Bekkentherapie Tiel

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6176368332490257&id=100003514537250&sfnsn=mo

Waarom je beter niet onder de do**he kunt plassen Tijdens het wassen ook even plassen? Zo'n 80 procent van de mensen gebruikt de do**he weleens als toilet, blijkt uit Amerikaans onderzoek. Milieuvriendelijk omdat je zo'n 7 liter water bespaart, maar volgens urologen en be**enfysiotherapeuten kun je dit beter niet te vaak doen.

Heb je last van be**enpijn en zie je op tegen het vele zitten tijdens de kerst?

Tip 1
Zit minder! Zorg dat je steeds voor elke maaltijd(gang) even lekker in beweging bent. Neem bijvoorbeeld de visite mee naar buiten voor een wandeling of pak wat loopjes binnenshuis.
Vul de kerstdagen altijd in met een actief deel!

Tip 2
Wissel af, ga niet langere tijd in één houding zitten. Wissel bijvoorbeeld ook eens van plek aan de tafel.

Tip 3
Zit met de knieën uitelkaar, billen los/ontspannen en kies een stoel/plek die voor jou fijn is.

Tip 4
De 90-90(zie foto)
Ga meerdere malen per dag in deze houding liggen om het be**en rust te geven, ongeveer 5 min per keer.

Geniet van de feestdagen en van elkaar!

**enpijn **enfysiotherapie **enfysio

Moeder worden is één groot avontuur, of het nu voor de eerste keer is of voor de 2e, 3e etc keer.
De zwangerschap, de bevalling, de eerste maanden met een baby: je belandt in een regelrechte
rollercoaster.
Eén troost: je bent niet de enige.
Daarnaast komen er vaak klachten voor na een bevalling in en rond het be**engebied.

Voorbeelden van klachten direct na de bevalling of enkele maanden na de bevalling:
- pijn in het be**en/bil/heupen
- pijn aan de onderkant/vagina/perineum/anus tijdens
ontlasten/zitten - pijnklachten en/of trekkend gevoel
van het litteken na keizersnede of knip(episiotomie)
- ongewenst urine- of ontlastingsverlies, of het niet
kunnen ophouden van windjes
- angst en pijn bij het vrijen
- hoe het weer oppakken van wandelen en weer
hervatten van sporten

Wat voor klachten je ook hebt in en rond je be**en:
wij kunnen je helpen.

Voor meer informatie:
Www.hetcentrumfysiotherapie.nl
0344-608813 / 06-27166387

**enpijn

Bronvermelding cartoons:
https://hippe-geboortekaartjes.nl/cartoons-motherhood

https://www.hetcentrumfysiotherapie.nl/2022/07/05/aangesloten-bij-zwangerenportaal/

Aangesloten bij zwangerenportaal – 't Centrum Fysiotherapie en Oedeemtherapie Geschreven door juist 5 juli 2022 0 Comments Algemeen be**enbodem Aangesloten bij zwangerenportaal Vanaf heden zijn we aangesloten bij zwangerenportaal en zichtbaar bij diverse weken tijdens en na de zwangerschap bij zwangeren die bij verloskundig Centrum Meno en bij het Verloskundig Centrum Tiel cl...

https://www.nu.nl/gezondheid/6209283/waarom-je-beter-niet-onder-de-do**he-kunt-plassen.html

Waarom je beter niet onder de do**he kunt plassen Tijdens het wassen ook even plassen? Zo'n 80 procent van de mensen gebruikt de do**he weleens als toilet, blijkt uit Amerikaans onderzoek. Milieuvriendelijk omdat je zo'n 7 liter water bespaart, maar volgens urologen en be**enfysiotherapeuten kun je dit beter niet te vaak doen.

Wist je dat?
De be**enbodem uit spieren en bindweefsel bestaat?

De be**enbodem moet goed kunnen aanspannen om urine/plas, ontlasting en windjes op te kunnen houden.

Daarnaast moet de be**enbodem goed kunnen ontspannen om te kunnen plassen, ontlasten en pijnvrij te vrijen.

Verlies je zonder dat je het wilt urine, ontlasting of windjes?
Heb je moeite en/of pijn met vrijen?
Of is bewegen pijnlijk nu je zwanger bent?

Wat voor klachten je ook hebt in en rond je be**en: wij kunnen je helpen!!!

www.hetcentrumfysiotherapie.nl

**enfysiotherapie **enbodem

https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/5302174/nipt-test-volgend-jaar-gratis-zwanger-vrouwen-baby-afwijkingen

NIPT-test wordt volgend jaar gratis voor alle zwangere vrouwen Alle zwangeren kunnen vanaf april volgend jaar gratis een test laten doen om te controleren op een aantal aangeboren afwijkingen. Dat heeft minister van Volksgezondheid Ernst Kuipers bekendgemaakt. Met de zogenoemde NIPT kunnen drie afwijkingen worden vastgesteld: het edwards-, patau- en downsyndroo...

Afgelopen week heeft onze Master Bekkenfysiotherapeute i.o Christel, de Basisopleiding echografie voor Bekkenfysiotherapie succesvol afgerond.

Naast de echografie die we al aanbieden binnen onze praktijk kan nu ook echografie in het be**engebied kan ingezet worden:
- ter bevestiging en ondersteuning van het bepalen van de fysiotherapeutische diagnose
- als feedback instrument om veranderingen/progressie aan de patiënt te tonen(biofeedback)
- ter evaluatie om het effect van de behandeling te meten.

Voorbeelden hiervan zijn:
- lage rug en be**enklachten, om te onderzoeken of de
samenwerking tussen ademhaling, buik-, rug- en
be**enbodemspieren optimaal is
- be**enbodemklachten, bijvoorbeeld moeite met
aanspannen/ontspannen
- problemen bij aandrang, urineverlies, blaasvulling en
lediging
- Diastase, om o.a te kijken of de bindweefselplaat
goed op spanning komt bij buikdruk

De echo wordt echter niet ingezet om ziektes of lichamelijke afwijkingen in het be**en op te sporen

Vragen of wilt u meer informatie?
0344-608813
www.hetcentrumfysiotherapie.nl

**en **enbodem **enpijn control **enpijn

Het Netwerk Geboortezorg Rivierenland organiseert op 24 januari een online informatieavond over bevallen en op 31 januari over borstvoeding, voor aanstaande ouders.

Deelname aan beide bijeenkomsten is gratis.

Aanmelden kan tijdens kantooruren bij de polikliniek Gynaecologie/Verloskunde via telefoonnummer (0344) 67 40 45. Na aanmelding ontvang je een uitnodiging voor de digitale bijeenkomst via Microsoft Teams.

Kijk hier voor meer informatie: https://www.ziekenhuisrivierenland.nl/over-ons/agenda