Glow with fatima nutrition
Share
Nutritionist | CEC 🍏🏃🏼♀️
Pharmacist 👩🏻⚕️
للأشتراك بحمية شهرية التواصل دايركت 🫶🏻
21/06/2026
الصحي ما بيصير بدون سعرات لمجرد إنه صحي! 😉
الزيتون، زيت الزيتون، الرمان، والمكسرات كلها أطعمة رائعة ومفيدة للجسم ❤️
لكن المشكلة مو بالأكل نفسه… المشكلة بالكمية!
🔸 6 حبات زيتون ≈ ملعقة شاي زيت
🔸 ملعقة الزيت = حوالي 120 سعرة
🔸 حفنة المكسرات الصغيرة ممكن توصل لـ 150–200 سعرة
🔸 دبس الرمان مركز بالسعرات أكثر مما نتخيل
الفكرة مو إنك تمنعها ❌
الفكرة إنك تستمتع فيها بوعي ✔️
لأن زيادة الوزن غالبًا ما بتصير من “الأكل غير الصحي” فقط، أحيانًا بتصير من الإفراط بأطعمة صحية جدًا!
💬 احكيلي بصراحة… أي نوع من هالأطعمة بتحس إنك بتاكل منه أكثر من اللازم؟
🥜 المكسرات
🫒 الزيتون
🫗 زيت الزيتون
🍇 دبس الرمان
30/05/2026
حاج تقولو رح وقف الخبز ❌❌
26/05/2026
⭕️ الاكيد مانها دعايه هدول سناكات شفتون وجربتون وحابة انصح فيهون بطريقة صح🫶🏻
سناكات قليلة الكالوري بدون سكر غالبا 👌🏻
بسكويت عضوي و مناسب للنباتيين 🌱
عن تجربة طيبين كتير وخفيفين والاهم مناكل بلا تأنيب ضمير🙂↔️
لسى ماخلصنا في لسى جزء عن هالبسكويت 👌🏻
تابعوني ورح نزللكون معلومات اكتر ونصحح المفاهيم الغلط عن الدايت 🫶🏻
🚨 “خلال الدورة الشهرية فيكي تاكلي اللي بدك بدون ما تحسبي سعرات؟ 🍕🍫
خلونا نحكي بصراحة ونفهم شو بصير فعليًا بجسمنا بهالفترة!
مش صح 100% إنك فيكِ تاكلي بدون حساب خلال الدورة!
بس الجسم فعلاً بيحرق سعرات أكتر بسبب التغييرات الهرمونية، خصوصًا بمرحلة ما قبل الدورة وأول كم يوم منها، وها الشي ممكن يزود معدل الحرق بـ 100–300 سعرة حرارية باليوم. 🔥
💬 لكن هالزيادة ما بتبرر الإفراط بالأكل أو تجاهل العادات الصحية! الأفضل نكون واعيين للجوع الحقيقي ونختار أطعمة تغذي الجسم وتخفف الأعراض، متل الشوكولا الداكنة، المكسرات، الخضار، الفواكه، والماء. 🥑🍓💧
بسسس! ممكن ناكل مره وحدة خلال هالاسبوع قطعة حلو وحدة بس ماناخد الموضوع فرصه وننتقم من الحلو 🤭
🧠 تذكّري: جسمك محتاج دعم، مش سكر وهمي. 😉
13/04/2026
الحمدالله 🤍
الصيدلانية فاطمة الزهراء يسار اسكندر 👩⚕️💊
• One chapter closed, the next chapter is at the door. 🥹🤍
تابعو صفحتي التغذيه على الانستغرام اللينك موجود بالبايو 💖
01/04/2026
صوصات فيها كتير كالوري مناكل منها كميات كبيره بلامانحس 👌🏻 و ايا سندويشه منعملها او مناكلها ممكن اضافة الصوصات تزيد ٢٠٠ و ٣٠٠ كالوري ‼️
لهيك الخيار الافضل الخردل برأيي 👌🏻
رح نكمل السلسة اذا عجبتكون لحتى تقدرو توفرو كالوري كتير خلال اليوم 💖
تابعوني ياحلوين 🫶🏻
25/03/2026
⭕️ الاكيد مانها دعايه هدول سناكات شفتون وجربتون وحابة انصح فيهون بطريقة صح🫶🏻
سناكات قليلة الكالوري بدون سكر غالبا 👌🏻
بسكويت عضوي و مناسب للنباتيين 🌱
عن تجربة طيبين كتير وخفيفين والاهم مناكل بلا تأنيب ضمير🙂↔️
لسى ماخلصنا في لسى جزء عن هالبسكويت 👌🏻
تابعوني ورح نزللكون معلومات اكتر ونصحح المفاهيم الغلط عن الدايت 🫶🏻
04/03/2026
اشهر انواع الحلويات الرمضانية وسعراتهم 🔥
بتعرفو انو فيكون تدخلو الحلو بالنظام الغذائي وتنحفو؟ بس بشرط يكون محسوب السعرات الحرارية ❤️🔥
حاكوني لساعدكون ننحف ومع تحلايه 🤭
26/02/2026
عملولي فولو لمعلومات اكتر عن التغذيه اكيد ماكنتو بتعرفوها💖
22/02/2026
يوم كامل بيحتوي عل 1300 سعرة حرارية 💖
بدكون لسى افكار لايام برمضان مع السعرات؟👌🏻
عملولي فولو لتشوفو كل جديد 💖 وانتبهو على القواعد الاساسيه يلي كتيير رح تعمل فرق 👌🏻🌙
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Opening Hours
| Monday | 11:00 - 22:00 |
| Tuesday | 11:00 - 22:00 |
| Wednesday | 11:00 - 22:00 |
| Thursday | 11:00 - 22:00 |
| Sunday | 11:00 - 22:00 |