Riina

Girly vibes only💖💗🩷

Sometimes hydration and protection is all that you need 🩵❤️‍🔥💓💗

Best bodycare routine to smell good all day 💓💖💝

“Ha ka baqin inaad bilowdo wax cusub—tallaabo kasta oo yar waxay kuu dhoweyneysaa yoolkaaga. Awooddaadu waa gudahaaga, kaliya ku kalsoonow naftaada!”

Hab-nololeedka Caafimaadka Qaba ee Aad Maanta Bilaabi Karto (Jidh ahaan iyo Maskax ahaan)

1. Maskax ahaan (Mental Health):
• Waqti naftaada ah: Maalin kasta hal saac u samee adiga oo kaliya si aad u nasto, ama aad u fikirto.
• Jimicsiga maskaxda: Samee layliyo fudud sida qorista fikradahaaga ama isku day inaad barato wax cusub.
• Ka fogow walbahaarka: Isku day inaad maareyso walbahaarka adoo samaynaya neefsasho qoto dheer (deep breathing) ama yoga.
• Ku xidhnow dadka wanaagga kuu haya: Saaxiibbada wanaagsan iyo qoyska ku taageeraya waxay ku siin karaan farxad iyo degganaan maskaxeed.

2. Jidh ahaan (Physical Health):
• Cunto caafimaad leh: Cun cuntooyin isku dheelli tiran oo ay ku jiraan khudaarta, miraha, iyo borotiinka dabiiciga ah. Ka fogow cabbitaannada sokorta badan iyo cuntooyinka oo la warshadeeyay.
• Biyo cab: Ku dadaal inaad cabto ugu yaraan 8 koob oo biyo ah maalin kasta si jirkaaga uu si fiican u shaqeeyo.
• Jimicsi joogto ah: Haddii aysan jirin waqti badan, socod yar oo 20 daqiiqo ah maalin kasta ayaa si weyn uga caawin karta caafimaadkaaga.
• Hurdo fiican: Ku dadaal inaad hesho 7-8 saacadood oo hurdo wanaagsan ah habeen kasta si jirkaaga iyo maskaxdaada ay u nastaan.

3. Isku Kalsonaw oo Daryeel Naftada:
• Naftaada taageer: Ha isbarbar dhigin dadka kale; ogow inaad tahay mid gaar ah oo awood badan.
• Qurux dabiici ah: Isku day in aad daryeesho maqaarkaaga iyo timahaaga si dabiici ah adigoo isticmaalaya alaab dabiici ah.
• Qorshe nolosha: Samee yoolal yar oo maalin kasta aad ku dhaqaaqdo si aad u horumariso naftaada.

4. Nolol Dheellitiran:
• Nasasho u samee: Waqtiyada shaqada iyo waxbarashada kala dheeli tir, samee jadwal ay ku jiraan nasasho iyo madadaalo.
• Ku dhaqaaq camal wanaagsan: Caawi dadka kale ama ku dhaqmo wax aad jeceshahay, taas oo kuu kordhin doonta farxad iyo qiimo.

Bilowga maanta waxaad noqon kartaa qof caafimaad maskax iyo jidhba leh, iyadoo isbedel yar aad noloshaada ugu dari karto. Ku kalsoonow inaad ku guulaysan karto!

https://vm.tiktok.com/ZMjRKDNo6/

TikTok · Mss Riina ❤️‍🔥 Check out Mss Riina ❤️‍🔥's video.

Abaayo macaan walasheey qaaliyee inta adan ruux kale jeclaan waxaa kowda h**e bartaa Allah swt ku abuurtay sida u jeclaan laheyd oo Naftada ujeclaan laheyd.
Intaas marka bartid ayaad dadka ugu dhaw ayaad jeceel dhab jeclaan kartaa.
Xoogi xariirka Rabbigada
Kadib xoogi xariirka naftada aad la leedahay!!!!
Ha noqon ruux ku duleysan radinta jaceylka dadka kale markasto ogaaw in Allah ku jecelyahay.
Selflove
Riina

Aas aasiyadka arday walbo ubahanyahay;!!!

Marka quruxsatid buugagtada iyo jawiga aad ku aqrisan laheyd waxaa daremi doontaa isbedel.

Riina

Midabka purple ama violets 💜💜💜

Ramadan mubarak
Ramadan bisha barakeysan malaga faideystay.
Bishaan ma ahan bil cunto iyo qurxin
Waa bil cibaado iyo danbi dhaaf.
Allah Musliminta meel walbo ee jogaan unaxariiso gaar ahaan hablaheena soonki iyo afurinta howlihi tirada badan isku hayaan iyo hooyoyinkeena oo daqiqad aan nasan iyago oo soman.
Riina