MASAŻ I RUCH Magda Wichrzycka
Udostępnij
Jestem masażystką, instruktorką zajęć ruchowych- stretching, Pilates,trening dna miednicy. Chc?
🍂 Warsztaty JESIENNY RESET DLA CIAŁA 🍂
czyli kameralne warsztaty ruchu, automasażu i przyjemnego zatrzymania się
Zapraszamy Cię na wyjątkowe, czy jesienne popołudnie stworzone po to, żeby rozluźnić ciało, odetchnąć i zadbać o siebie.
- jako trenerka medyczna, poprowadzę dla Was spokojny, przyjemny ruch i ćwiczenia dla całego ciała
pokaże Wam proste i skuteczne techniki automasażu, które będziecie mogły później wykorzystywać również w domu.
A do tego… wszystko, co najbardziej kojarzy się z jesiennym przytuleniem 🍁☕️
✨ kawa i herbata/ matcha
✨ jesienne przekąski
✨ Aromatyczne cynamonki
✨ przytulna, kameralna atmosfera
✨ czas na oddech, relaks i zadbanie o siebie
✨ możesz też zabrać swój ulubiony kocyk/sweter /kubek🤎
✨przewidujemy upominek niespodziankę!
📅 24 października (sobota)
⏰ 16:30 do19:30
📍 Gabinet Ruchu, ul. Waszyngtona 2B, Warszawa przy Rondzie Waszyngtona
💰 260 zł
Liczba miejsc jest ograniczona :zależy nam na małej, kameralnej grupie, żeby każda z Was miała przestrzeń dla siebie.
📩 Zapisy mailowo: [email protected]
Płatność: ( tytułem :"imię nazwisko, warsztaty 24.07")
BLIK: 500 017 212
Nr konta: 69 1140 2004 0000 3302 7923 2389
📌 UWAGA Zapisy przyjmujemy do 7 października.
Po dokonaniu płatności opłata nie podlega zwrotowi. Jeśli jednak nie będziesz mogła przyjść, możesz przepisać swoje miejsce na inną osobę -wystarczy wcześniej nas o tym poinformować. Jeśli warsztaty z jakimś przyczyn byłyby odwołane , oczywiście cała kwota zostanie od razu zwrócona.
Jeśli masz ochotę na kilka godzin tylko dla siebie - chodź z nami. 🍂🤎
Zadbamy o ciało, rozluźnimy napięcia, trochę się poruszamy, nauczymy automasażu, napijemy się czegoś ciepłego i po prostu pobędziemy.
Będzie spokojnie, przytulnie i bardzo jesiennie. ☕️🍁
21/09/2026
Miesiąc świadomości raka piersi!
Facemodeling+ Bralift to kompleksowa, odmładzająca terapia twarzy i biustu. Spotkanie będzie obejmowało rozpracowanie napięć, zwłóknień, zastojów w obszarze przepony, boków ciała, biustu, łopatek, szyi, karku, głowy i twarzy.
Dlaczego warto łączyć bralift z facemodelingiem?
Bralift znosi przykurcze klatki piersiowej, biustu, często spowodowane stresem, wymuszoną pozycją w pracy lub uciskającym biustonoszem, takie napięcia "ściągają" owal twarzy w dół, uwolnienie tych obszarów sprawia, że postawa jest bardziej wyprostowana, biust zmienia ustawienie- jest bardziej uniesiony, a podczas Facemodelingu łatwiej modelować owal, bez "walki" z tkankami, które oporują poniżej.
Bralift odblokowuje zastoje limfatyczne klatki piersiowej,pach, dzięki temu praca z obrzękami twarzy, z cieniami pod oczami jest bardziej skuteczna.
Redukcja napięć klatki piersiowej uwalnia oddech, oddycha się wolniej, swobodniej, dzięki temu następuje redukcja stresu, poprawia się krążenie, obszar ramion, szyi i głowy jest lepiej ukrwiony, odżywiony, co wpływa na zdrowy wygląd, ale również powoduje, że te obszary mogą odpuścić napięcie.
UWAGA! OKAZJA TRWA OD 1.10.2026r. do 4.11.2026r. Jeśli potrzebna będzie zmiana terminu, a w październiku nie będzie już miejsc, wizyta będzie mogła odbyć się później, ale do 4.11.2026 będzie trzeba dopłacić 225zł do wpłaconego przy rezerwacji zadatku.
Zapraszam do zapisów!
masaziruchmagdawichrzycka.booksy.com/a/
Automasaż biustu pomoże wymodelować i nadać mu kształt. Zbierze piersi do centrum, wypełni, ujędrni, wygładzi.
Piersi zmieniły się po karmieniu, po schudnięciu? Do dzieła, to działa!
Blizny po powiększaniu biustu, zmniejszaniu,czy usunięciu zmian? Ten automasaż,jak również profesjonalny zabieg BRALIFT,są dla Ciebie. Pomogą zmiękczyć blizny, zmienić ich wygląd na bardziej łagodny i zintegrować z resztą ciała tak,aby jak najmniej wpływały na ograniczenia ruchomości tkanek, co utrudnia ich odżywienie i detoksykację.
Do masażu biustu istnieją również bardziej ogólne wskazania:
- ogólne uczucie napięcia w ciele, stres,
- ulga dla pleców, karku, czy nawet przy zaciskaniu szczęk,
- chęć pracy z postawą, metoda na garbienie się, ulga przy wielogodzinnym,wymuszonym ustawieniu ciała,
- pośrednie modelowanie owalu twarzy, redukcja obrzęków, cieni pod oczami,
- wsparcie uregulowania gospodarki hormonalnej,
Wykorzystanie potencjału organizmu do regeneracji nie jest drogą na skróty. Liczy się konsekwencja
i proces.
Daj sobie chociaż dwa masaże w ciągu tygodnia,utrzymaj to przez 2/3 tygodnie i obserwuj,jak moje słowa z pierwszego zdania z teorii zamieniają się w rzeczywistość. Pamiętaj przed automasażem o rozgrzewce limfatycznej z pierwszej rolki tej serii!
Mamy nadzieję, że biustowa seria się przyda:)
Pozdrawiamy!
Magda i Kinga
Część ćwiczeniowa dla zdrowia i estetyki biustu.
Wplataj te ćwiczenia w swoje treningi,czy rozruchy.
Mięśnie piersiowe są podstawą podtrzymująca nasze piersi. Wzmocnienie tych partii bardzo korzystnie wpłynie na bardziej uniesione ustawienie piersi.
Jako,że chcemy zachować równowagę, a wiele korzystnych zmian wynika z pracy nad postawą, poza wzmacnianiem mięśni piersiowych należy również aktywować mięśnie grzbietu, co jest zaproponowane
w filmikach z rolki.
Poza kształtowaniem piersi i zadbaniem o ich zdrowie (aktywność fizyczna jest ważna w profilaktyce raka piersi), te ćwiczenia możesz również wykorzystać,kiedy czujesz napięcia karku,czy bóle okolic łopatek.
Nie samym rozluźnieniem człowiek żyje, aktywacja ważna sprawa!
Teraz ćwiczymy, niebawem widzimy się na automasażu biustu. W kontakcie!
Pozdrawiamy!
Kinga i Magda:)
"Od oddechu wszystko się zaczyna" - powiedziała Kinga,kiedy zaczynałyśmy nagrywać. Takie proste, takie ważne, a wciąż niedoceniane ćwiczenia oddechowe, ale my Wam nie odpuścimy😉
Rozpoczynamy od aktywacji i przygotowania tkanek limfodrenażowo, uwalniamy swobodne przepływy wspierając odżywienie, detoksykację tkanek, co przekłada się na jędrność i elastyczność skóry, ale także ogólną odporność naszego organizmu- na zdrowie, dobre samopoczucie, witalność.
Dlatego tę ogólną aktywację możesz włączyć nie tylko przed ćwiczeniami,czy automasażem biustu, ale również przed masażem twarzy.
Możesz traktować naszą propozycję,jako poranną rutynę przeciwobrzękową, rozruch podczas pracy, czy redukcję stresu na koniec dnia.
Jeśli zainteresował Cię ten temat, to zostań z nami. Niebawem pojawią się ćwiczenia,które wpłyną
na postawę ,tym samym ustawienie biustu, a także automasaż modelujący biust.
Pozdrawiamy!
Magda i Kinga
09/10/2025
W swojej praktyce skupiam się na holistycznym podejściu do pacjentów i indywidualnie analizuję każdą historię.
Jeżeli migrena, to Twoja dolegliwość,
a nie znasz jeszcze podejścia neurodiagnostycznego do tego problemu, to serdecznie zapraszam Cię na konsultację.
Zapisy:
booksy- link w bio,
wiadomość DM,
SMS 504315146.
Przy Waszyngtona 2b konsultacje fizjoterapeutyczne odbywają się w czwartki.
Pozdrawiamy!
30/09/2025
Nasz twarz, to odzwierciedlenie kondycji całego ciała.
Opadający owal, obrzęki twarzy, drugi podbródek, uczucie napięcia mięśni twarzy, może nawet ich ból, zasługują na szersze spojrzenie, niż tylko miejscowe rozluźnianie i modelowanie.
Deformacje twarzy z reguły potrzebują uwolnienia całego łańcucha napięć. Ze względu na połączenia coraz częściej zalecam łączenie zabiegu Bralift z Facemodelingiem, jeżeli chcemy jeszcze bardziej kompleksowo zaopiekować się tematem zdrowia i estetyki twarzy i całego ciała.
Napisz do mnie, jeśli masz pytania, chętnie na wszystkie odpowiem.
Jeśli chcesz zapisać się na zabieg, zapraszam Cię na booksy
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/151907
Przyjmuję zapisy w wiadomości prywatnej.
Pozdrawiam!
Magda
12/07/2025
Czy wiesz, że Twoje napięcia emocjonalne nie znikają- tylko zmieniają formę?
Zamiast łez, ciało odpowiada zaciskiem zębów, spiętym karkiem, marszczeniem czoła.
To mapa stresu,która nosisz codziennie...na twarzy.
Stres zostawia ślady na twarzy- zmarszczki, napięcia, opadanie skóry. Ale na szczęście masz wpływ na to, jak wygląda Twoja twarz!
Proste ćwiczenie rozluźniające:
1. Połóż palce na skroniach i delikatnie wykonuj okrężne ruchu przez około 1 minutę.
2. Następnie rozmasuj mięśnie żwacze, znajdziesz je kładąc dłonie na policzkach i zaciskając zęby. Poczujesz wtedy napięcie tych mięśni. Wykonuj masaż poprzeczny- ruchy tył, przód, na rozluźnionych mięśniach, możesz delikatnie otworzyć buzię.
Poniżej wklejam link do rolki z instruktarzem od Maćka:
https://www.instagram.com/reel/DIRW6kRiAFI/?igsh=MTlxcDgyMDFrZTJvbA==
Jeśli chcesz pójść dalej, zapraszam Cię na indywidualną sesję Facemodelingu dopasowaną do Twoich potrzeb.
Link do zapisów w bio.
Pozdrawiam!
Magda
11/07/2025
Czy wiesz, że Twoje napięcia emocjonalne nie znikają- tylko zmieniają formę? Zamiast łez, ciało odpowiada zaciskiem zębów, spiętym karkiem, marszczeniem czoła.
To mapa stresu,która nosisz codziennie...na twarzy.
Stres zostawia ślady na twarzy- zmarszczki, napięcia, opadanie skóry. Ale na szczęście masz wpływa na to, jak wygląda Twoja twarz!
Proste ćwiczenie rozluźniające:
1. Połóż palce na skroniach i delikatnie wykonuj okrężne ruchu przez około 1 minutę.
2. Następnie rozmasuj mięśnie żwaczacze, znajdziesz je kładąc dłonie na policzkach i zaciskając zęby. Poczuje wtedy napięcie tych mięśni. Wykonuj masaż poprzeczny- ruchu tył, przód, na rozluźnionych mięśniach, możesz delikatnie otworzyć buzię.
Poniżej wklejam link do rolki z instruktarzem od Maćka:
Jeśli chcesz pójść dalej, zapraszam Cię na indywidualną sesję Facemodelingu dopasowaną do Twoich potrzeb.
Pozdrawiam!
Magda
27/06/2025
⬇️Migrena to nie tylko ból głowy. To często sygnał Twojego ciała o tym,że Twój układ nerwowy jest przeciążony, a Twoje mięśnie są spięte.
Jeśli chcesz działać przyczynowo, a nie tylko objawowo, to masz taką możliwość poprzez pracę z neuroterapeutą.
W swojej praktyce skupiam się na holistycznym podejściu do pacjentów i indywidualnie analizuję każdą historię.
Często bywa tak, że na pozór wydawać by się mogło niepowiązane że sobą dolegliwości, mogą powodować migreny, takie jak np.wcześniejsza kontuzja.
Jeżeli próbowałaś już "wszystkiego", ale neurodiagnostyki jeszcze nie, to znaczy,że pozostała jeszcze szansa na powrót do funkcjonowania wolnego od migren.
Zapraszam do konsultacji.
Maciek.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Kontakt: firmę
Telefon
Strona internetowa
Adres
Warsaw
03-910
Powiadomienia
Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy MASAŻ I RUCH Magda Wichrzycka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.