FORA Romania

Poți să-ți reduci colesterolul LDL fără să renunți la savoare? 🥗✨

Urmărește videoclipul până la final pentru a vedea cm se prepară această salată savuroasă cu somon și orez brun, în doar 15 minute!
Somon la cuptor: Bogat în acizi grași Omega-3 EPA și DHA, care contribuie la reducerea inflamației arteriale.
Orez brun și edamame: Bogate în fibre solubile și steroli vegetali, care ajută la reducerea naturală a colesterolului LDL din sânge.
Dressing cu note citrice: Suc proaspăt de lime, ghimbir cu proprietăți antiinflamatoare și ulei de măsline extravirgin, bogat în grăsimi mononesaturate benefice pentru sănătatea inimii.

Ingrediente (2 porții)
Baza salatei:
- 2 fileuri de somon fără piele (aproximativ 240 g în total)
- 250 g de orez brun fiert
- 100 g de boabe de edamame decojite (fierte la abur)
- 1/2 castravete mediu, tăiat în felii subțiri
- 2 fire de ceapă verde, tocate mărunt
- O mână mică de coriandru proaspăt, tocat
- 1 linguriță de ulei de măsline, un praf de sare de mare și piper negru
Dressing citric, proaspăt și ușor picant:
- 2 linguri de suc proaspăt de lime
- 1 lingură de ulei de măsline extravirgin
- 1 lingură de sos de soia cu conținut redus de sare (sau tamari)
- 1 linguriță de miere
- 1 linguriță de ghimbir proaspăt, ras
- 1/2 cățel de usturoi, ras fin
- 1/2 ardei iute roșu, tocat foarte mărunt
💾 Salvează acest Reel pentru a-ți planifica cinele din timpul săptămânii!

Ești unul dintre aceste 4 profiluri metabolice? 🎃

Dovleacul poate fi un aliat puternic pentru metabolism — dar numai dacă înțelegi cm funcționează. Consumă-l în mod greșit și poate deveni doar o altă sursă ascunsă de creștere a glicemiei.

💬 Îți place dovleacul? Spune-ne mai jos ce valori ale glicemiei ai observat!

Sezonul gripei a început oficial. Ți-ai făcut deja vaccinul antigripal? 💉

Deși vaccinurile reprezintă principala ta protecție, îți poți susține activ apărarea zilnică prin alegerile alimentare. Anumite alimente integrale conțin molecule bioactive specifice care pot acționa ca imunomodulatoare naturale, contribuind la susținerea funcționării normale a organismului.

💬 Câte dintre aceste alimente se află chiar acum în bucătăria ta? Spune-ne în comentarii! 👇

Pe măsură ce vremea se răcește, poftele se schimbă treptat

Mesele mai ușoare de vară fac loc tocănițelor consistente și preparatelor cremoase, reconfortante. În decurs de 4 până la 8 săptămâni, aceste grăsimi saturate ascunse pot reduce eliminarea LDL de către ficat, permițând creșterea LDL-C fără niciun simptom.

Când ne gândim la sănătatea inimii, tensiunea arterială este adesea prima valoare care ne vine în minte.

Dar inima ta este conectată la mult mai mult decât atât.

În această Zi Mondială a Inimii, privește mai atent valorile care pot oferi o imagine mai amplă asupra stării tale generale de sănătate. ❤️

Stii cat de important este sa-ti verifici si nivelul de beta-cetone, in caz de diabet?
Acum ai posibilitatea sa faci asta din confortul casei tale, cu FORA 6 DUO.

Fără oxigen, fără somn profund. Atât de simplu.
Dacă ai apnee de somn, respirația se oprește, iar nivelul oxigenului din sânge poate scădea sub 85%. Creierul intră în stare de alarmă și te trezește pentru o fracțiune de secundă, pe tot parcursul nopții, doar pentru a putea respira.

Acest lucru îți perturbă profund somnul și te poate lăsa dimineața cu o ceață mentală accentuată.

Descoperă cele 5 alimente integrale pentru care vasele tale de sânge îți vor mulțumi!

Câte dintre aceste 5 alimente se află chiar acum în bucătăria ta? Spune-ne în comentarii! 👇

🍺 Celebrul festival german al berii, Oktoberfest, se apropie!

Una dintre cele mai cunoscute tradiții ale festivalului este halba de 1 litru de bere. 🍻

Dar știi câte calorii poate conține o astfel de halbă?