Essência Farmacêutica

💊 Tomar muitos medicamentos nem sempre significa tomar os medicamentos certos.

Em Portugal, a polimedicação é cada vez mais frequente.
Diariamente na farmácia, é cada vez mais comum encontrar adultos (e não apenas idosos!) a tomar vários medicamentos em simultâneo, muitas vezes associados a doenças crónicas, automedicação, suplementos ou acompanhamento por diferentes profissionais de saúde.

Quando falamos em polimedicação, não falamos em algo negativo. O importante é garantir que cada medicamento tem indicação terapêutica, benefício para a saúde e acompanhamento adequado.

👉 Neste post explico-te:
• o que é a polimedicação
• quando pode ser um risco
• principais problemas associados
• estratégias para reduzir riscos
• como o farmacêutico pode ajudar

📌 Rever regularmente a terapêutica pode prevenir interações, duplicações terapêuticas e efeitos adversos.

Se tens dúvidas sobre a medicação — ou se é habitual cuidares/acompanhares alguém polimedicado — fala comigo ou com o teu farmacêutico 💜

Conheço pessoas que vivem preocupadas com os seus medicamentos.
Organizam horários, confirmam caixas e mais caixas, contam os comprimidos que têm e carregam uma responsabilidade enorme para não falhar em cada toma.

Mas também conheço cuidadores, aqueles que tratam de familiares mais debilitados.
E sei que cuidar também cansa.
O desgaste de quem é polimedicado ou acompanha um familiar polimedicado raramente é assunto nos dias de hoje.

Muitas vezes, estas pessoas vivem em alerta constante, com medo de errar, sem apoio e sem espaço para admitir que também precisam de ajuda.
Tudo isto tem impacto — tanto na sua saúde física, emocional e até na segurança e uso da própria medicação.

Quando falamos em literacia em saúde, não falamos em saber apenas o nome dos medicamentos. É garantir que ninguém enfrenta esta responsabilidade sozinho 🤍

O farmacêutico não está aqui apenas para dispensar medicamentos.
Pode ajudar a organizar, esclarecer dúvidas, simplificar terapêuticas e dar segurança.
Pode — e deve — ser um ponto de apoio próximo, acessível e sem julgamentos.

Se és cuidador, familiar ou acompanhas alguém que toma vários medicamentos:
- Não ignores as tuas dúvidas.
- Pergunta.
- Procura apoio.
- Faz a diferença.

📌 Guarda esta publicação, pode ajudar-te mais tarde.

📤 Partilha com alguém que cuida de um familiar e raramente pede ajuda.

💬 Já sentiste o peso de gerir a medicação aí em casa?

✨ De volta, com a energia renovada.

Uma semana de descanso em família fez-me abrandar o ritmo do dia a dia, recarregar baterias e recordar a importância de encontrar tempo para aquilo que realmente importa e para aqueles que amamos.

Regresso com mais motivação para continuar a partilhar conteúdos sobre saúde de forma simples, prática e útil para o dia a dia.

Nos próximos tempos, vou dar especial atenção a temas com os quais me cruzo frequentemente e que têm um impacto muito real na vida das pessoas: o envelhecimento saudável, a gestão da medicação, a segurança das pessoas que tomam vários medicamentos e o apoio a cuidadores e familiares.

Tenho acompanhado muitas pessoas que se sentem perdidas entre medicamentos, consultas, exames, recomendações e a responsabilidade de cuidar de alguém que amam. E a verdade é que, muitas vezes, fornecer pequenas orientações ou acompanhar as situações individualmente podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida e na segurança de quem cuida e de quem é cuidado.

É uma área pela qual tenho um enorme gosto e onde acredito que a literacia em saúde pode ter um impacto real: ajudar a compreender melhor os medicamentos, a organizar tratamentos e a tomar decisões mais informadas.

Obrigado por continuares desse lado e por fazeres parte desta comunidade 💚

E desse lado, já paraste para pensar em quantos medicamentos existem hoje na tua casa — e se todos estão a ser utilizados da forma mais segura?

Neste Dia Mundial da Criança, não te esqueças da criança que foste (e que ainda vive dentro de ti) 🥰

Daquela que sonhou sem saber como.
Daquela que duvidou de si própria.
Daquela que teve medo de falhar, de não ser suficiente, de não conseguir alcançar algo.

Mas também não te esqueças daquela que nunca deixou de tentar. Que continuou a acreditar, mesmo nos dias em que as coisas não resultavam. Que caiu, que se levantou e voltou a seguir em frente.

Porque a pessoa que és hoje existe graças à coragem da criança que nunca desistiu dos seus sonhos.

E hoje é talvez a altura certa para de lhe agradecer 🤍

🥾 Em 2022 e 2023, tive oportunidade de acompanhar centenas de peregrinos como farmacêutica. Juntamente com enfermeiros, médico, fisioterapeutas e massagistas, fiz parte da equipa de saúde e vivi intensamente aqueles dias com os peregrinos.
Mas foi em 2025, quando também fui peregrina, que percebi que a preparação física é muito importante e essencial pois as bolhas, dores e exaustão fazem parte, mas muitas vezes podem ser evitadas.

É aqui que o farmacêutico pode fazer a diferença e pode estar envolvido nestas equipas multidisciplinares.
Mas também podes procurar ajuda ao balcão da farmácia mais próxima.

Antes de começares, cuida de ti.
O caminho vai ser mais leve e muito mais vivido se fores bem preparado/a.

💬 Alguma vez foste peregrino? O que foi mais desafiante para ti?

💾 Guarda este post — pode fazer a diferença agora ou mais tarde.
📨 Ou envia para alguém que possa ajudar.

Ser mãe é amar, proteger e cuidar - sem limites! 🩵
É celebrar o amor incondicional, o cuidado diário e a força invisível.
É dar tudo de si.

Hoje é Dia da Mãe ...
Mas cá em casa, todos os dias é Dia da Mãe, Dia do Pai, Dia do Filho/a ...
Porque é ter a pessoa certa que nos ajude a ser a melhor versão de mulher e mãe ...
Porque são os gestos diários que tornam o caminho mais forte e mais unido 🍀🤍👨‍👩‍👦

➡️ Em Portugal, celebramos hoje a liberdade de muitas formas.
Também podemos falar na liberdade de compreender a nossa saúde, de fazer escolhas informadas e de viver com mais segurança e autonomia.

👩‍🔬 Enquanto farmacêutica, vejo todos os dias o impacto que uma explicação clara pode ter: menos dúvidas, menos erros, mais confiança e mais autonomia. Acredito que informar, orientar e acompanhar pode mudar vidas todos os dias.

A informação certa não limita as decisões - torna-as mais conscientes.
E quando a saúde é entendida ... a liberdade torna-se real.