projumping_rnd

Наши красоточки , для вас мы расширили расписание и добавили новые групповые тренировки 💪 ⤵️⤵️⤵️

Понедельник:Среда:Пятница

18:00 - Джампинг
19:10 - Пилатес&МФР
20:10 - Джампинг+силовая

Вторник/ Четверг

20:10 - Джампинг+силовая

Суббота/Воскресенье

13:00- Джампинг+Силовая

Запись на тренировки обязательна ☑️
Комбинируем все лучшее и полезное для женского здоровья и организма 🙌💪🫶👍

С любовью

#джампингфитнес #фитнеснаминибатутах #фитнеснаминибатутахростов #фитнестренировки #джампингцентрростов #джампингжкекатерининский #пилатесдляначинающих #мфртренировкаростов #пилатесростовзападный #пилатесзжмростов

Интересный вопрос 🧐🧐🧐

Девочки , после пробной тренировки задают один и тот же вопрос ,
Как быстро я похудею ?!)

Ответ следующий , как и насколько сильно ты хочешь измениться?! Можно будет заметить по твоим же результатам.

Во-первых , тренировки должны быть регулярными 3-4 раза в неделю, плюс отдача твоя на тренировках , плюс коррекция рациона и тогда реальный отвес и изменения , конечно же произойдут в течение месяца ! Но ‼️‼️‼️

Чтобы увидеть , как ваше тело и здоровье изменилось в лучшую сторону нужно дать себе , организму , мышцам и жиру ВРЕМЯ !!!! А это не менее 6 месяцев правильных привычек и регулярных занятий ! Не стоит бросать через месяц , если есть и если нет результата ‼️

Если есть , улучшайте его , работайте с мышцами -это будет работать на вас в будущем , если нет - ищите причину , ОНА ВСЕГДА ЕСТЬ ‼️‼️‼️Одно без другого работает плохо или вообще не работает !

К примеру на тренировке вы потратили 500 ккал , а после поели на 2500 ккал . И пресс у вас есть и ноги красивые , но под слоем жира остается вся эта красота .
Дисциплина вырабатывает привычку , а стройность —ЦЕЛЬ , а цель требует только действий с вашей стороны и она обязательно будет достигнута !

Поэтому берем ответственность на себя , и то как быстро вы станете лучше зависит ТОЛЬКО ОТ ВАС И ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ !

Действуй, иди на тренировку и цель дойдет к тебе 🫶🫶‼️‼️

#джампингфитнес #джампингростов #джампингростовнадону #джампингростовнадонузападный #джампингростовцентр #джампингростовгорького #фитнеснабатутах #фитнеснаминибатутах #кардиотренировка #силоваятренировка #жиросжигание #стройныеноги #плоскиеживотики

Наши красотки-спортсменки и любители джампинга , наш филиал в центре сместился на 200 метров , чтобы позволить вам посещать занятия в любой удобный для вас день недели и в удобное время 🫶🫶

Теперь занятия в центре будут проходить каждый день в дневные и вечерние часы 🙌

Идет набор в группу новичков ,а это :
-комфортный темп тренировок , чтобы привыкнуть к нагрузкам ✅
-объяснение упражнений от тренера ✅
-возможность приобрести абонемент со скидкой ✅

Запись на тренировки открыта ‼️‼️‼️

С 10 мая ждем всех , кто любит драйв и спорт в одном 💪🔥

Самые эффективные тренировки , которые избавляют от лишних кг , лишних мыслей и целлюлита 👌
Самый лучший час твоей активности за день , может выглядеть так 👍👍👍

Запись в шапке профиля и директ ‼️‼️‼️

За всеми новостями следите в историях , с любовью к вашему здоровью и телу команда ❤️🫶🙌

#фитнеснабатутах
#джампинг
#джампингфитнесцентрростова #джампингростов #джампингростовцентр #джампингзарадный #фитнестренировки #самыеэффективныетренировки #силовыетренировки #растяжкаростовнадону

По всем вопросам 89054318131 ✅
Или пиши в директ 🫶

Я ВЕРЮ В ТЕБЯ И ТЫ ВЕРЬ 🫶💪👌


📌 Смиритесь, что вам нужно время. Вы не похудеете через две недели, месяц, к лету или свадьбе. Все произойдёт тогда, когда произойдёт. Но! Вас должен подбадривать тот факт, что это случится обязательно. Однажды вы будете стройной, здоровой и довольной. Только дайте себе время и не мечтайте о быстрых результатах.

📌 Не подвергайте себя напряжению. Не стоит делать свой рацион экстремальным - есть полезные продукты, которые вы не любите, сильно сокращать порции, голодать, резко отказываться от сахара и тому подобное. Еда - источник удовольствия. Если вы превращаете её в муку, то вы лишь накапливаете стресс и приближаете время срыва. Вместо того, чтобы издеваться над собой, разучите полезные, но вкусные рецепты, постепенно внедряйте новые пищевые привычки, не ограничивайте всё и сразу. Вашему мозгу будет легче перестроиться на новую систему питания, и он не будет капризничать.

📌 Не накладывайте запрет на определённые продукты. Если вы любите пиццу, но знаете, что она не полезная, не объявляйте ей бойкот. Сработает закон «запретного яблока», и всё, о чём вы будете думать, - пицца, пицца, ПИЦЦА. Договоритесь с собой: да, пицца очень вкусная и вы так её любите, но она не очень полезна. Возможно, вы будете позволять себе пару кусочков в неделю? Если вдруг вам захочется съесть целую пиццу за раз, вспомните о своём уговоре. Пицца станет менее желанной, не будучи под запретом.

📌 Будьте в моменте, даже во время переедания. Никогда не говорите: «Сегодня позволю себе есть всё, что хочу, а вот с понедельника точно сяду на диету!» Вы уже работаете над собой, прямо сейчас. То, что вам нужно сделать паузу и поесть от души, - часть пути, не стоит его отрицать или обесценивать. Вы не совершаете ошибку, вы просто в процессе. Когда кладёте в рот очередной кусок (который, возможно, уже не лезет), спросите себя, почему вы это делаете, что заедаете? И переходите к следующему пункту.

⬇️⬇️⬇️

Зачем приходят на джампинг? 🤔

Если очень кратко: чтобы быть красивой, ценить и любить себя, гордиться результатом 💃🏼

К нам приходят не для того, чтобы просто «похудеть, убрать целлюлит и лишний вес»

Двери студии открываются для тех, кто:

👉🏻 хочет полюбить себя, радоваться своему отражению в зеркале, навсегда забыв про комплексы

👉🏻 мечтает, наконец - то, выбирать любую одежду, которая понравится, а не ту, которая спрячет лишние килограммы

👉🏻 готов уверенно бежать по пляжу в купальнике, не задумываюсь о том, что где-то видно целлюлит, постоянно нужно втягивать живот и т.д.

👉🏻 всю жизнь хотел что-то изменить в себе, стать красивее и увереннее

Ситуаций бывает много, но результат всегда радует девушек ❤️

Скоро весна! Время расцветать 🤍🍒

Запись на тренировки в шапке профиля и direct ✅

#джампингфитнес #джампингростов #фитнеснабатутах #фитнеснабатутахростов #джампингзападныйростов #джампингцентрростов

ТЕБЕ НЕ ПОДХОДИТ ДЖАМПИНГ ???!!!!

👋 Мы рады сообщить вам , что у нас появилось новое направление в студии ✅
Это функциональные тренировки на все тело (если Джампинг для тебя слишком активный )💪

Как проходят тренировки ?
-Мы делаем красивыми наши ягодицы , животы , руки и все тело в целом . Тренировка длится 1 час . 15-20 минут упражнений на батуте- НО БЕЗ ПРЫЖКОВ и в спокойном темпе ‼️
Делаем упражнения , для активности лимфы и избавления от застойной жидкости( на мягкой поверхности батута )👍👌
Остальное время работаем над определенной группой мышц 💪👍👌(гантели , резинки , утяжелители ,коврики ). Вес и нагрузка комфортная и не даст нам раскачаться ) мы лишь подтянем кожу .Где-то уменьшим , а где-то увеличим 🍑🍑🍑
Мы Выбрали самые полезные и эффективные упражнения для женского Пола ✅

И конечно данные тренировки корректируют вес ✔️

Расписание :
Понедельник / Среда 20:10

Запись обязательна , количество мест ограничено ✅

#фитнестренировки #фитнесдляженщин #фитнеснабатутах #групповыетренировки #индивидуальныетренировки #жиросжигающиетренировки #укрепляющиетренировки #тренировкиростов #жкекатерининский #фитнесжкекатерининский #круговаятренировка #стройныеноги #похудение

ТрансФОРМАцИЯ ✅
1. Из ничего ничего не берётся !
2. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих .
3. Ты на гормонах из-за лишнего веса , а не наоборот .
4. Твоё РПП начинается в голове !
Наша программа не про лишний вес, а про его причины. Лишние килограммы — это следствие биологических поломок и душевных ран. За месяц ежедневной работы ты НАВСЕГДА научишься отличать истинный голод от эмоции .
Мы будем работать на трёх направлениях :
1. Душа /голова , твои состояния и их взаимосвязь с рационом
2. Сам рацион , его основы и составляющие специально для тебя подбираем индивидуально . Мы не сбрасываем просто меню , чтобы вы так питались . Мы разбираем ваш рацион и ваши пристрастия и делаем его более полезным , проводим работу над ошибками , чтобы на протяжении всего времени вы остались с ЗНАНИЯМИ И ИХ ПРИМЕНЕНИЕМ -НАВСЕГДА ! Это образ жизни , которому вы сможете следовать всю жизнь , а не начать набирать обратно после марафонов . Вы приобретаете определенную экспертность в выборе продуктов для себя !
3. Физическая активность . Да , можно привести тело в норму только на питании , но подтянуть , убрать застойную жидкость , дряблую кожу и улучшать настроение и самооценку помогает только спорт . Мы про спорт , который о здоровье .

Итак работа в 3 -х направлениях самая эффективная . Общий чат по теории и личное ведение каждой ☝️☑️☑️☑️
Модули на выбор :
1 . Только питание ( разбор вашего рациона , выявление пристрастий и корректировка с ежедневными отчетами и корректировкой ) 1 месяц - 1490₽
2. Это первый модуль + психосоматика лишнего веса - работа на психологическом уровне с головой и состояниями (ежедневные практики и задания , рацион , корректировки и отчеты ) 1 месяц - 1990₽
3. Это первый и второй модуль плюс 8 занятий по Джампингу ( максимальная эффективность ) 1 месяц - 3990₽
Понять причину и следствие , изменить , наладить питание и отношения с собой , полюбить себя и обрести нужную форму не только к Новому Году , но и на постоянной основе . 🤝🫵🙌Очень РЕАЛЬНО ! Если работать комплексно ☝️

Запись в Директ. Количество участников будет ограничено ☝️⚠️⚠️⚠️

Твоя трансФОРМАцИЯ в твоих руках 👌

#спортипитание #душевныесостояния #джампингфитнес

Возможно все 😉
Минуту вашего времени и мы вместе ✅✅✅‼️‼️‼️

Лучше сыграть на опережение ✅
Мы все ещё здесь , но знайте наш резерв ✅

Запишите Контакты в телефон 📱
И быстро на тренировку 💪🔥👏

89054318131 Яна

#джампинг #вк #джампингфитнес #джампингростов #эффективныетренировки #жиротопка

#НЕМАРАФОН , а Образ Жизни ❤️
Специально для вас , наши прекрасные создания , мы запускаем #немарафон , а целую программу , направленную на коррекцию веса , разработку адаптивного питания для каждой
Работу с собственным сознанием и первопричиной лишнего веса.

На нашем #немарафоне вы сможете научиться понимать , что действительно нужно вам и вашему организму .
Такие теории и практики в питании и спорте действительно работают , а что просто мифы .
Как жить вкусно и при этом видеть тело , которое вы хотите .
Да , вы начнёте читать и считать , вы вложите в себя знания , которые останутся с вами на всю жизнь . И применяя их будете полны сил , энергии , начнёте молодеть и хорошеть на глазах .

Поймёте , а почему живот не уходит , и что нужно сделать , чтобы он ушёл .
Каждый будет получать рекомендации и коррекцию по собственным предпочтениям и типу характера .

Обязательно варианты блюд и меню , которое сможет приготовить даже школьник . Никаких дорогих продуктов или добавок - все элементарно и просто .
Узнаете :
Как изменить своё мышление , отношение к пище . С чего все началось и в какой момент вы это закончите . Возможно вы будете плакать , а потом смеяться , а возможно все будет наоборот , но вы познаете себя , полюбите , примите , а все остальное произойдёт как по волшебству ✅
Узнаёте , почему же вам хочется сладкого и действительно ли его хочется ?
Научитесь задавать себе нужные вопросы в отношении приемов пищи и своём поведении с едой ? Узнаете оооооочень много интересных вещей для себя !
Наш закрытая группа будет в телеграмм ✅
С общей информацией ,
Личные рекомендации и ответы на вопросы 24/7 .

Стоимость вступления в группу 499₽ ‼️
Старт 9 марта ‼️‼️‼️

Девочки, с лучшими результатами получать призы ✅
1️⃣🥇 место - Подарочный сертификат на весь день в Султан Спа.
2️⃣ место - Подарочный сертификат на 4 Занятия джампингом в любую нашу студию .
3️⃣место - Подарочный сертификат на общий массаж всего тела .

И помните , что лучшие вложения - это вложения в себя ! И начинаются они со знаний ! Незнание - приводит к бегу по кругу 👌. Лучше 1 раз разобраться , чем 10 раз просто сделать 🌸

#немарафон #коррекциявеса #изменениемышления