Fit Syla

W punkt 🔥

Mówią, że się zmieniłaś.

Że już nie jesteś tą samą osobą.

Że rzeczy, które kiedyś tolerowałaś…
dziś są nie do przyjęcia.

I mówią,
że Cię nie poznają.

Że byłaś milsza.

Bardziej wyrozumiała.

Łatwiejsza.

Ale nie powiedzą tego,
co naprawdę mają na myśli.

Że przestałaś zgadzać się
na to,
na co kiedyś zgadzałaś się z lęku.

Że zaczęłaś mówić:
„Nie.”

Że przestałaś przepraszać
za własne granice.

A prawda jest prosta.

Nie boli ich Twoja zmiana.

Boli ich to,

że już nie mogą decydować,

kim dla nich będziesz.

Wolna i Silna

Cześć Kochani❤️ Dziś coś Wam powiem...ukochaj siebie, ukochaj tak mocno... Zobacz ile Twoje ciało daję na codzień. Miałam bardzo ciężki tydzień w pracy, kosztował mnie bardzo dużo wysiłku. W piątek już wysiadłam całkowicie, po prostu musiałam popołudniu poleżeć i odpocząć. Mój wspaniały facet ogarnął wszelkie suplementy żebym tylko mogła się zregenerować a w sobotę zorganizował domowe SPA. I choć tak trudno było przyznać się do słabości ( no gdzie ja, kobieta w kwiecie wieku i jakiekolwiek bóle), to było warto.Ostatnimi czasy życie daję mi w kość. Ale wiesz... Cieszę się, że udało mi się na tyle opanować nerwy , że nie ma ataków powalających mnie na ziemię a po nich przychodziło zmęczenie tak ogromne, że nic tylko spać przez pół dnia. Jestem dumna z tego, że schudłam 25 kilogramów, choć dziś mam problem żeby ruszyć dalej. Jestem szczęśliwa, że mam faceta, który akceptuję mnie i wspiera na każdym etapie życia. Jestem spełniona jako kobieta, bo mam córkę i staram się najlepiej jak potrafię pokazać jej kobiecość. Jutro w planach mam ruszyć dalej. Po raz kolejny zawalczyć o siebie. I choć wiem, że dla moich bliskich, a jest ich niewielu, jestem idealna , to chcę to zrobić dla siebie 🤍🐼 jeżeli i Ty chcesz zgubić trochę kilogramów i chcesz zrobić to zdrowo, zapraszam na priv. Chętnie pomogę 🫡🤩
Spokojniej nocki 🌟🌜
FS🐼

Wpadła zupka z młodej włoszczyzny 🍲
To ważne aby jeść sezonowe warzywa i owoce. Pamiętajmy o tym póki jest szczyt sezonu.
Potrzebujemy: 2 pęczki młodej włoszczyzny, młode ziemniaki,trochę dobrej kiełbaski,ricottę, przyprawy oraz groszek ptysiowym.

Dokładny przepis( warzywa ważone po obraniu):
- 466 g ziemniaków
- 318 g marchwi
- 85 g selera
- 32 g pietruszki
- 77 g pora
- 354 g kiełbasy
- przyprawy: curry,koperek, pieprz, sól.
- groszek ptysiowy
- ricotta.
Kiełbasę kroimy w plasterki lub kostkę, mocno podsmażanymi na suchej patelni. Włoszczyznę i ziemniaki obieramy i kroimy w drobną kostkę, gotujemy do miękkości. Pora kroimy w pół plasterki i dodajemy jak warzywa będą miękkie. Do garnka z wywaru z warzyw dorzucamy kiełbasę, doprawiamy do smaku przyprawami i gotowe. Nakładamy na talerz, na środek dajemy trochę ricotty (około łyżeczki) i groszek ptysiowy.
Pyszna, pożywna i ekspresowa zupa zrobiona.

Ja lubię gęste zupy i takie robię.
Moja porcja ma: 447 kcal
B: 18,1 T:26,1 W:32

Miłego dnia🌞🌞🌞

FS🐼

Syla obchodziła imieniny, ależ było smacznie 🥰 Dziękuję wszystkim za pamięć, prezenty i drobne gesty tego dnia😘❤️ Jestem wdzięczna, że Was mam, i że został przygotowany dla mnie ulubiony"deser": TATAR 😋😋😋

Zrobiłam to 🙀 zrobiłam, choć nie wygląda 🙈 ale już muszę się podzielić przepisem. Na pewno będzie powtórka.
Chaczapuri z twarogu z Airfryera.

Na 2 takie porcję potrzebujemy:

* Twaróg półtłusty-230 g
* J***o -3 szt.
* Proszek do pieczenia - szczypta
* Mąka pełnoziarnista orkiszowa -50 g
* Ser topiony w plasterkach
*Ulubione zioła, sól, pieprz,czarnuszka.

Twaróg, mąkę i ser dodaj jakie używasz.

Na głęboki talerz wrzuć twaróg, 1 j***o, sól, pieprz oraz ulubione przyprawy. Zagnieć wszystko widelcem. Na końcu dodaj proszek i mąkę, dobrze wymieszaj widelcem. Podziel ciasto na pół. Weź jedną porcję ciasta i uformuj z niego łódeczkę a na środku zrób spore miejsce na j***o (mi to akurat słabo wyszło). Z resztą ciasta zrób to samo. Włóż na papier i wstaw do Airfryera na 170 stopni na 10 minut. Po tym czasie wbij j***o na środek każdej łódeczki, posyp pieprzem i solą. Wstaw z powrotem do Airfryyer na 10 minut na 170 stopni. Wyciągnij, półóż na bokach serek i posyp czarnuszką . Zapiecz jeszcze z 4 minuty w 190 stopniach aż ser się zarumieni. Do tego ogóreczek małosolny prosto ze swojskiego gara i palce lizać😋😋😋

Makro takiej jednej porcji to niecałe 400 kcal.

Białko -niecałe 30 g. Tłuszcz -niecałe 20 g. Węglowodany - niecałe 22 g.
Smacznego 🤍
FS🐼