The Vitality Game
Delen
Focus on Food, Hormones & Lifestyle
POV: you joke about joining your client’s 50th birthday trip to Ibiza…
and a few months later you’re there with women whose energy feels different.
5 days of sunsets. Yoga. Shopping. Long lunches. Jetlags. Swimming. Private dinners. Deep conversations. Clubbing. And maybe one too many negroni’s 💃🏼
But secretly… this was never just about Ibiza.
It’s about feeling confident, calm and strong.
Having the energy that matches who you want to be
and the full life you actually want to live.
Not perfect.
Not strict.
Not all or nothing.
The kind of energy that makes you realize…
Vitality is sexy
Thank you .karin 🍒 and your bad ass friends, for letting me be part of the magic this week 💫
And if you know…
you know.
You’ve only just begun 💙
No diet. No drama. Just play.
Als kind vond ik dit al gevaarlijk lekker.
Een glas ijskoude orgeade ☀️
En nu? Nog beter
Alcoholvrij. Stressvrij. Minder suiker.
Double Up met amandelmelk 🥛
Een Surinaamse classic, maar dan extra creamy.
Met ijs, water, orgeade siroop en ongezoete amandelmelk.
Gewoon uit de supermarkt.
En honestly? Dit smaakt voor mij naar zomers van vroeger.
Alsof je weer 10 bent. Geen haast. Geen mails. Geen gedoe.
En ja mam, je kúnt dit zelf maken.
Maar daar heb ik dus geen tijd voor 😉
No diet. No drama. Just play 💙
21/04/2026
Het gaat nooit alleen over eten.
Je denkt dat je gewoon samen aan het koken bent…
maar dit is hoe je leert
dit is hoe je voelt
dit is hoe je doorgeeft
van haar
naar mij
naar haar 💙
Dit zijn de momenten die tellen.
Eet smakelijk.
DM “MESSY” en ik stuur je mijn echte (messy) roti aantekeningen
en laat een 💙 achter als dit je raakt
15/04/2026
If I can do it, so can you.
Ik geef mijn liefde voor eten niet op.
Ik leerde er anders mee spelen.
Van overleven op energie
naar samenwerken met mijn lichaam.
Geen regels. Geen restricties.
Wel bewustzijn, kennis, zachtheid en fun.
Dit is mijn WHY.
Welkom in The Vitality Game 💙
Ready to play your own game?
No diet. No drama. Just play.
13/04/2026
From first to last bite…
this 4 seasons dinner wasn’t just dinner.
This was a moment.
A table full of women
DONE whispering about their bodies…
Connection
Laughter
Learning
Sharing
(and yes… really good food 😍)
Because Hormone awareness is
not something for “one day”
It’s now
It’s us
All ages. All phases.
Swipe to the last slide,
for that seed cycling, sweet potato chocolate dessert —
she deserves her own spotlight 💙
Big love to .nl
for asking the questions we usually keep in our heads…
for joining me on this one
And ,
you already know the vibe 🤍
And honestly…
whoever was in that kitchen?
We need those recipes. Immediately.
08/04/2026
Vandaag was de laatste keer bij mijn sportschool .nl in Delft 💙
Sommige mensen maken echt het verschil.
Niet omdat ze het voor je doen,
maar omdat ze goed zijn in hun vak,
écht met je meekijken.
En je blijven uitdagen.
In een fase waarin mijn lichaam veranderde,
(pre-, peri- en menopauze)
koos ik ervoor om niet harder te werken,
maar beter te luisteren
en consequent te zijn.
Met mijn kennis over voeding, hormonen en leefstijl
en de persoonlijke begeleiding van
voel ik me goed, sterk en vooral mezelf.
In een lijf dat bij me past.
En ja, ook op de mindere dagen 😌
Dankbaar voor alles wat ik meeneem,
op naar een nieuwe fase… in Roffa 🤍
Klik hier om uitgelicht te worden.
Website
Adres
Rotterdam
3032AE