Dietetyk Kliniczny Kamila Kaczmarkiewicz

To śniadanie jest zdecydowanie moim ulubionym 🤤
Dieta w ciąży, odżywcze przepisy, proste przepisy, szybkie przepisy, dietetyk, dietetyk Poznań

ZAOBSERWUJ PO WIĘCEJ ⬆️⬆️



Dieta w ciąży, odżywcze przepisy, proste przepisy, szybkie przepisy, dietetyk, dietetyk Poznań

Zaparcia w ciazy to koszmar, o którym mało kto mówi głośno 🤫

Hormony (zwłaszcza progesteron) rozluźniają mięśnie układu pokarmowego, przez co to wszystko zwalnia. Jeśli do tego dołożymy ucisk rosnącej macicy - problem gotowy 🤰🏼

Czego unikać?
❌ Błonnik bez wody - jeśli zjadasz miskę owsianki, ale pijesz tylko szklankę wody dziennie, błonnik zamiast wymiatać, zaczyna czopowac jelita
❌ Złe żelazo - preparaty z żelazem to bardzo częsty winowajca zaparć. Jeśli Twój suplement tak na Ciebie działa, porozmawiaj z lekarzem o zmianie na inną formę
❌ Brak tłuszczu - jelita potrzebują “smarowania” i stymulacji do pracy! Spróbuj dodać do posiłku oliwę z oliwek, masło orzechowe czy awokado.

💡 CO MUSISZ WPROWADZIĆ?
złota zasada: rano na czczo wypij szklankę ciepłej wody. Jeszcze lepiej zadziała woda z namoczonymi przez noc suszonymi śliwkami!

🎁 Napisz w komentarzu słowo “ULGA”, a podeślę Ci w wiadomości prywatnej darmową listę moich top 5 bezpiecznych produktów, które naturalnie ratują jelita! 💌


Dieta w ciąży, odżywcze przepisy, proste przepisy, szybkie przepisy, dietetyk, dietetyk Poznań