Nutre-T

Si tienes entre 35 y 44 años, estos son algunos de los estudios que vale la pena tener en el radar 👀🧪 Nutre-T

1️⃣ INSULINA / METABOLISMO
• Glucosa en ayunas
• Insulina en ayunas
• HbA1c
• Perfil de lípidos: colesterol total, HDL, LDL y triglicéridos

2️⃣ TIROIDES
• TSH
• T4 libre
• T3 libre
• Anti-TPO

3️⃣ HORMONAS OVÁRICAS
• FSH
• LH
• Estradiol
• Progesterona en fase lútea

4️⃣ ANDRÓGENOS
• Testosterona total
• SHBG
• DHEA-S

5️⃣ HIERRO
• Biometría hemática
• Ferritina

6️⃣ VITAMINA D
• 25-OH vitamina D

7️⃣ INFLAMACIÓN
• PCR ultrasensible

8️⃣ HÍGADO Y ÁCIDO ÚRICO
• ALT (TGP)
• AST (TGO)
• Ácido úrico

⚠️ Pero antes de que corras al laboratorio a pedirlos todos:

No todas las mujeres de 35 a 44 años necesitan todos estos estudios.

Cuáles necesitas realmente depende de tus síntomas, antecedentes, ciclo menstrual, diagnósticos, medicamentos y de lo que necesitemos investigar en TU caso.

Por eso, en consulta primero hacemos una valoración completa a través de un Historial Clínico y a partir de ahí determinamos qué estudios vale la pena solicitar. Así evitamos pedir pruebas innecesarias y podemos interpretar los resultados dentro de tu contexto clínico. 💕

Si quieres saber qué está pasando en tu cuerpo y qué estudios necesitas realmente, te veo en consulta online. 🫂✨

Si notas que te están saliendo “verruguitas” en el cuello, párpados o axilas, tu cuerpo te está gritando que tiene problemas para procesar el azúcar.

Estos bultitos (llamados acrocordones) son alarmas metabólicas, no un simple problema estético.

¿Cómo empezar a solucionarlo desde adentro?
Aquí tienes 3 pasos clave:

1️⃣ Cambia el orden de tus comidas: Come primero las verduras y las proteínas, y deja los carbohidratos para el final. Esto evita los picos drásticos de glucosa e insulina.

2️⃣ Entrena tu fuerza: Levantar peso o hacer ejercicios de resistencia ayuda a que tus músculos absorban la glucosa sin necesidad de producir tanta insulina.

3️⃣ Cena más temprano: Deja pasar al menos 3 horas entre tu última comida y el momento de ir a dormir para darle un descanso metabólico a tu cuerpo.

💾 Guarda este post si te sirvió y compartelo con alguien que necesite revisar su piel hoy mismo.

Nutriologa Nora Velázquez
Especialista en Salud Hormonal
Cédula Profesional 6795443
Consulta online Nutre-T