Kate Fits

Курс подходит к концу, мотивация снижается, «брыли» и второй подбородок приветственно машут из-за угла… 

Или как не «слиться» с занятий и продолжить путь к красоте и молодости.

С вас ❤, с меня польза.

1. Определите для себя минимальную базу упражнений. 

Не кидайтесь во всё сразу, а выберите 5–8 упражнений и несколько массажных элементов на вечер для проработки проблемных зон. Так вы постепенно будете совершенствовать и технику, и дисциплину.

2. Регулярно выделяйте на занятия 5–10 минут. 

Согласитесь, 10 минут проще вплести в свой график, да и мозг не так сильно сопротивляется короткой тренировке, чем занятию на полчаса. 

3. Ставьте конкретные небольшие цели, которые легко достигнуть, а результат будет заметен через непродолжительное время.

Например, не просто вернуть красивое лицо и здоровое тело, а избавиться от сутулости и подтянуть область щёк. За месяц выпрямилась спина, овал стал более чётким — похвалили себя — получили мотивацию заниматься дальше.

4. Делайте фотографии до/после.

В процессе занятий наше лицо и тело меняется постепенно. Фейсфитнес — не молодильное яблоко и из Бабы-Яги за минуту не делает Василису Прекрасную. Именно поэтому важно отслеживать прогресс с помощью фото и видео. Поверьте, когда в конце месяца вы заметите на снимке, что лоб разгладился, а брови взлетели вверх — мотивации к занятиям будет хоть отбавляй!

5. Ищите поддержку у единомышленников. 

Если мама или подруга не хотят составить вам компанию — вступайте в клубы и сообщества девушек, которые так же, как и вы, идут к цели выглядеть на 10–15 лет моложе. Делитесь друг с другом прогрессом, любимыми упражнениями, фотками завтраков и у вас не останется ни единого шанса свернуть с пути молодости, здоровья и классного самочувствия.

А какие у вас секреты, которые помогают и мотивируют заниматься своим здоровьем? Делитесь в комментах ⬇️

МЕЖБРОВНАЯ МОРЩИНКА или «ГДЕ ДЕНЬГИ?»

Хотите знать откуда берётся Межбровка?😅
РАССКАЗЫВАЮ 3 ситуации её появления:

1. Муж спрашивает жену:
⁃ Где деньги ? 😡 (Межбровная морщина!)
⁃ Какие деньги? 😳 (горизонтальная морщины на лбу)
А может быть и наоборот 😅

2. Делаем уроки с детьми:
⁃ Ты сел/а за уроки? Сделал уроки?
⁃ Нет ещё!
⁃ Да что за ёпрст! 🤨

3. Вы подошли к зеркалу:
⁃ Я такая толстая, тут не так у меня, там не то, кожа не айс, волос бы побольше на голове, да поменьше на теле! А может губы посочнее? 😩

И конечно после ПРИВЫЧКИ хмурить брови, к сожалению, остаётся неприятный отпечаток на переносице - нелюбимая межбровная морщинка!🤨

Помимо привычки есть ещё неосознанное сведение бровей когда читаем, злимся, усердно думаем или внимательно что-то изучаем!

🤔 А кто-то умудряется думать во сне, просыпаясь с вертикальным отпечатком уже с утра!

Скажу вам честно, контролировать себя в негативных эмоциях нужно постоянно, и избавиться от неё возможно!👌

Я знаю, что вы ждёте упражнения на избавление от межбровной морщинки, поэтому работаем на ВЗАМНОЙ ОТДАЧИ - вы мне - я ВАМ!

Набираем много - много ❤️ и я вам РИЛС!😉
Я знаю, у нас получится!

✍️ КТО В КАКОЙ СИТУАЦИИ 👆 узнал себя? 😬
И когда появляется у вас межбровная особенно?
1️⃣ сразу после сна
2️⃣ во время работы, чтения, уроков
3️⃣ в конце дня
4️⃣ она со мной всегда!

#кейтфейсфиттюмень #кейтфейсфиттренер
#фейсфитнес #фитнесдлялица #фейсформинг #йогадлялица #упражнениядлялица #лицобезморщин #кейтфейсфиттюмень #кейтфейсфиттренер #массажлица3Д #фитнесдлялицатюмен #межбровнаяморщинка

Если бы только пассивные методы работы: массаж лица, тела, остеопатия помогали надолго, то все ленивые и богатые оставались всегда молодыми и красивыми.

Нет, есть, конечно, люди, которые могут позволить себе массаж лица каждую неделю, тела 3 раза в неделю, остеопата на 1 раз в неделю и жить припеваюче)

Правда такова, что это недешевое удовольствие и доступно мало кому…

Хороший массажист расслабит все спазмы и зажимы, а остеопат вправит косточки на место и вы пошли ровнее, с лицом глаже)!😍

НО,
❗️если вы не убрали причину кривизны тела: не расслабили перерабатывающие мышцы и не включили неработающие

❗️если вы не задали новый паттерн работы мышцам лица и не привели мышцы в норматонус, не убрали тяги

ТО все возвращается в своё привычное положение очень быстро!

Представим, что Вы в своей мимике очень любите без надобности подключать мышцы депрессоры (мышцу, опускающую уголок рта) и отсюда у вас наметились явные морщины марионетки.

Мы берём и расслабляем их глубокими массажными техниками, а также расслабляем все остальное лицо.

Сеанс окончен.

А у вас ещё есть непроработанная мышца антагонист - мышца, поднимающая уголок губы.
Вот ее как раз и нужно привести в норматонус, а не расслаблять массажем, для того, чтобы вы начали ее включать при мимике и искоренять свою привычку опускать уголки рта без необходимости.

Это значит, ей нужно дать лёгкую тонизацию для баланса и равновесия в лице.

Вот это вам даст ТОЛЬКО ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА!💜
Ну как-то, так, понятно, убедила? 😉

Ваша Катерина)

Лилита пришла с чёткой целью: ей не нравились заломы на лбу, которые появились давно и были на костном уровне.

Вначале у всех есть опасения о выкинутых деньгах на ветер ведь сейчас в открытом доступе много информации и видео, но когда работаешь со своим лицом — ищешь специалиста с образованием и реальными отзывами. Именно поэтому я без страха хвастаюсь своими ученикам❤️

Лилита отметила, что в клубе ей нравится чёткий и структурированный план массажей, совместная работа над телом и лицом. А также, что каждые три месяца участницы делают срез проделанной работы и получают от меня разбор с дальнейшим планом 🔥

Конечным результатом довольна не только Лилита, но и я! У неё улучшилось состояние кожи, расслабились жевательные мышцы и уменьшился залом на лбу. Это долгая и сложная работа, которой я горжусь ✨

Спасибо, что выбираете мои курсы и доверяете моей экспертности 💜

ПИЛИНГ-СКАТКА для лица.

Вы очень просили эту тему). Делюсь.🙌

Лето заканчивается, а значит в самый раз начать готовить кожу к обновлению после солнца, легкому отбеливанию и выравниванию рельефа кожи.

В этом очень советую присмотреться именно к ПИЛИНГУ-СКАТКЕ. Обожаю и применяю.

Это мягкий эксфолиатор на основе геля, задача которого мягко и бережно отшелушивать кожу.

Он удаляет с ее поверхности ороговевшие частицы, очищает и обновляет. Но делает это очень мягко. А все потому, что основу скатки для лица составляют не абразивные частички (как в скрабах), а волокна целлюлозы — именно они дают такой мягкий отшелушивающий эффект.

Итак, ПРИНЦИП действия такой: кислоты растворяют связи между клетками, а микpoчacтицы цeллюлoзы скaтывaют гpязь в мелкие комочки и другие активные компоненты, входящие в состав, насыщают кожу влагой, успокаивают ее и т. д.

Нанесли на лицо, подержали 1 минуту, 2 минуты легко помассировали и пилинг скатался, потом смыли.)

Что еще входит в СОСТАВ готовых:
✔️ фруктовые кислоты;
✔️ экстракты трав и растений;
✔️ керамиды
✔️ гиалуроновая кислота
✔️ витамины;

👆 КАК ПРИМЕНЯТЬ:
- Нормальным и сухим типам кожи бyдeт дocтaтoчнo пpoцeдypы пилингa 1-2 раза в нeдeлю.
- Oблaдaтeльницaм жиpнoй кoжи можно дeлaть пилинг 3 paзa в нeдeлю.

В РЕЗУЛЬТАТЕ:
* при снятии пилинга-скатки вследствие массажа улучшается кровообращение;
* кожа становится ровной, гладкой;
* поры очищаются (пропадают черные точки);
* кожа получает хорошую дозу увлажнения;
* тон становится ярче;
* устраняет гиперкератоз.

В карусель примеры некоторых неплохих пилингов-скаток, смотрите в аптеках.

🧖‍♀️ Ну и как всегда, делюсь любимым самым простым ДОМАШНИМ рецептом Маски-скатки:
1). Яичный бeлok взбивaем c щепоткой лимoннoй кислоты или неск. капель
лимонного coка.
2). Macky нa 5-7 минут нaнocим на oчищeннyю кожу лицa, a зaтeм смываем тeплoй вoдoй.

Моё мнение об агрессивных срединных пилингах вы уже можете догадаться! 😃

Сегодня же приобрету себе новую СКАТКУ и начну мягко восстанавливать кожу.

✍️ Делитесь, друзья кто какую СКАТКУ использует и нравится эффект?

ЧИТАЕМ ПО ЛИЦУ
⠀
КОЖА - такой же ОРГАН как и все остальные!
⠀
Доктор и автор книги о преждевременном старении кожи Нигма Талиб, доказала, что еда и питье имеют прямое воздействие на наши лица, в результате чего появляются узнаваемые признаки!
⠀
Есть 4 группы продуктов питания, которые наносят серьезный ущерб коже лица:
✔️ АЛКОГОЛЬ
✔️ САХАР
✔️ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
✔️ ГЛЮТЕН (богатые клейковиной продукты).
⠀
Итак, отсюда выделяем 4 ТИПА ЛИЦА:
⠀
1. ВИННОЕ ЛИЦО
Типичные симптомы:
⁃ выраженные линии или покраснение между глазами,
⁃ свисающие веки,
⁃ расширенные поры,
⁃ обезвоженная кожа с паутиной капилляров на щеках, красноватые щеки и нос,
⁃ глубокие носогубные складки.
⠀
Алкоголь обезвоживает кожу, что ведёт к появлению множественных морщин.
Алкоголь содержит много сахара, который разрушает белок коллаген (ответственный за упругость кожи), что вызывает увеличение пор, делает ваши веки «уставшими» и приспущенными.
⠀
2. САХАРНОЕ ЛИЦО
Типичные симптомы:
⁃ Линии и морщины на лбу,
⁃ мешки под глазами,
⁃ изможденный вид лица,
⁃ болезненные пятна и/или прыщики по всему лицу,
⁃ истончение кожи, серый оттенок кожи.
⠀
Сахар разрушает коллаген и влияет на тонкий баланс бактерий в кишечнике, что вызвает гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди.
⠀
Продолжение в карусели 👉🏻

#фейсфитнес #фитнесдлялица #фейсформинг #йогадлялица #упражнениядлялица #лицобезморщин #кейтфейсфиттюмень #кейтфейсфиттренер #массажлица3Д #фитнесдлялицатюмен #ассиметриялица #оваллица #брыли #второйподбородок #морщинымарионетки #оваллица #овал #отечностьлица #отечность #отекиглаз #тюменьмассажлица #тюмень #москва #питер

За красивый, подтянутый овал лица нужно бороться!

Выражение: «Лицо поплыло! 🥴» - как раз прямой призыв к действию!

А пока, подведём с вами итоги прямого эфира про отечность и овал.

Вы каждый день можете делать действия, которые неизменно будут вести к его ухудшению.

✔️ Вы сутультесь. Всегда.
✔️ Держите телефон на уровне живота когда работаете с телефоном.
✔️ Смотрите себе под ноги когда идёте.
✔️ Спите на слишком высокой или на слишком низкой подушке.
✔️ У вас имеются удаленные зубы и вы не спешите их вставлять.
✔️ У вас имеется хронический тонзиллит и вы его не лечите.
✔️ Вы смотрите телевизор или читаете в положение полу лёжа прижав подбородок груди.
✔️ Вы жуёте на одной и той же стороне.
✔️ Вы ловите себя на мысли, что ваши зубы постоянно стиснуты, рот напряжен!

Заметили у себя хоть один из этих пунктов, тогда знайте, что вы медленно и верно уничтожаете линию своего овала день за днём!

ЭТО отклонение от центральной оси тела неизменно приведёт к натяжению тканей в теле и будет как узелками изнутри тянуть ткани в ту или иную сторону.
👉🏻 Далее запускается процесс опущения внутренних органов, которые по фасциальным связям будут утягивать поверхностные ткани.
👉🏻 Появившийся живот утягивает молочные железы вниз.
👉🏻 Они, в свою очередь, тянут платизму (мышцу шеи).
👉🏻 А она утягивает весь ОВАЛ ЛИЦА вниз, так как вплетается в него.
⠀
✏️ Провисания происходят на подбородке, в области щек и угла челюсти, шее.

Вот такая вот связь, друзья!

🔔 Чтобы исправить ситуацию, конечно, необходимо подходить комплексно к проблеме в общем, устранить для начала ОТЕЧНОСТЬ, а потом делать акценты в гимнастике лица на среднюю и нижнюю треть лица!
⠀
👆 Хотите, чтобы ваши щечки не опускались и не превращались в брыли с годами - нужно укреплять щёчную мышцу, расслаблять группу жевательных мышц, уделять внимание круговой мышце рта и скуловые мышцам!
⠀
🚀 Специально в августе мы запускаем АКЦИЮ:
курс «Нет отёчности и подтянутый ОВАЛ» + 1 месяц Клуба!🎁
Стоимость: 2975 ₽
Старт программы: 08.08

УСПЕВАЙТЕ!😉

За красивый, подтянутый овал лица нужно бороться!

Выражение: «Лицо поплыло! 🥴» - как раз прямой призыв к действию!

А пока, подведём с вами итоги прямого эфира про отечность и овал.

Вы каждый день можете делать действия, которые неизменно будут вести к его ухудшению.

✔️ Вы сутультесь. Всегда.
✔️ Держите телефон на уровне живота когда работаете с телефоном.
✔️ Смотрите себе под ноги когда идёте.
✔️ Спите на слишком высокой или на слишком низкой подушке.
✔️ У вас имеются удаленные зубы и вы не спешите их вставлять.
✔️ У вас имеется хронический тонзиллит и вы его не лечите.
✔️ Вы смотрите телевизор или читаете в положение полу лёжа прижав подбородок груди.
✔️ Вы жуёте на одной и той же стороне.
✔️ Вы ловите себя на мысли, что ваши зубы постоянно стиснуты, рот напряжен!

Заметили у себя хоть один из этих пунктов, тогда знайте, что вы медленно и верно уничтожаете линию своего овала день за днём!

ЭТО отклонение от центральной оси тела неизменно приведёт к натяжению тканей в теле и будет как узелками изнутри тянуть ткани в ту или иную сторону.
👉🏻 Далее запускается процесс опущения внутренних органов, которые по фасциальным связям будут утягивать поверхностные ткани.
👉🏻 Появившийся живот утягивает молочные железы вниз.
👉🏻 Они, в свою очередь, тянут платизму (мышцу шеи).
👉🏻 А она утягивает весь ОВАЛ ЛИЦА вниз, так как вплетается в него.
⠀
✏️ Провисания происходят на подбородке, в области щек и угла челюсти, шее.

Вот такая вот связь, друзья!

🔔 Чтобы исправить ситуацию, конечно, необходимо подходить комплексно к проблеме в общем, устранить для начала ОТЕЧНОСТЬ, а потом делать акценты в гимнастике лица на среднюю и нижнюю треть лица!
⠀
👆 Хотите, чтобы ваши щечки не опускались и не превращались в брыли с годами - нужно укреплять щёчную мышцу, расслаблять группу жевательных мышц, уделять внимание круговой мышце рта и скуловые мышцам!
⠀
🚀 Специально в августе мы запускаем АКЦИЮ:
курс «Нет отёчности и подтянутый ОВАЛ» + 1 месяц Клуба!🎁
Стоимость: 2975₽
Старт программы: 08.08

УСПЕВАЙТЕ!😉

Как выйти из ситуации с «чистым» лицом
⠀
Как и обещала, расскажу СХЕМУ моего выхода из крайне некрасивой и неприятной ситуации, особенно для меня, как для Фейсфитнес тренера, где моё лицо - моя визитная карточка!

Схема моя от врача, но очень мягкая, универсальная и без тяжелой артиллерии. Поэтому… ☺️
⠀
Итак, с чего мы начали:
✔️ Демодекоз - кожный тест на клеща был отрицательный.
⠀
1️⃣ Зостерин-ультра 60 - энтеросорбент, помогает организму переносить последствия приёма лекарств, выводя из организма токсины, аллергены, вредные микробы, не затрагивая полезные флору и микроэлементы.
✍️ по 1 саше 3 раза в день м/едой 3 дня, потом на 1 р. в день до ужина - неделю.
⠀
2️⃣ Нистатин - противогрибковый препарат и применяется для лечения кандидозов желудочно-кишечного тракта.
✍️ 2 т. 3 р. в день после еды - 5 дней
⠀
ПОСЛЕ НИСТАТИНА 👉🏻👉🏻👉🏻 3️⃣
⠀
3️⃣ Секстафаг - по 10 мл. 2-3 раза в день после еды - 7 дней.
⠀
4️⃣ Экстракт косточек грейпфрута (или любой витамин С)
✍️ по 10 кап. с водой - 2 р. в день - 1 месяц.
⠀
5️⃣ Коллоидное серебро - 1 колпачок с водой 1 раз в день: 2 недели (брала у NSP фирмы).
⠀
👉🏻👉🏻👉🏻
ПОСЛЕ ВСЕГО ВЫШЕ ПЕРЕХОДИМ
6️⃣ Пробиотики: примадофилус или НормаФлорин Д на 1-2 месяца.
⠀
Местно наружно:
1. Мазь Клиндовит - 2 р. в день на очаги. 10 дней.
2. Секстафаг и коллоидное серебро - чередуя протирать в течение дня щеки.
⠀
Долго, упорно, НО ДЕЙСТВЕННО уже за первые 2 недели!
⠀
И конечно, девочки, ПОЛНЫЙ отказ от сладкого, мучного и консервантов на весь период лечения от 3-6 месяцев!

Сахар, глютен напрямую поддерживает воспаление и гнилостный процесс.
⠀
Иначе смысла нет в лечении 🙌
⠀
Слизистая кишечника должна успокоиться, зажить и обрасти новыми здоровыми ворсинками.
⠀
Всем здоровой и красивой кожи!
Надеюсь, для кого-то этот пост будет СПАСЕНИЕМ как когда-то для меня! 😘

#кожа #прыщи #прыщиналице #угри #высыпаниянакоже #воспалениякожи

Не ограничиваемся одним лицом, друзья!

Некоторые не совсем поняли главную причину образования тяжей.
Ещё раз и по делу ).

Простыми словами, ТЯЖИ - это такие жгутики (канаты), которые Вы увидели визуально на шее в результате искривлений в теле и мимических привычек.

Платизма (поверхностная мышца шеи) бывает анатомически разная у всех людей (предыдущий пост) и её края - то и есть нарушения в ее волокнах.

Платизма определённо входит в состав поверхностно-фасциальных структур, пусть даже не в основные всеми известные функциональные цепи человека.
По своему, поверхностно, но входит.

Ниже мышцы платизмы - грудная мышца и её фасция, ещё ниже прямая мышца живота и тоже её плотная фасциальная структура.
Понимаете к чему я веду?☺️

Все в нашем теле связано, переплетено и выходит от одного к другому 👌

И вот как тончайшей, деликатной платизме противостоять против смещённых плотных фасциальных структур грудных мышц (смещённых ключиц), слабости прямой мышцы живота и смещённой высоты тазовых костей.

Конечно, в ней (в платизме) сформируется напряжение мягких тканей в виде ТЯЖЕЙ.

ОК, ТОЛЬКО ПЕРЕТИРАЕМ ТЯЖИ?
И ЧТО? 😄
⁃ А как же рилс, Катя? 😳

И тот, кто со мной занимается, понимает, что перетирание тяжей даст результат, но только при комплексной работе ТЕЛО+ЛИЦО!

👉🏻 Поставьте шею на место, раскройте грудной отдел, выровняйте таз, поработайте с ВНЧС, стопами, а потом уже шлифоните всё перетиранием тяжей для максимального результата!
И никакого ботокса в шею, иначе дряблости не избежать!
Как-то так, друзья 😉

Вот этому я и учу вас в онлайн клубе «Молодость лица» - правильно выстроить тренировки на тело и лицо, опираясь на все взаимосвязи тела с лицом!

Приглашаю всех, кто проходил базу или уже со мной занимался! 👏
ВОПРОСЫ?)

ТЯЖИ на шее на главной мышце молодости - платизме.

Все уже поняли, что ТЯЖИ НА ШЕЕ - видимые нарушения волокон мышцы платизмы, образующие такие жгуты, канатики, идущие по шее как рельсы.

Если вы запрокинете голову, то натягивается тонкая и широкая подкожная мышца, которая называется ПЛАТИЗМА.

✔️ Платизма состоит из волокон. Плотность волокон у разных людей разная. Чем меньше плотность волокон, тем тоньше платизма и тем более отчётливо будут выделяться на ней тяжи.

✔️ Платизма - мимическая мышца и включается только когда вы сильно напрягаете шею или при крайних негативных эмоциях. В спокойном состоянии шея должна быть спокойна и тяжей на ней не должно быть видно.

✔️ Платизма состоит из двух лепестков.

Самое важное, что нужно понимать, что анатомия платизмы у всех разная (См. в карусели).

1️⃣ Платизма сразу от подбородка разделяется на 2 лепестка. Самый неудачный вариант для будущих проблем. Края платизмы формируют ребра жёсткости по центру шип и это со временем проявится в тяжи по центру шеи, что совсем непривлекательно.

2️⃣ У того, у кого лепестки срощены между собой на некотором расстоянии. Более удачный вариант, но при неправильном обращении платизма может уйти в первый тип.

3️⃣ Самый удачный физиологический тип строения. Счастливцы! Низкое сращение волокон платизмы. Тяжи по центру практически никогда не формируются.

Завтра вы узнаете откуда берут «ноги» идти самые тяжи и думаю вы будете сильно удивлены. 🧐

👆 А сейчас определяем свой тип платизмы 1,2,3 - опустите уголки рта и напрягите шею, изображая гримасу отвращения и посмотрите вектор напряжение тяжей в центральной части шеи.

✍️ Везунчик вы или стоит потрудиться? 🥰

ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ С ЛИЦОМ!

«Я не буду ничего ДЕЛАТЬ!»
«Я лентяйка»
«У меня нет времени» -
говорите вы себе и мне.

Так, вы запускаете обратный отсчёт Молодости вашего лица!

Как же всё может быть если ничего не делать? 🤔
Об этом мы подробно говорили на вебинаре, но тут подытожу.

Возрастные изменения: нависание верхнего века, носогубная, второй подбородок, поплывший овал - это всё то, что влияет на внешний вид лица, портят его.

Но у этого всего есть зародыш🌱- ОТЕК.

Маленький такой, безобидный на первый взгляд. Это как пусковой механизм для воспроизведения всех процессов выше.

Так, вторые подбородки у большинства зачастую - это ОТЁК тканей в области подбородочных лимфоузлов.
Да, тут присоединяются и жировые отложения в этих областях, только усугубляя ситуацию.

Овал, переходящий сразу в шею без очерченной челюстной дуги (угла челюсти) - отечность в области подчелюстных узлов.

Нависание верхнего века, усугубление малярных мешков - непреходящая ОТЁЧНОСТЬ области круговой мышцы глаза.

Когда уже есть отёчность, следующей стадией будет определённо ухудшение питания в этой области, то есть ухудшение кровообращения, нарушение трофики тканей.

👉🏻 Там, где нарушается трофика начинает происходить воспалительный, (неактивный) вялотекущий процесс, который проходит незаметно для Вас.

НО, при пальпации области под подбородком, например, вам становится сразу жутко больно. У вас не получается захватить глубокую складку под овалом, под подбородком, на скуловой, жевательной, вам всё очень БОЛЬНО.

Это и есть в какой-то мере естественный, но УСУГУБЛЁННЫЙ ОТЕЧНОСТЬЮ процесс фиброзирование тканей, то есть склеивание мышечно-масциальных структур в единое полотно.

🔥 ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ

Представьте себя экспертом и скажите к какой стадии вы бы сейчас отнесли ваше лицо? 🧐