Sante Beaute & Wellness

女生，真的不要过11点后才睡。① 代謝變慢
睡不好會影響身體修復，
也會讓食慾、飢餓感變得更不穩，身材更容易發福，尤其是肚子。
2掉髮更明顯
長期睡眠不足，頭皮循環與營養狀態容易受影響，頭髮可能變細、變脆弱，洗頭掉髮變多。
3 精神變差
常常忘東忘西、注意力不集中、反應變慢，工作效率也容易下降。
4皮膚暗沉
長期晚睡，氣色容易蠟黃暗沉，毛孔、痘痘、粉刺問題也更容易出現。
5免疫力下降
身體少了修復與防禦的時間，更容易疲勞、嘴破、過敏反覆、沒精神。
6心血管負擔增加
長期睡眠不足，對血壓、血糖、血脂與心血管健康都不是好事。
【你以為只是晚一點睡，
其實身體每天都在默默扣分。】 #熬夜的危害 #熬夜的代價 #健康馆

【氣結則血瘀】
在中医观念里，乳房是肝经、胃经行经之处。长期受生闷气、压抑情绪，会导致「肝气郁结」。
气机一旦堵塞，血液循环就会变差，久而久之容易在胸部形成「瘀」和「结」（例如结节或增生）。
-胃经
饮食不节、消化不良、恩虑过度会影响。
-肝经
肝主疏泄，情绪压抑、怒郁易造成气血阻滞。肝气郁结、使气滞力，变得问结、阻塞容易影响乳腺健康。
-瘀
气滞血瘀，血液流通不良，
形成瘀块。结节瘀血累积日久，
形成颗粒状结节、增生。
小结：这是在提醒您，
身心的能量管道「堵住」了，该疏通了！ #疏通经络 #疏通乳房 #胸部护理 #胸部护理课程 #健康馆

揉腹肚子咕咕响、放屁、有硬块咋回事？
中医讲“肚子这一块通了，垃圾才走得掉”。
中焦就是脾胃肠道这一块，负责运化食物和水液。
中焦堵了，水分排不出去肚子就胀，垃圾堆久了就成了硬块。
揉腹就是给中焦一个外力，把堵着的东西往下推。
咕咕响=身体在排水 囤在肠胃里没代谢掉的水分被搅动了，揉完很容易就跑厕所了，肚子肉眼可见地小了一圈。
放屁=身体在排气 肠道里闷住的气往下走了，气排完，小腹会瘪下去。
硬块=气堵住了 情绪堵＋湿气裹在一起成的硬块，揉开会变软，甚至出淤青，那是通了。

#揉腹 #瘦肚子 #袪湿气＃中医养生 #调理脾胃 #健康馆

这些反应都是好事，中焦一通，掉秤是顺带的。
#揉腹 #瘦肚子 #袪湿气＃中医养生 #调理脾胃

有没有发现：今年夏天巨热，你却越热越虚、越吹空调越冷
别人怕热，你怕冷
别人出汗燥热，你出的是虚汗、湿汗！

很多女生根本不懂！！
夏天的冷，比冬天的寒更难排！！
长年：
空调直吹、冰奶茶、冰水果、露腰露腿、熬夜

一整个夏天的寒气
全部偷偷锁在：肩颈、后背、腰腹、子宫、关节里

这就是为什么你：
❌夏天犯困、浑身沉、睡不醒
❌常年手脚冰，捂不热
❌后背发僵发紧、动不动累
❌小腹凉凉、经期不稳定
❌一吹空调就不舒服、抵抗力差

所有人都在贪凉
只有懂养生的人，在三伏偷偷养阳排寒🔥

很多人问：
天气这么热，为什么还要艾灸？
一句大白话讲透！！

三伏天毛孔全开！！
是全年唯一能把深层寒湿逼出来的40天
平时你再怎么养，寒气藏在深处出不来
只有三伏天时+艾灸热力
能把身体多年“湿冷底子”烘透、晒干！

三伏灸一次＝平时养十天
不是玄学！是顺势借天养身！！

✅三伏艾灸，专门改善女生：
▪空调体虚、浑身乏力
▪常年手脚冰凉、畏寒怕冷
▪湿气重、身体笨重疲惫
▪宫寒小腹凉、气色差
▪换季易不舒服、抵抗力弱

很多人都会有艾草垂；但是正确的方法大家又知道多少？
我们这里教大家真正艾草垂的方法和使用顺序，什么人不能使用
欢迎点赞转发收藏。

很开心很感恩并深感荣幸地向大家宣布，我们SANTE 健康馆中医馆荣获:
【the Most Influential Business Award in Asia】
The 14th Asia Honesty Award 2026
“亚洲诚信大奖”诚信是最珍贵的金字招牌✨
亚洲诚信大奖表彰坚守本心、以信立身的品牌与创业者，这份认可格外有分量。以诚信为基行稳致远，才能赢得长久信赖与荣耀🏆。
这不仅是对我们努力的肯定，更是对中医文化的认可。对我们Sante 团队的服务、质量、认可！更是对选我们的消费者来说，是一个保证！
星光不问赶路人，时光不负有心人。感谢所有支持我们的人，这个奖是鼓励，也是我们让客户安心选择的开始。
#健康馆 #槟城健康馆 #

“上热下寒”的根源，在于身体的循环“堵车”了。
就像家里的暖气管道卡住，导致楼上热到开窗，楼下还得裹棉袄。身体里的热气（心火）下不去温暖下半身，下半身的寒（肾水）也上不来滋润上半身，于是水火各玩各的，人就又燥又寒。 #调理上热下寒 #健康馆 #槟城

Sungai Petani ，我们来啦！承蒙大家对【健康馆】的支持与厚爱，我们终于要在Sungai Petani Riverfront City 开上我们第二家分行，服务质量保持不变；
我们【健康馆】感恩一路来大家的支持，请留意我们的开张日期哦！

马来西亚槟城元首诞辰
PENANG GOVERNOR BIRTHDAY
敬祝
元首诞辰 万寿无疆
福泽槟城 昌盛永续
WISHING HIS EXCELLENCY
GOOD HEALTH, HAPPINESS AND CONTINUED WISDOM IN LEADING PENANG TOWARDS GREATER PROSPERITY.

我们Sante Beauty TCM健康中医馆
诚挚祝贺-
From all of us at Sante Beauty TCM
全体同仁 敬贺

对于湿热体质，​​核心的饮食原则是“清热利湿”，应避免食用助湿生热的食物​​。需要特别忌口的主要是辛辣刺激、肥甘厚腻和过甜的食物。同时，戒烟戒酒也至关重要。通过调整饮食结构，可以帮助改善身体的湿热状态。
湿热体质的饮食核心原则：
湿热体质的形成与饮食不当密切相关，如过食油腻、甜食等，会加重脾胃负担，导致湿气内生并与热邪结合。因此，饮食调理应以清淡、易消化为原则，多吃能清热、利湿的食物，如冬瓜、绿豆、薏米等。
湿热体质需要忌口的食物：
为了帮助你更好地调整，以下是需要重点注意的几类食物：
​​辛辣刺激食物​​：这类食物会直接助长体内的“热”，加重湿热。应避免食用辣椒、花椒、生姜、大蒜、葱等。
​​肥甘厚腻食物​​：油腻、难消化的食物会阻碍脾胃运化，导致湿气滞留。应少吃肥肉、动物内脏、油炸食品（如炸鸡、薯条）、奶油、奶酪等。
​​高糖食物和甜饮​​：过多的糖分会助湿生热，加重身体负担。应限制奶茶、蛋糕、冰淇淋、含糖饮料等的摄入。
​​烟酒​​：烟草和酒精都是生湿助热的“高手”，会直接加重湿热体质，建议戒除。
​​部分热性水果​​：如荔枝、芒果、榴莲、龙眼等，性质偏热，过量食用可能会加重体内的“热”象，建议少吃。
#湿热体质忌口