Mejora y Crece - Salud Integral

“Si le pido al universo al príncipe azul llegará el hombre perfecto para mí”,
Es mas común de lo que crees escuchar este tipo de afirmaciones, muchas personas creen que sus deseos son ordenes para el universo.
Esto genera una gran expectativa, si se cumple verán confirmadas sus sospechas, pero sino lo hacen, sentirán frustración y confusión, es probable que no lo pensaras, pero quizás mientras esperas “el perfecto enviado por el universo”, muchas personas, reales pero “imperfectas” hayan pasado a tu lado.

No te juzgo, las expectativas por si mismas no son malas, solo me gustaría enseñarte a hacerlas realistas, porque no por esperar al perfecto tienes que sentirte solo.

Escribeme, quizas yo sea el psicólogo indicado para ti!
949288283
Ps. Edgardo Zamora

A veces mientras mas queremos “no pensar” en un tema, resultamos pensándolo mas y mas.
Te lo muestro:
No pienses en moscas…
Pensaste en moscas…
¿Porque pensaste en moscas si te dije que no lo hicieras?

Los pensamientos desagradables eventualmente son parte de la ansiedad, mientras mas quieres alejarte de un pensamiento constante, más probable es que te entregues a el.

En Mejora y Crece, te enseñaremos herramientas para cortar este pensamiento intruso.

Mientras tanto, NO PIENSES en mandarme un WhatsApp.
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Ps. Edgardo Zamora

“Mi papá murió el año pasado, he tenido que ser fuerte para dejarlo descansar, no suelo llorar, no quiero perturbarlo”

Esta es una de las frases mas comunes y más tristemente celebres en los duelos, muchas personas creen que limitar sus emociones es ser responsable con los demás, pensando que nuestras emociones “afectan” a los demás, asi suprimimos nuestras propias emociones.

En Mejora y Crece, creemos que tus emociones son solamente tuyas, por eso nuestra intención es devolverte la soberanía sobre ellas y poder acompañar tu proceso sin invadirlo ni interrumpirlo.

Cuando Lázaro fue resucitado por Jesús, no sabia que sus hermanas habían estado llorando, tus lagrimas son tuyas, tu familiar no dejará de descansar por ellas, no te reprimas!

Hablemos, 949288283.
Ps. Edgardo Zamora.

“Ya fue”, “ni modo”, “ya que..”

Estas expresiones tan peruanas suenan cotidianas, pero ¿sabias que pueden ser una herramienta muy buena para luchar contra la ansiedad?

Verás una de las cosas que mas alimenta la ansiedad es el “sobre pensamiento”, llenar el vacío con opciones una mas catastrófica que la anterior, curiosamente, el poder decir “ya fue”, implica dejar de sobre pensar en el resultado de una situación, devolviendo la calma y reduciendo la ansiedad resultantes.

En Mejora y Crece, creemos que podemos convertir situaciones cotidianas en herramientas de acción muy importantes para tu día a día.

Escribeme para contarte más, pero.. si decides no hacerlo… Ya fue!
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Ps. Edgardo

Te diste cuenta que cuando suena la musica criolla, ¿casualmente nos da hambre? O cuando comes un ceviche, ¿se te antoja una inka cola?
Podríamos pensar que en el caso de la inka cola, el marketing caló hondo y que la musica criolla no tiene una relación con la comida, pero… tiene mas ciencia detrás de lo que crees.
Al escuchar “criollos a las 12” en los menús o lugares de almuerzo, nuestro cerebro se condiciona a reaccionar al estimulo que acompaña la comida, entonces la musica criolla se convierte en sinónimo de hambre, lo mismo la inka cola, si cada vez que comes ceviche, pides una inka, poco a poco vas a relacionar la gaseosa con el plato, ¿ interesante, no?
Ahora, ¿como se aplica a tu vida?. Si por ejemplo, cada vez que reclamabas algo, recibías un castigo o una reprimenda, tu mente relacionó reclamo con castigo, ¿y que hizo?, dejó de reclamar por temor a recibir castigos.
Tranquilo, todo condicionamiento se puede cambiar, no son traumas, son aprendizajes, y lo mejor de esto, es que siempre podemos aprender una nueva forma. Escribeme y te enseñaré más. 949288283
Ps. Edgardo Zamora.

“Psic. Estoy en crisis, no se que hacer, ha pasado…”
“Hola Paciente n001, anótalo en tu lista de situaciones a tocar y lo veremos el próximo lunes en sesion ¿si?”

Las emergencias no esperan, ni física ni psicológicamente, a veces necesitamos contención por situaciones especificas, esto no quiere decir que “siempre tu psicólogo tiene que arreglarte los problemas”, “que poco profesional es por responder una urgencia”.

En Mejora y Crece, tenemos el compromiso de acompañar tu proceso y entendemos que mientras consigues afianzar las nuevas herramientas y habilidades que obtienes en el camino, necesitarás un poco mas de apoyo.

Mientras aprendes a caminar, sostendremos tus manos, cuando empieces a correr, nos verás de lejos.

No te compliques mucho, un WhatsApp puede hacer la diferencia.
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Ps. Edgardo Zamora

“Ten mas amor propio…”
“Quiérete y sal de esa relación”

Que fácil suena decir algo como esto ¿verdad? Aunque aplicarlo quizás no es tan sencillo, no es que no te quieras, es que quizás aún no haz aprendido como.

Las relaciones abusivas no solamente son producto de una autoestima lastimada, muchas veces existe refuerzo intermitente, condicionamiento, manipulación u otros motivos, sin embargo, fortalecer tu autoestima es un paso previo para poder poner limites.

En Mejora y Crece, buscamos que puedas mejorar en los aspectos mas profundos de tu vida, tu eres quien importa aquí, pero para verlo, es posible que tengas que aprender cómo hacerlo.

Quererte no debe ser una imposición externa producto de la observación, es un día a día con quien te acompaña siempre.. TÚ.

¿Conversamos? 949288283
Ps. Edgardo Zamora

“Tu ex es narcisista si hace estas 5 cosas”�“10 cosas que debes saber si eres TLP”
“ *Psicólogo Bailando* los 10 mejores trucos para saber si tu pareja te engaña”
TODOS, tenemos TikTok o reels, no vamos a mentir, hemos visto por todas partes este tipo de contenido, muchas personas caen en la simplificación de la salud mental, creyendo que realmente el contenido que vemos en las redes sociales es de alto valor.

Si bien considero que no todo el contenido sea negativo, debemos aprender a elegir, de donde sacaremos la información que acompañará nuestro proceso, no esta mal ver redes, pero quizas necesitemos información mas explicada y real.

En Mejora y Crece, creemos que la psicoeducación es importante, pero mas importante aún es darla con responsabilidad y seriedad.

Quizá no me veas bailar, pero puedes estar seguro que estaré totalmente comprometido con tu proceso.

Estamos tan cerca como un WhatsApp.
949288283.

Ps. Edgardo Zamora

“Si crees en el tarot, está mal y debes cambiar”, “Dios no va a solucionar tus problemas”, “Las montañas no hablan”.
¿Te suena?
Muchos colegas minimizan nuestro sistema de creencias para llamarle “pensamientos distorsionados”, negando una parte importante de nosotros, pues, nuestras creencias sostienen nuestro mundo interno cuando nadie mas puede hacerlo, muchas veces Dios es nuestro escucha activo permanente, las cartas nos dan una mirada hacia nuestras emociones y las montañas nos brindan la paz que necesitamos.

En Mejora y Crece, yo entiendo que necesitas tus creencias, tranquilo, no seré yo quien devalúe aquello que crees, buscaremos el modo de poder integrar tu mejora a tus creencias personales, para asi hacer un proceso mucho mas orgánico y respetuoso contigo.

Para mejorar, no tienes que negarte a ti mismo.

Escribeme, estoy tan cerca como un WhatsApp.
949288283.
Ps. Edgardo Zamora

“¿Y con eso como te sientes?”, “Cuentame como era tu mamá”

Son dos de las frases hechas que mas he escuchado como paciente, ¿te diste cuenta que muchas veces un colega parece no entender o sentir tus emociones?, la “poker face” es una institución, muchas veces nos chocamos con un bloque de hielo cuando estamos hablando de lo mas profundo de nuestras emociones.

En Mejora y Crece, considero que debemos vivir las emociones, y no podría darte un aprendizaje acerca de la importancia de tus emociones mientras yo mismo oculto las mías y las niego, por eso, puedes contar con que si tenemos que reírnos lo haremos y si necesitas desahogarte, cuenta con mi total empatía.

Yo también he estado de tu lado del escritorio y quiero que sientas lo que realmente necesitas.

Dejémosle Poker Face a Lady Gaga!

Un WhatsApp puede ser la diferencia entre tu yo de hoy y el que quieres conseguir.
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Ps. Edgardo Zamora