PsicoMummy

À primeira vista, esta frase pode parecer dura.

E é suposto fazer-nos parar.

Mas não fala de culpa. Fala de consciência.

Nenhum pai ou mãe acorda a pensar: "Hoje vou ensinar o meu filho a sentir que incomoda."

Ainda assim, pequenas interações repetidas ao longo dos anos podem ensinar exatamente isso. A boa notícia é que aquilo que foi aprendido também pode ser desaprendido.

As crenças mais profundas não surgem de um único acontecimento.

Constroem-se lentamente, através de centenas de pequenas experiências que dizem à criança quem ela é, quanto vale e quanto espaço pode ocupar no mundo.

É por isso que vale a pena olharmos para estas histórias com curiosidade e não com julgamento.

Nenhum bebé nasce com vergonha de precisar de colo.

Nenhuma criança nasce a acreditar que é um peso.

Essas ideias não fazem parte da personalidade.
Fazem parte da aprendizagem.

E aquilo que uma criança aprende sobre si própria depende muito da forma como os adultos respondem às suas emoções e necessidades.

Durante a infância, o cérebro procura constantemente responder a perguntas invisíveis:

"Sou importante?" "Sou amado?" "Posso errar?" "Há espaço para mim?"

As respostas não chegam em conversas formais.

Chegam na forma como somos tratados todos os dias.

Para uma criança, os pais funcionam como um espelho.

Ela ainda não consegue definir quem é sozinha.

Descobre-o através do olhar, das palavras, da disponibilidade emocional e da forma como os adultos reagem quando ela sente, chora, falha ou precisa.

O sorriso de uma figura de vinculação não transmite apenas carinho.

Transmite segurança.

É uma das formas mais poderosas de dizer ao cérebro de uma criança:

"Estás seguro. Pertences aqui."

As crianças interpretam o mundo de forma egocêntrica.

Quando um adulto está cansado, stressado ou distante, raramente pensam:

"A mãe está exausta."

Pensam muito mais depressa:

"Fiz alguma coisa de errado?"

É aqui que muitas crenças negativas começam.

Não porque alguém as tenha ensinado diretamente.

Mas porque o cérebro infantil prefere acreditar que o problema está nele do que aceitar que quem o protege pode não estar emocionalmente disponível naquele momento.

As crianças não

Todos queremos criar filhos confiantes.
Por isso, elogiamos.

"Boa!" "Parabéns!" "Muito bem!"

Mas... e se alguns desses elogios estiverem, sem querer, a ensinar exatamente o contrário daquilo que desejamos?

O problema nunca foi dizer "Muito bem!".

O problema é quando essa passa a ser a resposta para tudo.

Quando isso acontece, a criança sabe que acertou... mas não percebe o que fez, como conseguiu ou o que vale a pena repetir.

E perde-se uma oportunidade preciosa de aprendizagem.

A autoestima não nasce de ouvir constantemente que somos incríveis.

Nasce da confiança de percebermos que somos capazes, mesmo quando ninguém está a olhar.

Sem querer, muitos de nós elogiamos de formas que fazem a criança depender cada vez mais da nossa aprovação.

Mas a forma como elogiamos pode fazer a diferença entre uma criança que acredita em si... e uma criança que aprende a precisar que alguém lhe diga que fez bem.

Quando o foco está apenas na aprovação do adulto, a criança pode começar a acreditar que o seu valor depende sempre do olhar dos outros.

Quando o foco está no processo, no esforço ou na estratégia, aprende a confiar cada vez mais em si própria.

Experimenta acrescentar uma observação concreta.

Em vez de terminares no "Muito bem!", continua:

"Continuaste mesmo quando foi difícil."

"Encontraste outra maneira de resolver."

"Reparaste que não desististe?"

Assim, o elogio transforma-se numa aprendizagem.

Nenhum de nós estará sempre ao lado dos nossos filhos.

Por isso, mais importante do que precisarem da nossa validação... é aprenderem, aos poucos, a reconhecer o próprio valor.

Essa é uma das maiores bases da autoestima.

Quando uma criança percebe que consegue melhorar porque persistiu, experimentou ou aprendeu...
deixa de pensar:

"Sou bom porque me elogiaram."

E começa a pensar:

"Sou capaz porque consegui."

Uma autoestima saudável não vive da aprovação constante.

Vive da capacidade de reconhecer o próprio esforço, aprender com os erros e continuar.

As nossas palavras repetidas tornam-se, muitas vezes, a voz interior dos nossos filhos.

Vale a pena perguntar:

Estou a ensinar o meu filho a procurar aprovação... ou a reconhecer as próprias capacidade

Há dias que f**am gravados para sempre na memória de um pai.

O dia do diagnóstico costuma ser um deles.

Mas há uma verdade que gostava que nunca esquecesses enquanto lês este carrossel…

Nesta série vamos deixar de lado os mitos, os medos e os preconceitos.

Sem complicar.

Sem dramatizar.

Só aquilo que a ciência nos mostra e que, enquanto psicóloga, gostava que mais pais soubessem.

É normal sentir medo.

É normal pensar no futuro.

É normal imaginar tudo aquilo que pode correr mal.

Se te sentiste assim, não signif**a que ames menos o teu filho.

Signif**a apenas que és mãe ou pai.

O diagnóstico não cria a PHDA.

A PHDA já existia.

O diagnóstico apenas lhe dá um nome.

E, muitas vezes, esse nome traz finalmente respostas.

Durante anos, muitas destas crianças ouviram que eram preguiçosas, mal-educadas ou que "se esforçassem conseguiam".

Nenhuma dessas frases explica a PHDA.

E muitas deixam marcas.

Não é um cérebro pior.

Nem melhor.

É um cérebro que processa a atenção, a motivação e os impulsos de forma diferente.

Perceber isto muda completamente a forma como olhamos para o comportamento.

É uma das maiores dúvidas dos pais.

"Mas ele consegue estar horas a jogar..."

Sim.

Porque a PHDA não signif**a ausência de atenção.
Signif**a dificuldade em regular para onde essa atenção vai.

Continua a rir das mesmas piadas.

A gostar dos mesmos abraços.

A ter os mesmos sonhos.

O diagnóstico não mudou quem ele é.

Só mudou aquilo que agora conseguimos compreender melhor.

Quando é necessária e prescrita por um profissional, a medicação não serve para "mudar" a criança.

Serve para reduzir os sintomas que dificultam o seu dia a dia.

A personalidade continua lá.

Não nos diz até onde uma criança consegue chegar.

Mostra-nos apenas por onde faz mais sentido começar o caminho.

E isso faz toda a diferença.

Quanto melhor compreendemos as necessidades de uma criança...
..melhores estratégias conseguimos escolher.

A compreensão vem sempre antes da intervenção.

Cada criança tem o seu ritmo.

As comparações só aumentam a frustração.

A compreensão cria espaço para crescer.

A culpa educa muito pouco.

A compreensão transforma muito.

E é exatamente por isso qu

📖 Episódio #1 de "Português → Criançês".

Um dicionário criado involuntariamente por todas as crianças... e aperfeiçoado diariamente pelos pais.

➡️ Desliza e confirma se também tens um pequeno tradutor avariado em casa.

Quando temos filhos, descobrimos uma coisa muito rapidamente...

Nós falamos português.

Eles... nem por isso. 🤷🏻‍♀️

Às vezes até parece que fazem um esforço enorme para perceber exatamente o contrário daquilo que dissemos.

(E sejamos honestos... às vezes conseguem.)

"Está quase na hora de dormir."

Uma frase simples.

A interpretação... nem tanto. 🦖

Se isto nunca aconteceu contigo...

Tenho sérias dúvidas de que vivas com uma criança.

O fascinante é que eles conseguem transformar qualquer instrução numa aventura completamente diferente.

É um talento que merece estudo científico.

Quanto mais proibido parece...
..que mais interessante f**a.

Lei universal da infância.

Partilhar é importante.

Exceto quando o brinquedo é "o preferido dos últimos 12 segundos". 😅

Sair do parque nunca é apenas sair do parque.

É negociar.

Argumentar.

Esperar.

Respirar fundo.

E repetir "vamos embora" mais umas quantas vezes.

Os pais sabem.

Um minuto no WC pode ser suficiente para mudar completamente o estado da casa.

Esta tradução podia facilmente entrar na lista das mais famosas.

Quem nunca? 🙋🏻‍♀️

Este foi apenas o primeiro capítulo do "Português → Criançês".

Porque, no meio do caos, também são estas traduções improváveis que um dia vamos recordar com um sorriso. 🤍

Se hoje também repetiste a mesma frase 15 vezes...

Parabéns.

Acabaste de desbloquear mais um nível da parentalidade. 😂

A tua vez!

Qual foi a tradução mais criativa que o teu filho já fez?

👇 Quero aumentar este dicionário nos comentários.

As melhores traduções vão entrar no próximo episódio de "Português → Criançês".

Há aprendizagens que acontecem sem livros, sem conversas e sem grandes lições.

Acontecem simplesmente porque os teus filhos vivem ao teu lado.

Se no final deste carrossel olhares para o teu filho de forma diferente, então valeu a pena. 🤍

Os nossos filhos passam o dia a observar-nos.

Muito antes de conseguirem explicar o que sentem, já estão a aprender como funciona o mundo.

Educar não é apenas aquilo que fazemos de propósito.

Também é tudo aquilo que mostramos sem nos apercebermos.

A forma como falas contigo próprio pode tornar-se, um dia, a forma como o teu filho falará consigo mesmo.

As crianças aprendem muito mais pelo exemplo do que pela repetição.

É por isso que o nosso comportamento tem tanto impacto.

Errar faz parte da vida.

A forma como reagimos ao erro é que ensina se ele deve ser vivido com medo... ou como uma oportunidade para crescer.

Pedir desculpa não nos torna menos pais.

Mostra aos nossos filhos que assumir um erro também é uma forma de coragem.

O respeito não se exige.

Constrói-se, todos os dias, na forma como nos relacionamos uns com os outros.

As emoções aprendem-se em relação.

É por isso que, muitas vezes, a nossa calma é o primeiro passo para que eles encontrem a deles.

Ninguém consegue ser o exemplo perfeito. E não é isso que os nossos filhos precisam.

Precisam de adultos disponíveis para continuar a aprender, todos os dias.

As pequenas coisas que fazemos hoje podem acompanhar os nossos filhos durante muitos anos.

É essa a beleza — e também a responsabilidade — de educar. 🤍

Agora quero saber a tua opinião.

Qual destas aprendizagens te fez refletir mais?

🤍 Guarda este carrossel para aqueles dias em que precisares de te lembrar que os teus filhos aprendem muito mais com aquilo que vivem do que com aquilo que ouvem.

Dizer "não" faz parte de educar. A forma como o fazemos pode mudar tudo.

Os gritos raramente começam na birra. Muitas vezes começam no nosso cansaço.

O "não" não é o problema.

Aprender a lidar com ele é uma das competências mais importantes que podemos ensinar.

Quanto mais tentamos convencer, mais facilmente entramos numa discussão.

Às vezes, menos palavras dizem muito mais.

Gritar pode parar um comportamento.

Mas não ensina aquilo que queremos que a criança aprenda.

É possível validar uma emoção... sem mudar um limite.

As duas coisas podem existir ao mesmo tempo

As crianças não precisam de grandes discursos.

Precisam de mensagens claras.

Os limites tornam-se seguros quando são previsíveis.

Hoje. Amanhã. E na próxima vez.

Depois do "não"... é que a educação realmente começa.

Nenhum de nós consegue manter a calma sempre.

Mas podemos aprender a voltar à ligação. 🤍

Agora quero saber de ti.

Qual destas estratégias te parece mais difícil de aplicar no dia a dia?

E, se este carrossel te pode ajudar num daqueles dias mais difíceis...
guarda-o para voltares quando precisares.

Há conversas que não falham por falta de amor.

Falham porque, enquanto o outro fala, já estamos a preparar a resposta.

Escutar é um exercício de presença. É tentar perceber o que está por trás das palavras, mesmo quando não concordamos. E, muitas vezes, é isso que muda uma relação: entre pais e filhos, entre parceiros ou até connosco próprios.

Nem sempre conseguimos. Mas podemos sempre voltar a tentar.

🤍 Já sentiste que alguém te ouviu... sem realmente te escutar?

Quando pensamos no futuro dos nossos filhos, é natural desejarmos boas notas, uma boa profissão e sucesso.

Mas há competências que influenciam muito mais a forma como vão lidar com os desafios, construir relações e acreditar em si próprios.

Desliza para descobrires 5 delas. 🌱

A empatia não nasce pronta.

Desenvolve-se quando as crianças se sentem compreendidas e quando as ajudamos a olhar também para o mundo através dos olhos dos outros.

É uma das bases de relações saudáveis.

Errar faz parte da aprendizagem.

Quando valorizamos o esforço, a estratégia e a capacidade de tentar novamente, estamos a ensinar uma competência muito mais importante do que acertar à primeira.

Sentir emoções intensas é normal.

O que as crianças precisam é de aprender, com a nossa ajuda, a fazer uma pausa antes de agir.

A autorregulação constrói-se na relação.

Assumir um erro não é motivo de vergonha.

É uma oportunidade para aprender, reparar e crescer.

As crianças aprendem isto sobretudo através do exemplo dos adultos.

A verdadeira autoconfiança não nasce de ouvir constantemente "és incrível".

Nasce da experiência de superar desafios, resolver problemas e perceber: "Eu consegui."

Estas competências não se desenvolvem numa conversa.

Constroem-se todos os dias, nas pequenas interações, nas oportunidades de brincar, errar, reparar e tentar novamente.

É esse trabalho invisível que prepara uma criança para a vida.

No futuro, o teu filho pode esquecer um teste ou uma nota.

Mas dificilmente esquecerá aquilo que aprendeu sobre si próprio enquanto crescia ao teu lado.

🤍 Guarda este carrossel para voltares a ele sempre que precisares.

E partilha-o com alguém que também acredita que educar vai muito além da escola.