A-phagy

เช็คด่วน‼️พฤติกรรมเสี่ยงโรคตับ
รู้แล้ว ควรเลี่ยง👈🏻

ตอนนี้ใครๆ ก็รู้ว่า "เค็ม" หรือ "โซเดียม" เป็นของไม่ดี‼️

การกินเค็มจะทำให้อ้วนและไตพัง แต่ถ้าจะถามว่า ทำไมสิ่งเหล่านี้จึงไม่ดีต่อร่างกาย อาจจะมีไม่กี่คนที่รู้

เราได้รับโซเดียมจากอาหารในรูปแบบของเกลือแกงและน้ำปลา ซึ่งมีรสเค็ม คนไทยบริโภคเกลือเฉลี่ยวันละ 7 กรัม ซึ่งมากกว่าปริมาณที่แนะนำ (2,000 มิลลิกรัม)

💥 Tip ดื่มน้ำแร่ให้ดีต่อตัวเรา

น้ำปกติจะมีค่า pH =7 คือเป็นกลางที่ ต่ำกว่าเป็นกรด สูงกว่าเป็นด่าง

💦*ส่วนน้ำแร่จะมีค่า pH ไม่เกิน 8.5 และไม่ต่ำกว่า pH 6.5 เนื่องจากว่า หากมากสูง หรือต่ำไปกว่านี้ จากแทนที่จะให้ประโยชน์กับร่างกายอาจจะกลายเป็นส่งผลเสียต่อร่างกายได้

* การมีอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญทำงานได้น้อยลง 🔥

คนวัยทอง ควรเลือกกินอาหารแบบไหน เพื่อจะช่วยลดอาการวัยทองกันนะ???

ทำไมคนวัยทองเจอปัญหานี้?
💥ปวดเข่า
💥เข่าเสื่อม
💥กระดูกพรุน

💥อ่านด่วน เรื่องสุขภาพนี้อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงวัยในบ้าน

อาการปวดหลังแบบไหนอันตราย❗

PM 2.5 ฝุ่นละอองเล็กจิ๋ว 😷
แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ มหาศาล🔥

คุณกำลังหาว🥱 อยู่รึเปล่า!?

อาจเป็นสัญญานเตือนโรคร้าย
📍รู้ข้อมูลไว้ ช่วยดูแลสุขภาพได้

✓เช็กให้ชัวร์ อาการแบบไหนเข้าข่ายขาดวิตามิน!

• ขาดวิตามินเอ
เป็นหวัดง่าย มองไม่เห็นในที่แสงน้อย

• ขาดวิตามินบี
ชาตามแขนตามขา เครียดง่าย

• ขาดวิตามินซี
อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา

• ขาดวิตามินดี
ทำให้เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

• ขาดวิตามินอี
จะส่งผลกระทบต่อระบบประสาทโดยตรง