UCC Tarouca

Diabetes em Movimento Tarouca 2026/2027
Celebração do Dia Mundial da Saúde Mental

Unidade Local de Saúde Trás-os-Montes e Alto Douro
UCC Tarouca
Município de Tarouca

Diabetes em Movimento Tarouca 2026/2027
1ª Sessão de Exercício Físico

Unidade Local de Saúde Trás-os-Montes e Alto Douro
UCC Tarouca
Município de Tarouca

🤱🥗 SEMANA MUNDIAL DO ALEITAMENTO MATERNO/2026 - DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

No passado dia 8 de outubro, a Enf.ª Cátia Maravilha e a nutricionista Viviana Melo dinamizaram uma sessão dedicada à importância da alimentação na saúde da mulher, da grávida, da família e da comunidade.

Uma iniciativa de partilha de conhecimentos, esclarecimento de dúvidas e desmistificação de conceitos, que permitiu abordar a prevenção de determinadas doenças, identificar erros alimentares e reforçar a importância de escolhas alimentares conscientes e equilibradas ao longo da vida.

Esta sessão assinalou a Semana Mundial do Aleitamento Materno, subordinada ao tema «Amamentar para um início de vida mais sustentável: fortalecer o que já funciona», e antecipou a comemoração do Dia Mundial da Alimentação, a 16 de outubro.

🌱 Promover uma alimentação saudável é investir na saúde individual e coletiva. É cuidar da mulher, proteger o início de vida dos bebés, fortalecer as famílias e contribuir para uma comunidade mais saudável e sustentável.

💚 Comer melhor não significa apenas alimentar o corpo: significa prevenir doenças, ganhar saúde e qualidade de vida. Porque cada escolha alimentar de hoje pode fazer a diferença na saúde de amanhã!

UCC Tarouca | ULSTMAD

💚 Cuidar com proximidade. Respeitar com dignidade. Agir com humanidade.

Diabetes em Movimento Tarouca 2026/2027
Reunião de Apresentação

Unidade Local de Saúde Trás-os-Montes e Alto Douro
UCC Tarouca
Município de Tarouca

🤱 Amamentar para um início de vida mais sustentável: fortalecer o que já funciona

Semana Nacional da Amamentação | 1 a 7 de outubro de 2026

O aleitamento materno é muito mais do que alimentar um bebé.

É uma forma de promover saúde desde o início da vida, contribuindo para o crescimento e desenvolvimento da criança, para a saúde e recuperação da mãe, para a vinculação e bem-estar da família e, também, para uma sociedade mais saudável e sustentável.

O leite materno fornece nutrientes e componentes bioativos adaptados às necessidades do bebé e apresenta benefícios que se estendem para além da infância. Para a mãe, a amamentação pode contribuir para a recuperação no período pós-parto e está associada a benefícios para a sua saúde ao longo da vida.

Para as famílias, pode representar também uma opção económica e acessível, reduzindo a necessidade de aquisição de substitutos do leite materno. Para a sociedade, a promoção do aleitamento materno contribui para a saúde das populações, para a redução de desperdício e para um início de vida mais sustentável.

Mas amamentar nem sempre é fácil.

E nenhuma mulher deve sentir que tem de enfrentar dificuldades sozinha.

Informação adequada durante a gravidez, apoio especializado no pós-parto, avaliação competente da ma**da, orientação na extração e conservação do leite e continuidade dos cuidados após o regresso a casa podem fazer uma diferença importante na experiência de amamentação.

Na UCC Tarouca, existe uma profissional especializada para acompanhar este percurso: a Enf.ª Cátia Maravilha, Enfermeira Especialista em Enfermagem de Saúde Materna e Obstétrica, com formação certificada e mais de 18 anos de experiência profissional na área da saúde materna e da amamentação.

Um apoio especializado para mulheres, bebés e famílias, baseado na evidência, na experiência e numa abordagem individualizada e sem julgamentos.

💛 Saber pedir ajuda também é cuidar.

🤰 Educação para a Saúde | Curso de Preparação para o Parto e Parentalidade

Hoje realizou-se mais uma sessão de Educação para a Saúde, dinamizada pela Enf.ª Cátia Maravilha, Especialista em Enfermagem de Saúde Materna e Obstétrica, com a colaboração da Assistente Social, Dra. Carina Tavares.

No âmbito do Curso de Preparação para o Parto e Parentalidade, acreditamos que a informação e o conhecimento são fundamentais para que cada grávida possa viver este momento de forma consciente, participada e segura.

Dar a conhecer os direitos, opções e recursos disponíveis, não só durante a gravidez e o parto, mas também no caminho da parentalidade, é contribuir para que cada mulher e cada família possam tomar decisões informadas e viver este processo de forma plena, segura e tranquila.

Porque preparar para o nascimento é também preparar para a parentalidade. 💜

Cuidar com proximidade. Respeitar com dignidade. Agir com humanidade.

V Jornadas de Aleitamento Materno TMAD 2026
No âmbito da Semana Mundial do Aleitamento Materno 2026, convidamos profissionais de saúde, estudantes, grávidas, mães, famílias e toda a comunidade a participar nas V Jornadas de Aleitamento Materno de Trás-os-Montes e Alto Douro, que decorrerão no próximo dia 7 de outubro de 2026, no Auditório do Centro Multiusos de Lamego.
Sob o tema “Amamentação para um Começo de Vida Sustentável: Fortalecer o que Funciona”, este encontro pretende promover a partilha de conhecimento, a reflexão multidisciplinar e a divulgação de boas práticas que contribuem para o sucesso do aleitamento materno.
Durante a manhã, o programa será direcionado para profissionais e estudantes, abordando temas como a organização de cuidados promotores do aleitamento materno, monitorização de indicadores, estratégias de intervenção, nutrição na gravidez e lactação, saúde mental materna, pediatria, terapia da fala e o papel das novas tecnologias no apoio à amamentação.
🤱 A sessão da tarde será aberta a todas as grávidas, mães e famílias que desejem participar, proporcionando um espaço de aprendizagem, esclarecimento de dúvidas e partilha de experiências com profissionais de diferentes áreas, reforçando a importância do apoio à amamentação e à parentalidade desde a gravidez.
✅ Uma oportunidade única para aproximar profissionais e comunidade, promovendo conhecimento, confiança e capacitação das famílias para um início de vida mais saudável.
🎓 Participe com a apresentação de comunicações orais ou pósteres. Partilhe a sua experiência, divulgue boas práticas e contribua para o avanço do conhecimento na área do aleitamento materno. 💡🤱
🗓️ Data: 7 de outubro de 2026
📍 Local: Auditório do Centro Multiusos de Lamego
📲 Inscreva-se através do QR Code disponível no cartaz ou através do seguinte link: https://forms.cloud.microsoft/e/arq5cK1fNY
Junte-se a nós para celebrar a Semana Mundial do Aleitamento Materno e contribuir para fortalecer o que funciona na promoção, proteção e apoio ao aleitamento materno.
Unidade Local de Saúde Trás-os-Montes e Alto Douro
Universidade Tras-os-Montes e Alto Douro
Escola Superior de Saúde Norte da Cruz Vermelha Portuguesa

🤰👶UCC Tarouca assinala o Dia da Grávida - 9 setembro

A gravidez é um tempo de mudança, descoberta e preparação para uma nova etapa da vida. Mas, no meio de tantas transformações, também é importante parar, respirar e cuidar de quem está a cuidar. 🤍

Foi com este propósito que a UCC Tarouca assinalou o Dia da Grávida, proporcionando às grávidas do Município de Tarouca um momento dedicado ao sono e ao bem-estar durante a gravidez.

🌿 Um momento para aprender, experimentar e, sobretudo, criar espaço para a tranquilidade e para uma relação mais consciente com o corpo, a respiração e as emoções.

A atividade foi dinamizada pelas enfermeiras Cátia Maravilha, Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica, e Catarina Pinto, Enfermeira Especialista em Saúde Mental e Psiquiátrica.

✨ Um agradecimento muito especial a todas as grávidas presentes, pela confiança, pela participação e pela disponibilidade para partilhar este momento de cuidado e bem-estar.

🤝 Agradecemos também ao Município de Tarouca, pela parceria e colaboração na concretização desta iniciativa, e à Farmácia Augusta, de Tarouca, pelo apoio e disponibilidade, contribuindo para tornar este momento ainda mais especial.

É através da parceria e do envolvimento da comunidade que conseguimos desenvolver iniciativas que promovem a saúde, o bem-estar e uma gravidez mais consciente e tranquila.

🤍 Porque cuidar da saúde na gravidez também é cuidar do descanso, das emoções e do bem-estar.

Uma pausa para respirar, relaxar e cuidar de si.

Cuidar com proximidade. Respeitar com dignidade. Agir com humanidade.

🌙🤰 DIA DA GRÁVIDA | 9 DE SETEMBRO

A UCC Tarouca convida as grávidas do Município de Tarouca para um momento dedicado ao sono na gravidez, através de uma atividade prática de:

🧘‍♀️ Mindfulness
🌿 Relaxamento
🤍 Autocuidado

Com as enfermeiras:
👩‍⚕️ Cátia Maravilha | EESMO
👩‍⚕️ Catarina Pinto | EESMP

📅 9 de setembro de 2026
⏰ 11h00
📍 Piscinas – Parque Ribeirinho

📲 Inscrição através do link: https://forms.gle/hbq9CLqBgS57gRNg8

⚠️ Inscrições obrigatórias até às 15h00 do dia 4 de setembro de 2026.

✨ Uma pausa para respirar, relaxar e cuidar de si. 🤍

O Diabetes em Movimento Tarouca retoma atividades em outubro de 2026.
Este programa coordenado pela Direção-Geral da Saúde é implementado em Tarouca através de uma parceria entre a , a (Unidade de Cuidados de Saúde Personalizados (UCSP) de Tarouca e Unidade de Cuidados na Comunidade (UCC) de Tarouca)e a .

Mais informações no cartaz do programa.