Mr Dominik Kwiatkowski

Motywacyjny bullsh%t


Mniej jedz…
Więcej ćwicz…
Nie jedz słodyczy…
Weź się w garść…

Te rady mają jeden problem.

Brakuje w nich STEROWANIA.

Bez niego możesz naprawdę się starać…..a i tak regularnie wracać do punktu wyjścia.

Bo problem nie zawsze zaczyna się przy ciastku.

Wcześniej jest głód.
Brak sytości.
Zmęczenie.
Stres.

A potem przychodzi jeden gorszy dzień i:
„Zawaliłam. Od poniedziałku zaczynam jeszcze raz”.

I koło zamyka się ponownie.

Dlatego typowa dieta każe Ci zaciskać zęby.

Hormonalna Metoda PRO™ ma pomóc Ci ustawić sterowanie tak, żebyś nie musiała przez cały dzień walczyć sama ze sobą.

W darmowym nagraniu pokazuję 3 błędy, przez które możesz robić „wszystko dobrze”…..i nadal nie chudnąć tak, jak chcesz.

Zobacz te 3 błędy tutaj:
https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/odchudzanie/zapisy/

~ Dominik A. Kwiatkowski

PS. Zanim dołożysz sobie kolejne zakazy, sprawdź najpierw, czy problem naprawdę leży w Twojej „silnej woli”:
https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/odchudzanie/zapisy/

Szybkie pytanie


„Jeśli jesz mniej, powinnaś chudnąć”.

Tak przynajmniej mówi większość diet.

Problem jest taki, że wiele kobiet robi dokładnie to.

Jedzą mniej…
Pilnują się bardziej…

A waga nadal stoi albo po czasie wraca.

Mam więc do Ciebie jedno pytanie:
Jeśli rozwiązaniem jest po prostu jeść mniej, to dlaczego kolejne ograniczenia nie rozwiązują problemu?

Bo wieczorne podjadanie często nie zaczyna się wieczorem.

Zaczyna się dużo wcześniej.

Głodem.
Brakiem sytości.
Zmęczeniem.
Stresem.

Wieczorem widzisz już tylko skutek.

I dlatego zanim kolejny raz obetniesz jedzenie…
zobacz, jakie 3 błędy mogą blokować Twój efekt, nawet jeśli naprawdę się starasz.
https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/odchudzanie/zapisy/

~ Dominik A. Kwiatkowski

PS. Szczególnie jeśli masz wrażenie:
„Jem mało, a i tak nie chudnę”.

Zobacz darmowe nagranie tutaj:
https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/odchudzanie/zapisy/

Facebook mi ostatnio chyba padl 😅
Kto tu jeszcze zyje w niedziele i się przywita?

Nie Tak To Miało Wyglądać


Wyobraź sobie taką sytuację.

Kolejny raz zaczynasz od poniedziałku…

Mniej jesz…
Odstawiasz słodycze…
Bardziej się pilnujesz…

Waga nawet zaczyna spadać.

Myślisz:
„Tym razem naprawdę się uda”.

A potem przychodzi życie…

Stres.
Zmęczenie.
Jeden gorszy wieczór.

I znowu patrzysz w lustro, myśląc:
„Nie tak to miało wyglądać”.

Ja też przez to przechodziłem.

Mniej jedzenia.
Więcej kontroli.
Więcej zakazów.

I dopiero później zrozumiałem jedną rzecz:
Nie chodziło o to, żeby jeść jeszcze mniej.

Chodziło o to, żeby przestać być ciągle głodnym i mieć system, który nie rozpada się po jednym gorszym dniu.

Schudłem 28 kg i utrzymuję wagę od 2020 roku.

W darmowym nagraniu pokazuję, co zmieniłem i jakie 3 błędy sprawiają, że kolejne próby odchudzania kończą się dokładnie tak samo.

Obejrzyj darmowe wideo tutaj:
https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/odchudzanie/zapisy/

~ Dominik A. Kwiatkowski

PS. Jeśli kolejny raz próbujesz „bardziej się pilnować”, zanim zaczniesz wszystko od nowa, zobacz najpierw to:
https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/odchudzanie/zapisy/

„Przecież ja prawie nic nie jem, a nie mogę schudnąć…” 😩

Słyszę to bardzo często.

I wiesz co?

Często to naprawdę jest szczere.

Bo Ty nie jesz gigantycznych porcji.
Nie siedzisz cały dzień przy lodówce.
Nie objadasz się od rana do wieczora.

Tylko problem z podjadaniem rzadko wygląda jak „objadanie”.

Ono wygląda niewinnie 👇

- jedno ciastko do kawy
- kilka orzechów
- kawałek sera przy robieniu kolacji
- dwie kostki czekolady
- coś po dziecku, żeby się nie zmarnowało
- łyk słodkiego napoju
- garść chipsów
- „tylko spróbuję”

I każda z tych rzeczy osobno wydaje się za mała, żeby miała znaczenie.

Ale razem?

Potrafią zatrzymać wagę na tygodnie.
Czasem na miesiące.

A Ty dalej masz w głowie:

„Przecież ja prawie nic nie jem…” 😔

Waga stoi.
Brzuch nie schodzi.
Ubrania dalej cisną.
A Ty zaczynasz myśleć, że może u Ciebie już się nie da.

Ale bardzo często problemem nie jest to, że „nie potrafisz schudnąć”.

Problemem jest to, że nie widzisz momentów, w których uciekają Twoje efekty.

Bo podjadanie często dzieje się automatycznie.

- ze stresu
- ze zmęczenia
- z napięcia
- z nudy
- z potrzeby chwili ulgi
- z nawyku po całym dniu trzymania się w ryzach

I dopóki nie widzisz schematu, próbujesz walczyć tylko z jego skutkiem.

Dlatego stworzyłem PROgromcę Podjadania 🔥

To 21-dniowy system dla kobiet, które mają dość wieczornego podjadania, słodyczy, zaczynania od poniedziałku i poczucia, że znowu zawaliły.

W środku pokazuję Ci między innymi:

- kiedy naprawdę zaczynasz podjadać
- co uruchamia ten schemat
- jak odróżnić głód od napięcia
- jak zatrzymać automatyczne sięganie po jedzenie
- jak wrócić po potknięciu bez zaczynania od zera

Nie potrzebujesz kolejnej diety.

Potrzebujesz zobaczyć, gdzie naprawdę uciekają Twoje efekty.

Tutaj możesz sprawdzić PROgromcę Podjadania jeszcze przed premierą 👇

https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/progromca-podjadania-21-dni/okazja/

~ Dominik A. Kwiatkowski

PS. Najczęściej problemem nie jest brak silnej woli.

Problemem jest to, że nikt wcześniej nie pokazał Ci, w którym dokładnie momencie zaczynasz przegrywać z podjadaniem 😔

Możesz zobaczyć to tutaj 👇

https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/progromca-podjadania-21-dni/okazja/

To dlatego waga stoi, choć cały dzień prawie nic nie jesz 😔

Cały dzień jakoś się pilnujesz.

Rano kawa ☕
W pracy coś na szybko.
Obiad jeszcze „w miarę”.

I nawet przez chwilę czujesz ulgę:

„Dzisiaj chyba dobrze mi idzie”.

A potem przychodzi wieczór 🌙

Wracasz zmęczona.
Siadasz.
W domu wreszcie robi się trochę ciszej.

I nagle pojawia się to znajome uczucie:
„Zjadłabym coś słodkiego…” 🍫

Nie z głodu.
Bardziej z napięcia.
Z przemęczenia.
Z potrzeby, żeby choć na chwilę zrobiło się lżej.

Otwierasz szafkę.

- jedna kostka
- druga
- jeszcze kawałek
- jeszcze tylko trochę

A potem ta myśl, której tak bardzo nie lubisz:
„Skoro już zaczęłam, to wszystko jedno”.

I nagle znika pół tabliczki.

Albo cała.

A później przychodzi cisza.
Taka ciężka.
Bo niby nic wielkiego się nie stało…

A Ty znowu czujesz, że przegrałaś sama ze sobą 😞

Rano patrzysz w lustro.
- brzuch dalej nie schodzi
- ubrania dalej cisną
- waga dalej stoi
- głowa znowu mieli to samo

„Przecież ja cały dzień prawie nic nie jadłam”.
„Dlaczego znowu nie ma efektów?”
„Czy ja jeszcze w ogóle potrafię schudnąć?”

Ale posłuchaj.
To nie musi być brak silnej woli ❤️

Bardzo często wieczorne podjadanie nie zaczyna się wieczorem.

Zaczyna się dużo wcześniej:

- kiedy od rana jedziesz na kawie ☕
- kiedy w pracy jesz byle co
- kiedy cały dzień jesteś w napięciu
- kiedy próbujesz „wytrzymać”
- kiedy do wieczora nie możesz się najeść
- kiedy ciało i głowa szukają szybkiej ulgi

I wtedy słodycze nie są tylko słodyczami.

Są chwilą spokoju.
Nagrodą po ciężkim dniu.
Przerwą od obowiązków.
Momentem, w którym nikt niczego od Ciebie nie chce.

Dlatego kolejne „od jutra się pilnuję” często nie działa.

Bo problemem nie jest tylko to, co masz w szafce.

Problemem jest cały schemat, który prowadzi Cię do tej szafki.

Właśnie dlatego przygotowałem PROgromcę Podjadania 🔥

To 21-dniowy system dla osób, które mają już dość życia w kółku:

- cały dzień się pilnuję
- wieczorem tracę kontrolę
- rano mam wyrzuty sumienia
- obiecuję sobie, że od jutra będzie inaczej
- i za chwilę znowu wracam do punktu wyjścia

W środku pokazuję Ci:

- dlaczego ciągnie Cię na słodkie 🍫
- dlaczego wieczorem najtrudniej odpuścić
- dlaczego podjadasz mimo braku prawdziwego głodu
- co zrobić, zanim ręka sama sięgnie po jedzenie
- jak wyciszyć wieczorny schemat bez zaciskania zębów
- jak wracać do systemu po potknięciu bez poczucia porażki

Jeśli czujesz, że to jest o Tobie, zobacz tutaj 👇

https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/progromca-podjadania-21-dni/okazja/

~ Dominik A. Kwiatkowski

PS. PROgromca Podjadania nie jest kolejną rozpiską na idealne dni.

Jest też na te dni, kiedy wracasz zmęczona, zła na siebie, bez siły i masz w głowie tylko jedno:

„Muszę coś zjeść” 😣

Tutaj zobaczysz, jak dokładnie działa i czy pasuje do Twojej sytuacji 👇

https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/progromca-podjadania-21-dni/okazja/

🔴 KOBIETO 30-60 LAT 🔴

Jeśli dalej myślisz, że żeby schudnąć musisz liczyć każdą kalorię, ważyć jedzenie i zaciskać zęby wieczorem… to możliwe, że właśnie dlatego poprzednie diety działały tylko na chwilę 👇

Monika, 37 lat, też próbowała diet i też myślała, że brakuje jej silnej woli - dopóki nie zobaczyła, że problem zaczynał się dużo wcześniej niż przy wieczornym ciastku.

I nie mówię tu o sytuacji, w której chcesz tylko: „zgubić 2 kg przed imprezą”.
Mówię o momencie, kiedy temat ciała i wagi siedzi w głowie od miesięcy albo lat.

I właśnie dlatego czekanie na „po urlopie”, „po świętach”, „po weekendzie” albo „od poniedziałku” zwykle kończy się tak samo - temat wraca, a Ty znowu masz poczucie, że straciłaś kolejne tygodnie.

Pomyśl…

Kobiety 40, 50 czy 60 lat temu nie miały aplikacji do kalorii, skanerów kodów i fit trików z internetu.

A mimo to problem wagi nie był tak codzienny jak dziś.

Nie dlatego, że miały „lepszą silną wolę”.

Tylko dlatego, że ich dzień wyglądał inaczej: mniej siedzenia, mniej gotowych słodyczy na każdym kroku, mniej jedzenia „na szybko” między obowiązkami, mniej wieczorów z podjadaniem ze zmęczenia i mniej odkładania siebie na „po urlopie”, „po świętach” albo „od poniedziałku”.

A dziś?

Możesz ogarniać pracę, dom, rodzinę, zakupy i obowiązki, a mimo to czuć, że z ciałem znowu tracisz kontrolę zwłaszcza po pracy kiedy jest spokojniej.

Dżinsy cisną.
Sukienki leżą inaczej.
Zdjęć wolisz unikać.

A kiedy oglądasz coś ładnego, dodajesz do koszyka i myślisz:
„Ehh... i tak nie będzie na mnie dobrze wyglądać.” 👗

Najgorzej często przychodzi wieczorem.

W ciągu dnia jeszcze jakoś jedziesz: kawa, coś na szybko, praca, dom, obowiązki, stres. Czasem jesz za mało, czasem myślisz „później coś zjem”.

A potem robi się ciszej. Masz chwilę dla siebie i pojawia się:
„Zjadłabym coś słodkiego...” 🍫

Niby kawałek. Niby po ciężkim dniu. Niby tylko dzisiaj.

A potem:

❌ „Znowu zawaliłam.”
❌ „Od poniedziałku zacznę jeszcze raz.”
❌ „Nie mam silnej woli.”
❌ „U mnie chyba już nic nie działa.”

⛔️ STOP.

To nie musi być Twoja wina.

Gdyby problemem było tylko to, że „nie wiesz, co jeść”, to po tylu dietach, jadłospisach i fit poradach już dawno miałabyś spokój.

A jednak mimo tej wiedzy wieczorem znowu otwierasz szafkę.
Bo wieczór nie zaczyna się wieczorem.

Zaczyna się wcześniej: kawą zamiast posiłku, stresem w pracy, jedzeniem na szybko, brakiem sytości, zmęczeniem i napięciem.

Dlatego wieczorem nie walczysz tylko z ciastkiem.
Walczysz z całym dniem, który wcześniej rozjechał głód, sytość, energię i stres.

I właśnie tu pojawiają się 3 błędy, które u wielu kobiet po 35. rozwalają odchudzanie:

❌ BŁĄD 1: zaczynasz od kolejnej diety, zamiast ustawić głód i sytość.
Dlatego w ciągu dnia „jakoś się trzymasz”, a wieczorem organizm odbija sobie zmęczenie, napięcie i niedojedzenie.

❌ BŁĄD 2: próbujesz walczyć z wieczorem, który został rozwalony przez cały dzień.
Bo jeśli przez wiele godzin była kawa, stres, jedzenie na szybko i mało sytości, to wieczorem nie walczysz tylko ze słodkim. Walczysz z całym dniem.

❌ BŁĄD 3: po jednym potknięciu zaczynasz od zera.
Jedno ciastko, rodzinny obiad, weekend albo gorszy dzień nie powinny robić tygodnia chaosu i myśli: „znowu wszystko zepsułam”.

✨ Dlatego stworzyłem Hormonalną Metodę PRO™.

To nie jest kolejna dieta na chwilę.

To system, w którym ustawiamy to, co najczęściej rozwala odchudzanie u kobiet po 35.:

✅ głód i sytość - żebyś nie chodziła cały dzień „niby po jedzeniu”
✅ energię - żebyś nie kończyła wieczoru na resztkach siły
✅ stres i zmęczenie - bo one odpalają zachcianki
✅ wieczory - moment, w którym większość diet się wykłada
✅ powrót po potknięciu - żeby jeden gorszy dzień nie robił tygodnia chaosu
✅ normalne jedzenie - bez zegarka, głodówek, liczenia kalorii i ważenia posiłków

Bez detoksów, osobnego gotowania, listy zakazów, treningów po pracy i życia bez ciastka czy rodzinnego obiadu.

Chodzi o system, który działa, gdy wracasz zmęczona, głodna, zestresowana i masz ochotę wszystko rzucić.

✨ Sam schudłem 28 kg i utrzymuję wagę od 2020 roku.

Dziś pomagam kobietom, które nie potrzebują kolejnej rozpiski na idealny tydzień.

Potrzebują sposobu na prawdziwy dzień: pracę, dom, stres, zmęczenie, wieczory, słodkie i momenty, w których wcześniej wszystko się sypało.

🎥 W darmowym nagraniu pokazuję historię Moniki i kobiet, które też myślały:

„U mnie już nic nie działa.”

Zobaczysz, dlaczego waga mogła wracać, czemu wieczorem wygrywa słodkie i co trzeba przestawić, żeby nie wracać do punktu wyjścia.

Odbierz darmowe nagranie i 3 bonusy tutaj 👇

⤵⤵⤵

🔗 https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/odchudzanie/zapisy/

Po zapisie od razu przejdziesz do nagrania, a 3 bonusy wyślę Ci na e-mail 📩

Nie musisz czekać do poniedziałku, po urlopie, po świętach albo aż „będzie spokojniej”.

Możesz obejrzeć je jeszcze dziś wieczorem - właśnie wtedy, gdy najczęściej wraca słodkie, podjadanie i myśl: „od jutra”.

⤵⤵⤵

🔗 https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/odchudzanie/zapisy/

~ Dominik 💙🧁

👉 Ponad rok później patrzę na te zdjęcia i widzę nie tylko -32 kg, ale kobietę, która znowu odważyła się poczuć pięknie. ❤️
Mam na imię Beata. Minęły prawie dwa od momentu, kiedy zdecydowałam się coś zmienić - i dziś wiem, że była to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.
Na początku było dużo obaw, wyzwań zdrowotnych i niepewności, ale krok po kroku zaczęło zmieniać się więcej, niż się spodziewałam w wieku 60 lat. Dziś czuję się lżej, pewniej i po prostu lepiej - nie tylko fizycznie, ale i wewnętrznie.
Przez 6 miesięcy, dzięki wsparciu i poradom Dominika Kwiatkowskiego, schudłam 32 kg i zgubiłam 121 cm w obwodach.
Już po 3 miesiącach moje wyniki cukru były w normie i mogłam odstawić 8 tabletek z 11, które przyjmowałam codziennie. Nadal mam nadzieję, że po wielu latach pozbyłam się cukrzycy typu 2.
Piszę to dla tych, którzy może są teraz w podobnym miejscu.
Jeśli się wahasz - to normalne. Ale naprawdę warto spróbować i dać sobie szansę. Jedna decyzja może zmienić bardzo wiele.
Jestem ogromnie wdzięczna za wsparcie i prowadzenie na tej drodze. Dominik - z całego serca dziękuję. ❤️🙏❤️
💬 Jeśli chcesz schudnąć i zobaczyć, od czego ja zaczęłam, tutaj masz darmowe nagranie Dominika: https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/odchudzanie/zapisy/

Przegrał zakład… i schudł.
Powiem coś, co dla wielu jest kontrowersyjne.
Jednym z najlepszych sposobów na odchudzanie jest… robić to w parze.
Nie dlatego, że ktoś Cię pilnuje.
Tylko dlatego, że jest raźniej.
Jest mniej kombinowania.
I dużo łatwiej utrzymać rytm, kiedy obok jest ktoś, kto też idzie w tym samym kierunku.

Dziś chcę Ci pokazać metamorfozę Emilii i Adama.

Emilia zrzuciła 25 kg.
Adam zrzucił 20 kg.

I najlepsze… Adam zrobił to, bo przegrał zakład.

Tak, serio. Zakład.
Czasem dokładnie taki “głupi” impuls robi robotę, bo nagle nie ma dyskusji w głowie, tylko jest decyzja.

Wideo, jak Adam opowiada o tym zakładzie mogę podesłać prywatnie. Ja stałem obok na scenie i mam to nagranie ; )

I teraz najważniejsze.

Ty też możesz zacząć z kimś bliskim w prosty sposób.
Bez codziennego: “co ja mam dziś jeść” i “czy ja to robię dobrze”.

Mam gotową bazę przepisów, zrobioną tak, żeby dało się ją używać normalnie w życiu.

Masz 2 wersje do wyboru:

- bez liczenia kalorii, na łyżki i sztuki
- dla lubiących kontrolę, gramatura + kcal

Może być nawet tak, że Ty wybierasz prostszą wersję, a ktoś bliski liczy liczby. I porównacie, co Wam siada lepiej.

I jeszcze jedno.

Mam mały prezent, bo przypomniała mi się podopieczna, która chciała wciągnąć męża, ale budżet był napięty.
Dlatego po dodaniu przepisów do koszyka, w podsumowaniu zamówienia możesz zgarnąć poradnik:
“PRO zakupy, oszczędności, kontrola porcji i plan na efektywne odchudzanie bez stresu”

Za 19 zł (wartość 189 zł).

Tak, wiem. To brzmi jak za darmo.
Ale wolę, żebyś realnie zobaczyła efekty i wróciła po więcej, niż żebym udawał “luksus” na siłę.
Oboje na tym wygramy.

ZOSTAŁO: 2 dni 4h 59m
KONIEC: 14.02.2026 o 23:59

Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałem. Link tutaj: https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/100-przepisow-na-pro-odchudzanie/okazja/

Najczęstsza rzecz, którą słyszę?
„Dominik, ja to bym schudła - tylko ja codziennie nie mam siły wymyślać, co jeść.”
I to jest sedno. W praktyce w odchudzaniu często wygrywa nie „motywacja”, tylko mniej decyzji i gotowa baza.
Dlatego zrobiłem ebook:
100 przepisów bez cukru i glutenu + 2 wersje korzystania (bez liczenia kalorii / z kcal).
Przepisy, używasz jak ściągi, gdy nie masz głowy do kombinowania.

Najlepsza cena 47 zł = 0,47 zł za przepis jest do 14.02, 23:59
Wskakuj na pokład (na stronie zobaczysz też opinie):
https://dominik-kwiatkowski-pro.pl/pro/100-przepisow-na-pro-odchudzanie/okazja
Ps. Mam gwarancje 30 dni satysfakcji na stronie, jest prosta jak drut, jeśli nie schudniesz, nie poczujesz się lepiej, albo nie przypadną Ci do gustu zwracam Ci każdy grosz - tylko napisz.
Dobry deal prawda?
Skorzystasz? ; )