Isela Suárez- Elige consciente

¿Quieres aprender a vivir así la alimentación?
Porque el mindful eating no se ve como crees. No es dieta, no es bajar de peso, no es disciplina. Es aprender a comer con más conciencia y eso es todo.

Comenta GUIA y te regalo mis 6 pasos para comer con más presencia. 🤍

Habitar la Mañana 🤍

Una mañana para escuchar tu cuerpo a través del movimiento — sin reglas, sin culpa y sin prisas.

Yoga, mindful eating y desayuno, en un solo espacio.

📅 Sábado 24 de octubre
🕘 9:00 am
📍 Casa Club Antigua Cementera, Puebla
💫 $450

Cupo limitado. Mándanos la palabra MAÑANA por WhatsApp o DM para apartar tu lugar.

Una colaboración entre y @[usuario_elige]

Cuantas veces te has dicho no debería comer por esto? Esa frase no te ayuda a parar, solo te hace sentir peor.

No eliminar la emoción de la ecuación, sino aprender a leerla.

Te invito a estar pendiente de mis próxima masterclass

Definiendome andamos

La Dra. Jan Chozen Bays (integradora de la alimentación consciente al campo del mindfulness) en escribe algo que se me quedó grabado desde la primera vez que lo leí:

"La consciencia es la llave del cambio. Una vez que eres consciente de algo, ya no puede quedarse igual."

Cuando lo leí, pensé en todas las veces que comí sin darme cuenta, mientras miraba el celular, el plato terminado sin haber probado realmente nada, la segunda porción que entró sola, sin decisión.

No era falta de voluntad. Era ausencia de consciencia.

Y esa es exactamente la diferencia entre hacer otra dieta y cambiar tu relación con la comida de verdad.

Las dietas te dan reglas para seguir. La alimentación consciente te da presencia. Atención. La capacidad de notar lo que está pasando en tu cuerpo, en tus emociones, en lo que realmente necesitas antes de que la comida ya esté en tu boca.

No tienes que hacerlo perfecto. Solo tienes que empezar a notar.

Eso es lo que enseña Jan Chozen Bays. Eso es lo que yo aprendí. Eso es lo que intento traerte cada vez que publico algo aquí.

¿Hay algo de tu forma de comer que, ahora que lo piensas, nunca habías notado de verdad? Cuéntame si quieres.

📤 Comparte con alguien que cree que su problema es la disciplina.

eligealimenacion awareness relacionconlacomida

Esta foto es de mi actualización en la certificación en Alimentación Consciente y Bondad Corporal.

La comparto porque creo que es importante que sepas desde dónde te acompaño.

No te hablo de alimentación consciente porque lo leí en un libro. Te hablo de ello porque lo viví primero en mi propio cuerpo — años de digestión difícil, inflamación crónica, rosácea, tiroides, y un ciclo de dietas que nunca llegaba a ningún lado.

Y porque después de encontrar este camino, decidí estudiarlo en serio.

Esto no es solo una certificación. Es parte de un proceso de formación continua — porque quien acompaña a otras personas a sanar su relación con la comida tiene la responsabilidad de seguir aprendiendo.

Lo que ves en esa pantalla son mujeres de distintos países haciendo exactamente lo mismo: profundizando, cuestionando, creciendo.

Eso es lo que quiero traerte a ti también.

Pronto viene mi taller Habitar,. Mientras tanto — ¿hay algo de tu relación con la comida que llevas tiempo queriendo cambiar y no sabes por dónde empezar?

Cuéntame en comentarios. Te leo.