psiholog__sochi

Знание психологии и навыки в психотерапии не делают меня ни более счастливой, ни менее несчастной.
Эти знания не оберегают меня ни от болезней, ни от измен, ни от предательств.
Но то, что я получила благодаря своей профессии - понимание, что горевать -
это "нормально", что злиться тоже.
Что нет плохих и хороших эмоций.
Что бояться - это очень естественно и необходимо.
Что мне могут не нравиться и не подходить не только вещи, но и люди, и я имею на это право.
Что у меня есть выбор, даже если кому-то это неудобно.
Что не все близки, даже если родные.
Что порой, отказав человеку, я становлюсь к нему ближе, нежели, если я соглашусь на все, что он предлагает.
Что язык необходим не только для того, чтобы жевать.
Что порой мои фантазии про мир отделяют меня от него и делают очень одинокой.
Что просить о помощи не стыдно.
Что сильный - это живой, настоящий со всеми изъянами и недостатками.
Что остановки необходимы.
И у меня всегда есть выбор, даже если он мне не нравится.
И что слушать себя очень важно, и по-другому я уже не представляю себе жизнь.

By photo:

«Семья без иллюзий» в онлайн формате.
Приглашаем вас принять участие в терапевтической онлайн группе «Семья без иллюзий»,на которой мы будем знакомиться с собой и замечать те сложности,которые возникают на пути построения близких, партнёрских и дружеских отношений.
Терапевтическая группа- это генеральная репетиция жизни,микросоциум,но в то же время это безопасное место,где мы учимся менять себя и свои привычные способы взаимодействия,доверять и открываться с помощью понимания себя и обсуждения наших чувств в моменте.
☝️Что мы будем делать?
🧘‍♀️Честно и открыто говорить о своих чувствах
🤾‍♀️Учиться распознавать свои чувства,глядя на свою манеру поведения внутри группы
🤸Учиться понимать мысли,чувства и поведение других людей
⛹️‍♂️Меняться внутри группы и переносить эти изменения
Терапевтическая группа имеет ещё одно большое преимущество:
В идеальном мире то,как я вижу себя равно тому,как видят меня окружающие.Но реальность такова,что у каждого из нас есть слепая зона-те качества и реакции,которые хорошо видны со стороны,но о существовании которых мы даже не догадываемся .
Эта слепая зона создаёт много сложностей для гармоничных отношений с окружающими.Взаимодействуя с другими участниками группы мы начинаем замечать те области своей личности,которые скрыты от наших глаз,а обратная реакция от участников помогает эти слепые зоны увидеть и обрести целостность.
Ведущие онлайн группы:
Токмаков Денис и Алексеева Мария
За всеми подробностями в Директ!!!

Групповая терапия


🔴Каждый из нас, хотя бы раз в жизни, посещал аттракцион под названием «Комната кривых зеркал». Находясь в ней и глядя на своё отражение, мы часто смеялись, перебегая от зеркала к зеркалу. Отражения всегда были разные: мы могли быть толстыми, долговязыми, короткими, непропорциональными, с изъянами и без, ужасными и очень милыми, серьезными и до абсурда глупыми.

🟠Что же произошло с нашим отношением к себе? Почему мы всё сложнее и сложнее воспринимаем свои шероховатости? Почему не можем принимать недостатки других?
Обычное зеркало не даст вам обратную связь и не расскажет о том, что оно чувствует в ответ на ваше поведение.

🟢«Всё, что вы видите во мне- это не моё, это ваше. Моё- это то,что я вижу в вас».
Вы спросите: как мне могут помочь люди, которые сами имеют проблемы?Разве может слепой вести слепого?

🟣Да,проблемы у всех разные, но проблемная область у одного, может быть гармоничной у другого. Участники группы выступают в роли зеркала, давая обратную связь. Несколько зеркал, отражающих под разным светом и углом, помогают составить наиболее целостную картину «Я».

🟤Эффект от поддержки 10-12 человек гораздо мощнее, чем от одного.
Самое главное-это перешагнуть через страх открываться перед незнакомыми людьми. На знакомство, доверие, близость может уйти какое-то время.Люди открываются друг другу постепенно ,это не индивидуальный процесс- раскрываются все,и поэтому становится легче открываться самому.

🔴Групповая терапия не уступает в эффективности индивидуальной, а в некоторых аспектах её качество может оказаться даже выше.
✅набор в терапевтическую группу ещё идёт,но времени остаётся всё меньше и меньше,узнавай подробности и оставляй заявку в Директ
✌️Ведущие Токмаков Денис Евгеньевич

Алексеева Мария Андреевна

Семья без иллюзий.
☝️это название терапевтической группы,которая начнётся уже 4го марта.
Групповая терапия-это особая атмосфера,в которой тепло,а иногда жарко ,без костра и захватывает дух без аттракциона.
Эта группа точно будет про отношения.Про отношения с собой,миром и другими людьми.
✅Если тебе интересно понять себя и свои желания в отношениях
✅Если ты хочешь научиться делать выбор,отталкиваясь от себя и своих предпочтений
✅Если ты хочешь научиться говорить «нет» в отношениях,без страха потерять их
✅Если ты хочешь научиться соглашаться и договаривается с партнёром без страха потерять себя и своё мнение
✅Если ты хочешь научиться говорить о сложных чувствах (вина,стыд,страх,злость) в паре
✅Если ты хочешь убрать родительский сценарий и написать свой
🍒на торте это,то что у тебя будет возможность увидеть,услышать и понять ,как твоё поведение,твои решения отражаются на твоём партнёре 🍒🍒🍒
Ведущие: Токмаков Денис Евгеньевич

Алексеева Мария Андреевна

За подробностями в Директ 👐
И не забывай следить за новостями в сториз!!!

ПАРАДОКСЫ ХИМИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ.

Мы употребляли для радости, а стали несчастны.
Мы употребляли, чтобы стать общительными, а стали спорщиками.
Мы употребляли чтобы стать мудрыми, а стали
невыносимыми.
Мы употребляли за дружбу, а стали врагами.
Мы употребляли, чтобы выспаться, а просыпались в крайней усталости.
Мы употребляли, чтобы обрести силу, а это ослабляло нас.
Мы употребляли, чтобы ощутить восторг, а это заканчивалось депрессией.
Мы употребляли по «медицинским показаниям», а заработали проблемы со здоровьем.
Мы употребляли, чтобы успокоиться, а все кончалось трясучкой.
Мы употребляли, чтобы приобрести уверенность, а нам становилось страшно.
Мы употребляли, чтобы легче текла беседа, а речь наша становилась путанной, а слова неразборчивыми.
Мы употребляли, чтобы сократить число наших проблем, а они множились на наших глазах.
Мы употребляли, чтобы ощутить себя в раю, а почувствовали, что мы в аду.

16 СТАДИЙ ПРИНЯТИЯ ТЕРАПИИ

1. Я ужасный человек. Меня бросил муж. От меня даже тараканы ушли. Что мне в себе исправить, чтобы они вернулись?

2. Мой муж ужасный человек. Как он мог меня бросить, что с ним не так? Как ему объяснить, какой он козел?

3. Вы ужасный человек. Как вы можете говорить, что моя мама - всего лишь обыкновенная женщина?


4.Я ужасный клиент. Я хожу к вам уже полгода, но до сих пор не научилась останавливать поезд силой мысли. А моя коллега за две коуч-сессии научилась!

5.Мои родители - токсичные люди. Они испортили мне все детство и мешают моей сепарации.

6.Вы отвратительный психолог, моя коллега после тренинга открыла свой бизнес и нашла богатого мужа.


7.Зачем я вообще к вам пришла? Раньше у меня хотя бы была мечта научиться останавливать поезд силой мысли. А теперь я знаю, что это невозможно. Как дальше жить?

8.Я ужасный человек. Мне звонили родители и я не взяла трубку, потому что была с мужчиной. Мой мужчина тоже ужасный человек. Мы с ним такое в постели творим...


9.Вы ужасный терапевт. Раньше мне казалось, что я хуже всех, потом мне казалось, что я лучше всех, а теперь я вообще не знаю, кто я.

10.Я обычный человек и вряд ли стану кем-то еще.

11.Мои родители обычные люди. И вряд ли были кем-то еще.

12.Вы всего лишь психотерапевт. Вы даже шнурки силой мысли завязать не сможете.

13.Извините, у меня сегодня нет запроса. Вы случайно не знаете, что делать с тараканами? Они вернулись.

14.Встретила бывшего мужа, посидели, поговорили в кафе. Не такой уж он и козел.

15.Как-то получше стало с людьми вокруг. На терапию уже нужно не всем, а только через одного.

16.Моя коллега ищет себе психотерапевта. А можно дать ваш телефон?

Минусы жизни с психологом:
- [ ] Он молчит.
- [ ] Когда он не молчит,у него есть мнение
- [ ] Он не пропускает ваших агрессивных выпадов,особенно обидно,когда вы сами не поняли,что это была агрессия
- [ ] Он определенно что-то в вас видит и спонтанно даже комментирует.При попытках целенаправленного расспроса отвечает устало: «да я хз» и отворачивается к стенке
- [ ] Его смотрение в стену теперь в вашей жизни означает,что человек занят,потому что он думает
- [ ] Если в анамнезе он врач- у него хитрый прищур
- [ ] Если гуманитарий-полное отсутствие внутренней понятной структуры
- [ ] Сколько бы у вас ни было обязанностей,детей,домов,у него будет ещё своя отдельная жизнь
- [ ] Истории про друзей,родственников,знакомых он будет слышать как «блаблаблабла»,а в ответ на попытки рассказать,как живут нормальные люди,-просто гомерически ржать
- [ ] Праздников,выходных и вечерних посиделок с семьей не существует
- [ ] Самая крупная мебель-книжный шкаф,самая нужная покупка-книга
- [ ] Выбрать и особенно досмотреть вместе фильм-большая проблема
- [ ] Домашние обязанности? Не,не,не слышали
Из плюсов.
Да я хз.Ну я,например,очень красивая ❤️