BeYouTiful - Irma

Waar zit jouw vet? 👀 Je lichaam geeft signalen, je moet ze alleen leren lezen.

🔸 Buik → cortisol
🔸 Randje boven je broek → insuline
🔸 Billen en bovenbenen → oestrogeen
🔸 Overal → schildklier

Vaak is het een combinatie. Welke herken jij? Laat het weten in de comments 👇

Vanaf nu, tot in het voorjaar, staat de zon niet meer scherp genoeg om vitamine D in je huid aan te maken.
Je herkent het zelf: is je schaduw langer dan jij bent? Dan is dat het signaal.

En dat is meer dan “even een vitamientje missen”. Vitamine D is namelijk geen gewone vitamine, maar een pro-hormoon.
Het stuurt mee met je hormoonbalans, je immuunsysteem en je energie. Een tekort voel je niet meteen, maar het ligt vaak onder vermoeidheid, een somber gevoel in de winter, of een hormoonhuishouding die niet in balans komt.

Dus: deze maanden is suppleren geen keuze, maar nodig.

Let wel op hoe je ‘m neemt. Vitamine D is vetoplosbaar, dus je lijf nemt ‘m alleen goed op samen met iets vets. Bij je maaltijd, of samen met je BalanceOil.

Je vitamine D-status wil je het liefst tussen de 80 en 100 hebben. Via een test weet je precies waar je staat.

Vragen? Stel ze gerust.
En wil je aan de slag met je vitamine D-status of de juiste supplementen, ik help je graag op weg.

Je hormonen worden gemaakt van vet. Dus wat denk je dat er gebeurt als je al jaren vetarm eet?

Zonder de juiste bouwstoffen kun je niet bouwen.

Zo simpel is het eigenlijk. Een huis bouw je niet zonder stenen. En je lichaam maakt geen hormonen zonder vet.

Oestrogeen, progesteron, cortisol: ze worden allemaal gemaakt uit vet. En juist tijdens de overgang heeft je lichaam die bouwstoffen extra hard nodig.

Maar wat doen veel vrouwen als de kilo’s erbij komen?
Ze gaan minder eten. En vooral minder vet.
Light-producten, magere yoghurt, dressing aan de kant.

Met de beste bedoelingen. Maar zo geef je je lichaam precies níet waar het om vraagt.

En dan is het niet alleen de hoeveelheid vet die telt, maar vooral welk vet.
Goede vetten, zoals omega 3, helpen je cellen soepel te blijven en signalen goed op te vangen. Ook de signalen van je hormonen.

Dus misschien is de vraag niet: hoe eet ik nog minder?
Maar: geef ik mijn lichaam wel de juiste bouwstoffen?

Wil je weten hoe jouw vetbalans ervoor staat? Stuur mij BALANS en ik vertel je meer.

10 jaar geleden stond ik er heel anders bij.

Niet alleen qua kilo’s, maar vooral qua hoe ik me vóélde.

Vandaag sta ik steviger in mijn schoenen. Ik heb meer energie, meer power en voel me lekker in mijn vel. En wat ik nooit had verwacht: het bracht me ook meer financiële vrijheid en zekerheid.

Het begon niet met een streng dieet. Het begon met beter luisteren naar mijn lichaam en mijn hormonen, en het geven wat het echt nodig heeft.

Ben jij klaar voor jouw eigen nu?

Reageer met INFO en ik vertel je hoe ik het heb aangepakt.

Je bloedtesten zijn normaal. Maar jij voelt je alles behalve.

Cravings. Een opgeblazen buik. Slecht slapen.
Je hebt het gevoel dat alles tegenwerkt.

Tijdens de overgang verschuiven je hormonen. En juist door die verschuiving kun je je zo uit balans voelen. Je bloedtesten zeggen dat alles goed is, maar jij voelt dat er iets niet klopt.

En weet je? Dat gevoel mag je serieus nemen. Hier kun je mee aan de slag.

Wat nou als je kunt kijken naar een stukje dat bij hormonale klachten vaak over het hoofd wordt gezien?

De verhouding tussen omega 3 en omega 6 is hierin mega interessant.

🔹 Hoe gezond zijn je cellen?
🔹 Neemt je lichaam goed op wat je eet?
🔹 Hoe staat het met de ontstekingsbalans in je lijf?

Misschien is minder eten niet de oplossing. Misschien mag je eerst op celniveau aan de slag.

En het mooie is: met één druppel bloed kom je hier al ontzettend veel over te weten.

Stuur mij BALANS en ik vertel je er meer over.

Herken je dit?

Je let op wat je eet. Je wandelt, je sport, je doet echt je best.
En toch zit er een laagje rond je buik dat niet meer weg wil.

Door mijn ervaring als gewichtsconsulent weet ik inmiddels alleen minder eten is niet de oplossing wanneer je hormonen schommelen.

Sterker nog, veel vrouwen gaan juist minder eten en minder vet eten. Terwijl je lichaam vetten nodig heeft om hormonen te maken. Vooral de goede vetten.

Krijg je daar te weinig van, dan kan je lichaam onrustiger worden. Meer ontsteking, meer schommelingen, en een lichaam dat liever vasthoudt dan loslaat.

Het gaat dus niet om nóg strenger zijn voor jezelf.
Het gaat om je lichaam geven wat het echt nodig heeft.

Wil je meer weten over hoe vetten en hormonen samenwerken?

Reageer met INFO en ik stuur je een berichtje.

Je gebruikt van alles voor je haar. Maar kijk je ook naar binnen?

Je koopt een goede shampoo.
Een masker.
Misschien een serum tegen haaruitval.

En toch blijft je haar dun, droog of breekbaar.

Misschien ligt het probleem niet alleen áán je haar.

Maar ook in wat je haar van binnenuit krijgt.

Want voor de opbouw en normale werking van je lichaam zijn onder andere eiwitten, vitamines, mineralen én vetzuren nodig.

En juist die vetzuren vind ik interessant.

Omega 3 en omega 6 hebben namelijk allebei een functie in je lichaam. Maar het gaat niet alleen om óf je ze binnenkrijgt.

Ook de verhouding tussen deze vetzuren zegt iets over je vetzuurstatus.

En die kun je meten.

Met een paar druppels bloed brengen we onder andere je omega 6:3 verhouding en verschillende vetzuren in kaart.

Dus voordat je nóg een potje voor in de badkamer koopt…

Kun je ook eens kijken naar wat er vanbinnen gebeurt.

Want gezond haar verzorgen we aan de buitenkant.

Maar de bouwstenen komen van binnenuit.

Wil je weten hoe jouw vetzuurbalans eruitziet?

Stuur me HAAR en ik vertel je meer over de test.

Ik heb nu echt wat leuks voor je!!

Wist je dat er één hormoon is dat ervoor zorgt dat vet zich juist op je buik verzamelt, hoe gezond je ook eet of hoeveel je ook beweegt?

Op woensdag 7 oktober vertel ik je er alles over, tijdens Feel Good Again. Een avond met een kleine groep vrouwen (maximaal 8), waar we samen een vragenlijst invullen en ik je precies laat zien wat er bij jou speelt.

Investering: 75 euro. Locatie: Alphen aan den Rijn.

Meld je aan via mijn link in mijn bio, er zijn maar een paar plekken!

Wil jij weten welk hormoon ervoor zorgt dat vet zich juist op jouw buik verzamelt?

Kom dan naar Feel Good Again. Hier vertel ik je nog veel meer, niet alleen over dit hormoon, maar ook over wat er precies bij jou speelt.

Woensdag 7 oktober, Alphen aan den Rijn.
Kleine groep, maximaal 8 vrouwen.
Investering 75 euro.
Link in bio om je plek te reserveren.

Ibiza-modus aan… maar achter de schermen ben ik ook druk met de laatste voorbereidingen voor de Happy Hormoon Challenge!

Aanstaande maandag gaan we van start.

Vijf dagen lang ontdek je wat jouw hormonen je proberen te vertellen. Want vermoeid wakker worden, slecht slapen, cravings, stemmingswisselingen en hardnekkige kilo’s staan vaak niet los van elkaar.

Je hoeft niet nóg strenger te zijn voor jezelf. Je mag eerst leren begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

Wil je nog meedoen? Meld je gratis aan via de link in mijn bio. Ik zie je maandag!