Po Zdrowie

Jeśli miałabym polecić jeden krem do codziennej pielęgnacji, byłby to właśnie ten. 🤍

Często słyszę pytanie: „Jaki krem będzie dobry do codziennego stosowania, niezależnie od typu skóry?”

Moja odpowiedź? Taki, który nie tylko nawilża, ale też wspiera regenerację i wzmacnia barierę ochronną skóry.

Dlaczego zwróciłam uwagę właśnie na ten produkt?

✨ Pantenol – intensywnie nawilża, łagodzi podrażnienia i wspiera regenerację naskórka.

🌼 Nagietek – działa kojąco i przeciwzapalnie, dlatego świetnie sprawdza się przy skórze wrażliwej i zaczerwienionej.

🐌 Filtrat ze śluzu ślimaka – wspomaga odbudowę skóry, poprawia jej elastyczność i przyspiesza procesy regeneracyjne.

Do tego bardzo polubiłam Algotonic od Sensum Mare. To jeden z tych toników, które naprawdę robią coś więcej niż tylko odświeżają skórę.

💙 Zawiera kompleks alg morskich, kwas hialuronowy oraz wodę z bławatka, dzięki czemu:
• intensywnie nawilża,
• koi podrażnienia,
• przygotowuje skórę na kolejne etapy pielęgnacji.

I jeszcze jedna rzecz, o której wiele osób zapomina…

👁️ Okolica oka. To najcieńsza i jedna z najbardziej wymagających partii twarzy, dlatego warto zadbać o nią odpowiednio wcześnie. Peptydy i peptyd miedziowy pomagają wspierać produkcję kolagenu, poprawiają jędrność skóry i działają profilaktycznie przeciw oznakom starzenia.

Nie trzeba mieć rozbudowanej pielęgnacji. Często wystarczy kilka dobrze dobranych produktów, które realnie odpowiadają na potrzeby skóry. 🤍
Sensum Mare Natural Skincare Nature Cosmetics

A Ty bez którego kosmetyku nie wyobrażasz sobie swojej codziennej pielęgnacji?

Dominika podpowiada

Koenzym Q10 – antyoksydant, o którym skóra i cały organizm nie powinny zapominać.

Czy zdarza Ci się dbać o zdrową dietę, wysypiać się, a mimo to czuć spadek energii? A może zauważasz, że skóra nie jest już tak promienna jak kiedyś?

Jednym z powodów może być naturalny spadek poziomu koenzymu Q10, którego nasz organizm produkuje coraz mniej wraz z wiekiem.

Koenzym Q10 to substancja obecna praktycznie w każdej komórce naszego organizmu. Jest niezbędny do produkcji energii, dlatego najwięcej znajduje się go tam, gdzie zapotrzebowanie na energię jest największe – w sercu, mięśniach, wątrobie, mózgu, ale również w skórze.

Dodatkowo działa jako silny antyoksydant, pomagając chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, który przyspiesza proces starzenia.

✨ Dlaczego warto zwrócić uwagę na Q10?

✔️ wspiera produkcję energii w komórkach,
✔️ pomaga chronić komórki przed działaniem wolnych rodników,
✔️ wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca,
✔️ może wspierać zdrowy i promienny wygląd skóry,
✔️ jego poziom naturalnie obniża się z wiekiem.

Warto pamiętać, że żaden suplement nie zastąpi zdrowej diety, ruchu i odpowiedniej ilości snu. Może jednak stanowić wartościowe uzupełnienie codziennej troski o organizm – szczególnie po 30.–40. roku życia, kiedy produkcja koenzymu Q10 zaczyna stopniowo maleć.

💡 Ja zawsze powtarzam, że warto wspierać organizm od środka. Zdrowa skóra to nie tylko odpowiednia pielęgnacja, ale również to, co dostarczamy swojemu organizmowi każdego dnia.

A Wy znaliście wcześniej właściwości koenzymu Q10? Stosujecie go lub planujecie włączyć do swojej suplementacji? Chętnie poczytam o Waszych doświadczeniach. 💛

Zadbaj o florę bakteryjną przed podróżą. Brzmi banalnie i wszyscy o tym piszą? Pewnie tak, ale co roku spotykamy na wakacjach osoby, które mimo wiedzy, jakby zdawało się ogólnej, cierpią.

Jeśli planujesz wyjazd, nie pakuj tylko kremu z filtrem i stroju kąpielowego. Pomyśl też o swoich jelitach.

W podróży zmienia się praktycznie wszystko – woda, jedzenie, przyprawy, klimat, a nawet bakterie, z którymi mamy kontakt. To właśnie dlatego tak wiele osób już po kilku dniach zmaga się z biegunką, bólem brzucha, wzdęciami czy uczuciem ciężkości. Potocznie mówi się o „klątwie faraona”, ale problem może pojawić się w wielu miejscach na świecie. Co warto zrobić?

• Zacznij wspierać mikrobiom około tydzień przed wyjazdem. Dobrze przygotowana flora bakteryjna lepiej radzi sobie z nagłą zmianą warunków.

• Kontynuuj suplementację również w czasie podróży. Nie kończ jej w dniu wyjazdu.

• Pij wyłącznie bezpieczną wodę. W krajach o niższym standardzie sanitarnym wybieraj wodę butelkowaną i unikaj kostek lodu z nieznanego źródła.

• Myj ręce tak często, jak to możliwe. To prosty nawyk, który naprawdę zmniejsza ryzyko problemów jelitowych.

• Jedz rozsądnie. Kuszą lokalne przysmaki, ale unikaj produktów, które długo stoją na słońcu lub nie są odpowiednio przechowywane.

Ja zawsze powtarzam klientom, że łatwiej jest przygotować jelita przed wyjazdem, niż później walczyć z problemami podczas wymarzonych wakacji.

Dobra flora bakteryjna to nie gwarancja, że nic się nie wydarzy, ale może być ważnym elementem zmniejszającym ryzyko dolegliwości i wspierającym prawidłową pracę jelit.

A Ty masz już swój plan na przygotowanie organizmu do podróży?

Przyznam Ci się do czegoś. Kiedyś też myślałam, że omega-3 to suplement “na jesień i zimę”. Lato, słońce, więcej warzyw, więcej ruchu… wydawało mi się, że można zrobić przerwę.

Okazuje się, że to nie do końca tak działa.

Nasz organizm nie przestaje potrzebować kwasów omega-3 tylko dlatego, że zmienia się pora roku. One cały czas są ważne dla pracy mózgu, serca czy wzroku. A jeśli nie jesz tłustych ryb 1–2 razy w tygodniu, to latem nadal możesz mieć ich za mało.

Ja wybieram omega z kryla z jeszcze jednego powodu. Kwasy EPA i DHA są w niej związane z fosfolipidami, czyli w takiej formie, która dobrze wbudowuje się w błony komórkowe. Dodatkowo zawiera naturalną astaksantynę – silny przeciwutleniacz, dzięki któremu olej z kryla jest bardziej odporny na utlenianie.

Ciekawostka, o której mało się mówi – nasz mózg w dużej mierze składa się z tłuszczów, a DHA jest jednym z jego ważnych składników. Dlatego odpowiednia podaż tego kwasu jest istotna nie tylko dla dzieci czy seniorów, ale również dla osób aktywnych zawodowo.

I jeszcze jedna rzecz. Wiele osób sądzi, że słońce zastępuje wszystko. Owszem, pomaga w syntezie witaminy D, ale nie ma żadnego wpływu na ilość kwasów omega-3 w organizmie. To dwie zupełnie różne kwestie.

Dlatego ja nie robię sobie wakacji od omega-3.

A Ty? Odstawiasz suplementację latem czy stosujesz ją przez cały rok?

Pozdrowie z cytatem w weekend.

☀️ Upały, podróże, wielogodzinne siedzenie lub stanie mogą nasilać uczucie ciężkich nóg i opuchliznę.

Warto zwrócić uwagę, czy:
✔️ wieczorem kostki są wyraźnie bardziej opuchnięte niż rano,
✔️ buty stają się ciasne pod koniec dnia,
✔️ pojawia się uczucie ciężkości nóg,
✔️ po dłuższym siedzeniu lub podróży obrzęki się nasilają.

🌿 W takich sytuacjach wsparciem mogą być składniki roślinne:
• pokrzywa – wspiera naturalne usuwanie nadmiaru wody z organizmu,
• przytulia czepna – tradycyjnie wykorzystywana dla wsparcia układu limfatycznego,
• ruszczyk kolczasty – wspiera prawidłowe krążenie żylne i pomaga zmniejszyć uczucie ciężkich nóg.

💧 Odpowiednie nawodnienie, ruch i wsparcie organizmu od środka mogą pomóc odzyskać uczucie lekkości nawet podczas upalnych dni.

✈️ Podróż to przygoda, ale dla organizmu często także wyzwanie – wczesne pobudki, długie godziny w trasie, zmiana stref czasowych i mnóstwo nowych bodźców.

Dlatego coraz więcej osób sięga po adaptogeny również podczas wyjazdów. 🌿

🧠 Bakopa i wąkrotka azjatycka wspierają koncentrację i jasność umysłu.
😌 Ashwagandha pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem i wspiera regenerację.
💪 Schisandra wspiera wytrzymałość i odporność na obciążenia fizyczne oraz psychiczne.
🚶 Boswellia pomaga zadbać o komfort ruchu po wielu godzinach spędzonych w samochodzie, pociągu czy samolocie.

Naturalne wsparcie, które pomaga zachować równowagę i dobre samopoczucie niezależnie od tego, czy celem jest weekendowy city break, górska wyprawa czy daleka podróż na drugi koniec świata.

Napisz podróż a wyślemy ci więcej informacji 🌍

Wakacje to czas odpoczynku, ale dla naszego organizmu często są sporym wyzwaniem.

Podróże samolotem, zmiana klimatu, inna woda, nowe smaki i kontakt z zupełnie inną florą bakteryjną sprawiają, że nasz organizm musi szybko odnaleźć się w nowych warunkach.

🍽️ Inne jedzenie niż na co dzień
🦠 Kontakt z nowymi bakteriami
💧 Zmiana wody i codziennych nawyków
😴 Mniej snu i więcej przemieszczania się
✈️ Długie podróże i zmiana rytmu dnia

To wszystko może wpływać nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na pracę jelit i odporność.

Coraz częściej mówi się o tym, że to właśnie jelita są jednym z kluczowych elementów wspierających prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dlatego przygotowując wakacyjną walizkę, warto pomyśleć nie tylko o kremie z filtrem czy okularach przeciwsłonecznych, ale także o wsparciu organizmu od środka.

💜 Bo kiedy podróżujesz Ty, podróżują również Twoje jelita.

Wiele osób sięga w tym okresie po colostrum jako element wspierający organizm podczas intensywnego czasu podróży, zmian i wakacyjnych przygód.

A Wy macie swoje sprawdzone sposoby na dbanie o odporność podczas wyjazdów? 🌴✈️

👇 Napiszcie w komentarzu „COLOSTRUM”, a wyślemy Wam więcej i nformacji

✈️ Wakacyjne podróże to nie tylko piękne widoki i nowe miejsca.

To również:
🍽️ inne jedzenie,
🦠 kontakt z nową florą bakteryjną,
💧 zmiana wody i codziennych nawyków,
😴 mniej snu i więcej stresu związanego z podróżą,
🌍 długie loty i przemieszczanie się między miejscami.

Dla naszego organizmu, a szczególnie dla jelit, to spore wyzwanie.

Nie bez powodu podczas wyjazdów częściej pojawiają się problemy trawienne, dyskomfort jelitowy czy chwilowe osłabienie odporności.

Dlatego planując wakacyjną walizkę, warto pomyśleć nie tylko o dokumentach i kremie z filtrem, ale również o wsparciu odporności i mikrobioty jelitowej. 💜

Bo kiedy podróżujesz Ty, podróżują również Twoje jelita. ✈️🌴

💜 Napisz „COLOSTRUM” w komentarzu, a wyślemy Ci więcej informacji w wiadomości prywatne