Quinqu'Essences

Ia orana , mes rayons de soleil . Jour 13 mon joli bidou . Pendant mon rituel du matin un changement s’opère quand j’ai fait mon salut au lieu de dire : j’offre aux être mes meilleurs qualités et je prends tout ce que les autres ont à me donner . Une nouveau mantra a fait sa place : “j’offre à tous les etres mes meilleurs qualités et je reçois que les êtres ont de meilleur à m’offrir . “ c’est aussi cela le secret d’une meilleurs digestibilte . Un échange en toute réciprocité . ( une photo de Mo ti kote : Mon petit endroit )

Ia Orana mes rayons de soleil . Jour 12 mon joli bidou . Incroyable ! J’aurais envie de partager tellement de pétales que je défroisse et déploie au cours de cette traversée . Je choisis mes 6 mn de table à inversion . C’est la botte secrète de mon coach satellite crossfit Patrick . Relaxation et étirement de mes hernies garanties . Détente absolue .🌬️

Ia orana , mes rayons de soleil . Jour 11 bis mon joli bidou. Il se dit que la santé est dans l’assiette . La Beauté aussi . Nous sommes ce que nous mangeons. Samedi jour de Merche et de courses . Il y manque mes protéines : volaille et poissons mais aujourd’hui j’ai fait l’impasse j’en ai dans mon congélateur comme mes légumes ( frais que je congèle ou que j’achète déjà surgelés) prendre soin de mon ventre c’est prendre soin de mon alimentation et donc anticiper … ce sera mon prochain post . Mais à bientôt 6O ans cap sur les protéines …

Ia Orana mes rayons de soleil. Jour 11 mon joli bidou . Et si je disais que prendre soin de mon ventre me révélait toute jolie . Hier au sortir de chez ma fée coiffeuse : zéro mèches , zéro maquillage , zéro filtre . Je ne me suis jamais trouvé aussi jolie . Et pourtant j’ai des rides , les cheveux argentés et un petit bidou . Et si m’occuper de mon ventre me permettait de revenir à mon centre , à l’essentiel ?

Ia Orana mes rayons de soleil . Jour 10 mon joli bidou. Un partage pas très glamour et pourtant certainement le plus efficient pour mon bidou doudou . Le tabouret des toilettes pour une posture accroupie . Effet garanti . C’est aussi le pendant du squat asiatique que je fais le plus régulièrement quand je dois me pencher . Le mouvement c’est la vie .. en autonomie .

Ia Orana mes rayons de soleil . Jour 9 mon joli bidou . Ma boisson à jeun au quotidien depuis un an: jus d’1 citron vert , 1 dose de collagène , 1 dose de créatine et le reste d’eau de source ou minérale. Un effet sur les articulations, les muscles , l’énergie ET le transit . Là ce ne sont pas mes produits phares ( rupture d’approvisionnement ) je mets en commentaire the best for me .

Ia Orana mes rayons de soleil. Jour 7 mon joli bidou . J’ai cédé à la tentation d’acheter ma ceinture de sudation . À porter pendant des exercices d’intensité moyenne ( surtout pas le semi avec ) . Ce matin 39 mn de marche avec . Et je combine toujours huile de ricin en massage , 15 mn abdos hypropressifs, boisson collagène créatine citron et salutation soleil . ☀️

Ia Orana mes rayons de soleil jour 6 mon joli bidou . Mon petit carnet pour ancrer et acter mes petits pas jour après jour .

Ia orana mes rayons de soleil . Jour 5 mon joli bidou . Aujourd’hui challenge 10 km . 5 km tout doux 5 km puissance . C’est bon aussi pour mon bisou déballer puiser dans mes réserves . Et cerise sur le gâteau : challenge mère fils .