Pilates a Joga s Lubkou

🌿 PONDELOK A STREDA - BUDÚCI TÝŽDEŇ V ZNAMENÍ PILATESU, JOGY A MASÁŽE FASCIÁLNYMI LOPTIČKAMI 🥎⚾️🦶🦵💪🤚

Nový týždeň môžeme začať vedome, s ľahkosťou a pozornosťou k svojmu telu. ❤️

Na našich pondelkových online hodinách PILATESU aj JOGY sa zameriame nielen na pohyb, silu a flexibilitu, ale aj na uvoľnenie svalového napätia pomocou masážnych fasciálnych loptičiek.

🥎 Čo nám prinesie masáž fasciálnymi loptičkami?

Pomáha nám lepšie vnímať vlastné telo, uvoľniť napäté svaly, zmierniť pocit stuhnutosti a podporiť pohyblivosť. V spojení s vedomým dýchaním a pohybom nám môže priniesť príjemný pocit uvoľnenia, ľahkosti a regenerácie. 🦶🤚🧠

🌿 Čo sú fascie?

Fascie sú jemné väzivové tkanivá, ktoré obklopujú svaly, prepájajú jednotlivé štruktúry tela a podieľajú sa na jeho pohybe a koordinácii. Keď sme dlhodobo v strese, málo sa hýbeme alebo telo jednostranne zaťažujeme, môžeme pociťovať stuhnutosť a obmedzenú pohyblivosť.

Práve preto je také dôležité dopriať telu pravidelný, vedomý pohyb, kvalitný dych a čas na uvoľnenie. ✨

🧘‍♀️ PILATES nám pomôže posilniť stred tela, zlepšiť držanie tela a precítiť každý pohyb.

🌸 JOGA nám ponúkne priestor na vedomý dych, flexibilitu, rovnováhu a prepojenie tela s mysľou.

🥎 Masáž fasciálnymi loptičkami bude príjemným doplnkom, vďaka ktorému sa naučíme venovať pozornosť aj miestam, ktoré si pýtajú uvoľnenie.

Doprajme si pondelok a stredu, v ktorom nebudeme na svoje telo tlačiť, ale budeme mu načúvať. 💚

❤️ Pridajte sa ku mne na pondelkový PILATES alebo JOGU a začnime nový týždeň s ľahkosťou, energiou a radosťou z pohybu a v stredu na Online Pilates cez ZOOM!

Teším sa na vás. 🙏✨

Milé ženy 🌸,

Doprajte si pondelkový čas len pre seba – pre svoje telo, pohyb a vnútornú rovnováhu.

Naše hodiny sú špeciálne zamerané pre ženy, bez ohľadu na vek či úroveň skúseností. ✨

Pondelok – program:

🧘‍♀️ 17:00 Power joga pre ženy
Aktívna hodina zameraná na:
- predklonové a záklonové pozície
- plynulé prechody a Pozdrav slnku
- posilnenie tela, flexibilitu a energiu po celom dni

💗 18:00 Pilates s overballom
Jemná, ale účinná hodina zameraná na:
-rotácie bedrových a ramenných kĺbov
-zlepšenie pohyblivosti chrbtice
-spevnenie stredu tela a štíhlejší pás vďaka overballu

Link na prihlásenie: www.pilatesslubkou.sk

Príďte si zacvičiť do príjemnej atmosféry, kde sa budete cítiť pohodlne, žensky a sama sebou.

Tešíme sa na vás 💕 🌷

✨ BREAKFAST & PILATES ✨�
Dopoludnie, ktoré patrí len TEBE. 🤍
📅 24.10. | 10:00�
📍 Ateliér Surya, Pod Záhradami 62, Bratislava – Dúbravka�
💶 29 €
🧘‍♀️ 4 hodiny pohybu, relaxu a ženskej energie:�
• Barre so Zuzkou�
• Pilates Roller s Ľubkou�
• Pilates Inspiration s overball so Zuzkou�
• Slow Yoga Relax s Ľubkou
Každý blok trvá 30 minút + 5-minútová prestávka.

🥐 Light breakfast�🥂 Prosecco & pre šoférky Vinea

Príď si zacvičiť, zrelaxovať a užiť si krásne dopoludnie s nami. 💫
🔗 Rezervuj si svoje miesto: https://calendiari.com/event/xG2jgoOObU

Den otvorenych dveri - Atelier Surya - Joga a Pilates s Lubkou

Do
Atelieru Surya sa hlada brigadnik:

Milí priatelia.

Zasielam ponuku na pravidelnú brigádu pre študenta/študentku VŠ v Ateliéri Surya.

1 x do týždňa pravidelne
9:00 - 14:00 alebo 8:00 - 13:00
5 hodín za týždeň (počet hodín sa môže časom zvyšovať)
najlepšie v pondelok, prípadne utorok alebo streda
osobne v Ateliéri Surya BA Dúbravka Pod záhradami 62
Pracovná náplň: administratíva, organizačné práce, fotky, videá, sociálne siete, plagáty, starostlivosť o štúdio (nie upratovanie).

Prosím ponuky s Vašim životopisom zasielajte na: [email protected]

Brigáda nie je vhodná pre SŠ študentov, nakoľko brigáda prebieha najmä v dopoludňajších hodinách.

Nástup: hneď

Ďakujem

Andrea Hahnová

Ateliér Surya, Pod záhradami 62, Bratislava

www.ateliersurya.sk [email protected] tel: 0905 328 335