fibra y en betaglucanos, siendo estos últimos el componente activo más importante que contiene el cereal.

La avena aporta más energía a nuestro organismo durante más tiempo. Ello la hace el ingrediente perfecto para el pre-entrenamiento pues aporta suficiente energía para dar el máximo en la sesión.

💁🏻‍♀️Come bien, vive bien! 🍃

Sabias que?…. El huevo es un alimento muy completo y equilibrado, que contiene nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro 🧠. Inclúyelo en tu desayuno 🍳 .
💁🏻‍♀️ Come bien, vive bien.🍃

Deliciosos desayunos saludables para tus hijos💚🥗🍉

💁🏻‍♀️Come bien, vive bien! 🍃

No tienes tiempo??⏱️ Aquí te dejó estás ideas con atún súper rápidas de preparar y saludables! 👇🏻🍃🥬

💁🏻‍♀️Come bien, vive bien! 🌿