Anak Bijak Bersama Exama

🤷‍♀️ Mak mak semua tidur berapa jam sehari? 🤷‍♀️

Hati-hati kalau ada 5 tanda ni :

i. Mudah melenting
ii. Asyik menguap
iii. Rasa letih satu badan
iv. Susah fokus buat sesuatu
v. Rasa hanyut je

Ni antara tanda-tanda mak mak semua tengah ada Sleep Debt yang banyak

Sleep debt ni mesti :

⚠️ Dibayar
⚠️ Dilunaskan
⚠️ Ditunaikan

p/s : Jangan segan segan untuk rehatkan diri sendiri 😉

Reply *TERBAIK* sekiranya BERMANFAAT

ANAK SUSAH TIDUR?

Kalau anak susah tidur malam. Terutama selepas pukul 10 malam masih berjaga.
Ini petua mudah untuk atasinya.
Cuba ajak anak untuk berkaki ayam dan pijak tanah atau rumput pada waktu petang. Bila kaki atau anggota badan menyentuh tanah atau rumput.
Ini dinamakan teknik grounding.
Grounding sekurang kurangnya 30 minit dapat turunkan kortisol iaitu hormon stres. Kalau dapat pijak pasir pantai lagi padu kesan dia.
Bukan ini jer, grounding bantu redakan inflamasi. Cepatkan penyembuhan luka. Elak darah memekat.

APA BAHAN PENTING YG ADA DALAM EXAMA

Salah 1 bahan penting yg ada dalam EXAMA adalah potassium.

Contoh makanan yang mengandungi potassium adalah seperti kekacang🥜🌰, kentang🥔,
buah kering (kismis, apricot),
sayuran hijau🥦 dll.

Anak2 boleh dapatkan potassium yg mencukupi untuk bantu perkembangan otak anak dengan pengambilan Exama.

Jadi macam mana Potassium berfungsi untuk bantu otak anak2🧐
▶️Mempercepatkan sel otak berhubung
▶️ Melancarkan perjalanan oksigen masuk ke otak
▶️ Meningkatkan respons & rangsangan pada saraf