Dr. Marina Pîrcălabu - educație medicală

Traim vremuri complicate, stressante, si fiecare face fata la toate provocarile actuale in feluri mai mult sau mai putin benefice. Multi isi gasesc placerea mancand.
Pentru ca am intentia sa ofer materiale ajutatoare, am creat un chestionar ca sa aflu nevoile fiecaruia. Va rog sa raspundeti.

Chestionar Te rog sa raspunzi la acest chestionar

Nimeni nu vrea să fie bătrân, dar bătrânețea rămâne un fapt inevitabil al vieții.

Omenirea a fost dintotdeauna fascinată de elixirul tinereții, de secretele tinereții fără bătrânețe. Vitalitatea și un aspect sănătos - aici oamenii de știință sunt în acord - sunt fundamentate, în primul rând, pe o alimentație corectă și un stil de viață sănătos.

Un stil alimentar echilibrat, bazat pe hrană naturală, ne modulează metabolismul astfel încât organismul nostru își poate gestiona cu succes toate procesele. O senectute activă, plină de vitalitate, este condiționată de această provocare biologică.

Misiunea nostră este chiar aceasta – să vă susținem să ajungeți la vârstă de invidiat, plini de vitalitate, spre bucuria întregii familii.

Secretul Anti-Aging? Ne hrănim sănătos – rămânem sănătoși până la o vârstă înaintată.

La multi ani!
Sarbatorile sunt gata, e momentul pentru atitudine! Va astept!

Metabolic Balance Romania Programeaza-te acum la consultatia initiala!

Alimente minune? Superalimente? Panacee? Din păcate, nu. Oricâte bobițe miraculoase am consuma și orice super extracte din rădăcini supranaturale am folosi … mircolele vor întârzia să apară.

În nutriție nu există miracole! Există echilibru și există știința a ce este ok pentru metabolismul tău unic, ce este mai puțin ok, și ce nu este deloc ok.

Da, unele alimente sunt mai valoroase din punct de vedere nutrițional decât altele. Dar niciun superaliment sau supliment alimentar nu va compensa lipsa unui echilibru.

Felul în care te hrănești este important. Pentru aspectul tău fizic și, în egală măsură, pentru sănătatea, energia și starea ta de bine.

Nu te hrăni după ureche.

Discută cu un medic-consilier despre ce beneficii îți poate aduce un plan de nutriție personalizat.

📣FOXA 2 - proteina a supletii si promotoare a miscarii
Cercetatori elvetieni au analizat cm coreleaza aportul alimentar cu dorința de exercitiu fizic si de sport.
➡️Foxa 2 –se numeste proteina misterioasă, care este suprimată de un nivel ridicat al insulinei, sabotând astfel dorința de mișcare.
❗Corpul uman are nevoie de perioade de post in timpul zilei, cu nivel al insulinei scazut, pentru a rămâne sănătos.
https://metabolic-balance.lpages.co/slăbești-sănătos/

Pentru că atunci când ne este foame, noi ne mișcăm mai mult. Cercetătorul elvețian Markus Stoffel și echipa sa, au reușit să demonstreze într-un studiu acest lucru.
Echipa a descoperit în corpul uman o proteină reglatoare, denumită Foxa2.Până în prezent, aceasta a fost detectată în ficat și în hipotalamus.

✅Foxa2 ne conduce la exerciții și mărește consumul de calorii.
Controlul pentru activitatea Foxa2 este insulina. Când o persoană consumă alimente, pancreasul eliberează insulina.
Insulina inhibă hormonul Foxa2.

❗Dacă o persoană, consumă cantitati de alimente in exces si ia multe mese/gustari pe zi,proteina Foxa2 ramine permanent inhibata. Consecințele sunt stilul de viață sedentar, obezitatea și diabetul zaharat.
În starea de repaus alimentar, intre mese, insulina lipsește iar proteina Foxa2 devine activa.
Acest lucru stimulează metabolismul și creste dorița de-a face mai multa miscare/exerciții fizice. Acest mecanism are sens deoarece oamenii și animalele sunt setate genetic, să caute hrana sau să vâneze înainte de a putea mânca.

⏰ Cu cât timpul d**a o masă este mai lung, cu atât este mai scăzut nivelul de insulină și este mai activă proteina Foxa2.
Experimentele au arătat că, la șoarecii obezi, mecanismul nu mai funcționează.
Indiferent de nivelurile de insulină, proteina Foxa2 ramine constant inactivă.
Acest lucru explică fenomenul tendintei la sedentarism al oamenilor supraponderali si obezi și inactivitatea animalelor obeze.

🧐Intr-un experiment in care soarecilor li s-a administrat proteina Foxa2, s-a constatat ca acestia au ramas constant activi. În consecință, au avut un metabolism mai rapid al zahărului și al grăsimilor si si-au redus mai multă masa de grăsime, crescind masa musculara.
Procesul responsabil are loc în creier. Acolo, proteina Foxa2 controlează producția de alte proteine care reglează foamea și îndemnul la mișcare.

✅ Foxa2 acționează și în ficat, unde proteina promovează arderea grăsimilor.
‼️Gustările frecvente(Snacking), în plus față de cele trei mese obișnuite pe zi, împiedica aceste mecanisme.

"Corpul are nevoie de perioade de repaus alimentar pentru a ramane sanatos".

❗Prin urmare, pentru un metabolism sanatos, Metabolic Balance recomanda trei mese pe zi. 🕒
În timpul intervalului dintre mese, nivelul insulinei scade.
Metabolismul și sistemul hormonal se pot reface.
Proteina de reglementare Foxa2 devine activă, favorizind arderea grasimilor in ficat si ducând la o dorință crescuta de a face miscare si exercițiu fizic, cea ce mentine metabolismul activ.🏋️‍♀️

⬇️Cu ajutorul unui plan de nutritie Metabolic Balance® personalizat, consiliat medical de lunga durata, se ajunge la normalizarea greutatii si la restabilirea secretiei naturale a proteinei FOXA2.

https://metabolic-balance.lpages.co/slăbești-sănătos/

♦️Odata atinsa aceasta tinta, se poate incepe un antrenament regulat, pentru cresterea starii de fitness si mentinerea greutatii corporale. 😊🏆

Antocianinele, elementele-minune care protejeaza inima de infarctul miocardic

Pentru a te bucura de o stare de bine pe termen lung, este important sa ai grija in mod special de sanatatea inimii tale. Una dintre modalitatile prin care poti face acest lucru este consumand alimente care contin antocianine. Antocianinele sunt pigmenti vegetali care se gasesc in general in frunzele, fructele si legumele de culoare albastra, violet, rosie, roz si portocalie.
Antocianinele sunt cele care le confera fructelor culoarea inchisa, le protejeaza de radiatiile ultraviolete si de efectul oxigenului din aer. Exact de acest puternic efect antioxidant te bucuri si tu d**a ce consumi aceste alimente.

Dovezi stiintifice ale efectelor benefice date de antocianine

In anul 1989, a fost lansat in Boston „Nurses’ Health Study”, un studiu amplu la care au participat 93.600 de asistente medicale sanatoase cu varste cuprinse intre 25 si 42 de ani. Obiectivul studiului a fost sa dovedeasca efectul protector al antocianinelor impotriva infarctului miocardic.
Profesorul Eric Rimm, directorul Programului de Epidemiologie Cardiovasculara din cadrul Harvard School of Public Health, a constatat, in urma unei monitorizari efectuate pe termen lung, faptul ca participantele la studiu care au consumat saptamanal minim trei portii de afine sau de capsune au suferit un infarct miocardic intr-o pondere cu 32% mai redusa comparativ cu femeile care au consumat aceste fructe mai rar de o data pe luna.
Concluzia majora a acestui studiu de amploare este ca un consum frecvent de alimente bogate in antocianine poate reduce riscul de a suferi un infarct miocardic.

Fructe si legume care iti mentin inima sanatoasa

Avand in vedere efectele benefice ale alimentelor care contin antocianine asupra organismului, este important ca o alimentatie sanatoasa si echilibrata sa cuprinda consumul, de mai multe ori pe saptamana, a speciilor de legume si fructe inchise la culoare, cu o concentratie ridicata de antocianine, prezente in aproape toate plantele superioare.
Iata o lista de fructe si legume cu un continut ridicat de antocianine pe care sa le incluzi in functie de sezon in meniul tau:

• Ciresele
• Merele
• Vinetele
• Murele
• Zmeura
• Afinele
• Socul
• Merisoarele
• Coacazele negre
• Strugurii negri
• Prunele
• Rodiile
• Capsunele
• Smochinele
• Avocado
• Piersicile
• Sparanghelul
• Varza rosie
• Fasolea neagra
• Ceapa rosie
• Rosiile

Consumand fructe si legume din lista de mai sus, ii asiguri organismului tau aportul de antocianine care iti protejeaza inima de riscul unui infarct miocardic.
Nu stii exact ce alimente sa introduci in meniu?