Joana Castro Makeup

Se 3 minutos foram suficientes para te sentires diferente… imagina o que uma hora pode fazer por ti.

Foi por isso que criei as Sessões de Meditação & Reconexão.

Um espaço onde, todas as semanas, nos reunimos para abrandar, respirar, meditar e voltar a nós.

Ao longo das sessões exploramos diferentes práticas de reconexão:

⟢ meditação guiada,
⟢ pranayamas (exercícios de respiração),
⟢ journaling,
⟢ momentos de reflexão e partilha.

E, uma vez por mês, temos ainda uma sessão especial de Yoga do Riso com a nossa querida .simao.carreira

Não precisas de saber meditar.
Não precisas de ter experiência.
Só precisas de sentir que está na altura de criares um momento para ti.

🤍 A primeira sessão é totalmente gratuita.

Comenta “MEDITAÇÃO” ou envia-me uma mensagem e envio-te todas as informações.

ॐ

Foi na Índia que aprofundei a prática dos pranayamas.

Percebi que a respiração é muito mais do que aquilo que fazemos para sobreviver.

É uma das formas mais poderosas de regular o nosso sistema nervoso, acalmar a mente e voltar ao momento presente.

Este que partilho no vídeo chama-se Nadi Shodhana, também conhecido como respiração alternada.

Na tradição do Yoga, acredita-se que ajuda a equilibrar as duas principais correntes de energia do corpo:

a energia mais ativa ☀︎
e a mais intuitiva ☾

E quando essas energias entram em harmonia, também nós nos sentimos mais presentes, leves e em equilíbrio.

É impressionante como apenas alguns minutos de respiração consciente podem mudar completamente a forma como nos sentimos.

É por isso que os pranayamas fazem parte das minhas Sessões de Meditação & Reconexão.

Mas não ficamos por aí.

Meditamos.
Refletimos.
Escrevemos.
Partilhamos.
E, uma vez por mês, temos ainda uma sessão especial de Yoga do Riso com a nossa querida Ângela .simao.carreira

✨ Se sentes vontade de criar este momento para ti, junta-te às nossas Sessões de Meditação & Reconexão.

A primeira sessão é gratuita.

Comenta “MEDITAÇÃO” ou envia-me uma mensagem e envio-te todas as informações. 🤍

Passamos tanto tempo à procura de paz lá fora...

Nas férias.
Num fim de semana.
Quando terminarmos aquele projeto.
Quando a vida acalmar.

Mas a verdadeira paz não depende do lugar.

Depende do teu estado interno.

Para mim, o Reiki é esse espaço.

Um espaço onde o corpo abranda.
A mente desacelera.
E voltamos a ouvir-nos.

Não porque a vida deixa de ser caótica.
Mas porque deixamos de viver constantemente em modo sobrevivência.

✨ Tenho 3 vagas disponíveis para sessões individuais de Reiki este mês.

Se sentes que o teu corpo anda a pedir uma pausa, envia-me uma mensagem. 🤍

ॐ

Às vezes, tudo o que precisas é de 3 minutos

Mas imagina o que pode acontecer quando te ofereces uma hora inteira, todas as semanas.

As minhas Sessões de Meditação & Reconexão são muito mais do que uma meditação guiada.

São um espaço seguro para abrandar, respirar de forma consciente, meditar, refletir, escrever e partilhar.

Ao longo das sessões exploramos diferentes práticas de reconexão, como os pranayamas (exercícios de respiração), o journaling e meditações guiadas.

E, uma vez por mês, contamos ainda com uma sessão especial de Yoga do Riso, guiada pela nossa querida .simao.carreira 🫶🏼

Não precisas de saber meditar.
Não precisas de “ser espiritual”.
Só precisas de sentir que este pode ser um momento para ti.

✨ Amanhã, às 18h, tens a oportunidade de experimentar gratuitamente a primeira sessão.

Se sentes esse chamamento, envia-me uma mensagem ou comenta “MEDITAÇÃO” e envio-te todas as informações.

Às vezes, o primeiro passo para mudares a tua vida… é simplesmente parares

ॐ

Há experiências que não se explicam

Sentem-se.

𝓪𝓽𝓶𝓪 nasceu da Índia que vivi durante quatro meses: da simplicidade das pessoas, da sua devoção, do serviço, da espiritualidade presente nas pequenas coisas e dos lugares que me ajudaram a voltar ao essencial.

De 17 de fevereiro a 4 de março de 2027, vou regressar a Rishikesh para partilhar uma jornada íntima e vivida com intenção.

Ao longo da viagem vamos viver dias em ashram, práticas de yoga e meditação, voluntariado consciente, contacto com a comunidade local, momentos de devoção, cultura e tempo para integrar tudo o que for vivido.

Não é apenas uma viagem à Índia. É um espaço para abrandar, reconectar contigo e viver algo que pode continuar contigo muito depois do regresso.

Neste momento, existem apenas 3 lugares disponíveis.

Se sentes o chamado, envia-me uma mensagem privada.
Partilho contigo o programa completo e todos os detalhes

ॐ

🎥 by Rishikesh yoga photography Ronnie Rawat