Bangkok Physiotherapy Center - BPC
แชร์
Specialized in sports injury and office syndrome. Getting you back on your feet faster and stronger.
📣 Running more won‘t make you a stronger runner
❗ Most runners focus on adding more mileage. But logging kilometers alone doesn’t build the strength your body needs to handle every stride. Running is a series of single-leg landings, and the muscles that control each one need dedicated strength work to keep you fast, efficient, and injury-free.
⭐ 5 Key muscles every runner should strengthen
✅ Hamstrings : Improves push-off power for faster, more powerful running
✅ Quadriceps : Absorbs impact and controls the knee on landing
✅ Glutes : Improves pelvic stability during single-leg stance
✅ Hip Flexors : Improves stride efficiency and running cadence
✅ Calves : Absorbs impact and powers every push-off
When these muscles work together, every step becomes more stable, more efficient, and better at absorbing impact 🏃♀️🤍
Strong legs aren‘t built by running alone. Strength training is what keeps you running longer, faster, and safer.
Book now for a consultation with our specialist.
Tel. 09-2275-5090 / 09-2257-5089
Line: / / (Sanam Pao)
ช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง การดูแลให้เหมาะกับแต่ละช่วงจึงสำคัญ เพื่อช่วยให้คุณแม่เคลื่อนไหวและใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างสบายมากขึ้น
ขอบคุณคุณ Piano Pran Wong ที่ไว้วางใจให้ BPC ดูแลในช่วง Pregnancy Journey นะคะ 💙
Piano Pran Wong
・・・
เวลาเข้าห้องน้ำที ปวดมากกกก OMG ใครเป็นเหมือนกันบ้าง 😅
ได้วิธีแก้มา คือช่วยได้มากกกก เดี๋ยวมาแชร์คลิปหน้า💕 ปักหมุดรอก่อนน้า
______________
โนมาปรึกษาเกี่ยวกับการดูแลตัวเองช่วงตั้งครรภ์ที่ Bangkok Physiotherapy Center ค่ะ เค้าจะมีโปรแกรมสำหรับคุณแม่ทั้งตอนท้องและหลังคลอดเลย ส่วนตัวชอบมาที่นี่เพราะว่าได้ท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับปัญหาของเรา ทำให้สามารถแก้ปัญหาได้ในระยะยาว บวกกับนักกายภาพที่นี่จะ consult ค่อนข้างละเอียดมาก มีการตรวจร่างกายและนวดคลายกล้ามเนื้อให้ทุกครั้ง ทำให้แก้ปัญหาเฉพาะของแต่ละคนได้ตรงจุดจริงๆ
18/09/2026
ซ้อมหนักแล้ว Recovery ก็สำคัญไม่แพ้กัน 💪🏻
หลังจากผ่านทั้ง Running และ HYROX มาอย่างต่อเนื่อง คุณ Pepper Phanuroj มีอาการตึงและล้าสะสมบริเวณคอ หลังส่วนบน และเข่า เลยเข้ามาให้นักกายภาพที่ BPC ช่วยเช็กร่างกายและดูแลอาการ เพื่อ Recovery และกลับไปออกกำลังกายต่อได้อย่างเต็มที่มากขึ้น 🙌🏻
ขอบคุณที่ไว้วางใจให้ BPC ดูแลนะคะ 💙
Pepper Phanuroj
・・・
ถึงเวลาซ่อม🥹
ช่วงนี้ใช้งานร่างกายหนักไปหน่อย เลยแวะมาเช็กกับทำกายภาพที่ BPC สาขาใหม่แถวสนามเป้า ได้ท่ากลับมาฝึกช่วงขาให้แข็งแรงเพียบ ฝากกู้ร่างยาวๆ😂
Bangkok Physiotherapy Center
Helping teams move better, right where they work. 💼
At our workplace wellness workshop, we shared simple tips on pain, recovery, stretching, and how to move better in everyday life.
Attendees also got to try ForceDecks by VALD Performance to learn more about their muscle strength and physical performance. 💪🏻
A little more understanding can go a long way in taking care of your body. ✨
ACLR Rehabilitation: Phase 5 Early return to sport ⚽️
Preparing for the demands of sport by building strength, power, and movement quality.
🏋️ Strength : Continue progressive strengthening from Phases II–IV.
🎯 Movement Quality : Refine control, coordination, and landing mechanics.
💥 Plyometrics : Progress from basic to advanced jumping and landing drills.
🔄 Agility : Develop dynamic control through changes of direction.
🏃 Sport-Specific : Gradually introduce drills that replicate the demands of the athlete’s sport.
Each progression is designed to bridge the gap between rehabilitation and performance, building physical capacity, improving movement quality, developing confidence, and preparing the athlete for a safe return to sport.
Book now for a consultation with our specialist.
Tel. 09-2275-5090/09-2257-5089
Line: / /
(Sanam Pao)
01/09/2026
ก่อนหน้านี้คุณโบว์มีอาการปวดเข่าจาก Hybrid Training 🏋🏻♀️
หลังจากเข้ารับการรักษากายภาพบำบัดเพื่อลดอาการปวดและกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ ทีม BPC ได้ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบเข่าและสะโพก ให้พร้อมกลับไปออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจมากขึ้น 💪🏻✨
ขอบคุณคุณโบว์ที่ไว้วางใจให้ BPC ดูแลและเป็นส่วนหนึ่งของการกลับไปทำกิจกรรมที่ชอบนะคะ 🤍
Bow Benjawan
・・・
Rescuing my knee 👍
Bangkok Physiotherapy Center
Do you have scoliosis? Stop doing these daily habits! ❌
Having scoliosis doesn’t mean you need to maintain “perfect posture” all day.
But staying in the same unbalanced position for too long may make your body feel more uncomfortable.
Here are some daily habits to watch out for 👇🏻
1️⃣ Sitting 💻
❌ Leaning to one side
❌ Putting more weight on one hip
❌ Slouching for too long
❌ Looking down at your screen for a long time
✅ Sit upright
✅ Keep your weight even on both hips
✅ Keep your screen closer to eye level
2️⃣ Standing 🧍🏻♀️
❌ Shifting your weight to one leg
❌ Hanging on one hip
✅ Distribute your weight evenly
✅ Stay relaxed and upright
3️⃣ Crossing Your Legs 🦵🏻
❌ Always crossing the same leg
❌ Twisting your pelvis for too long
✅ Change positions regularly
✅ Keep both feet flat on the floor
4️⃣ Carrying a Bag 👜
❌ Carrying a heavy bag on one shoulder
❌ Carrying a heavy crossbody bag on the same side
✅ Use a backpack with two shoulder straps
✅ Keep your bag light
✅ Change sides if using a one-sided bag
5️⃣ Carrying Heavy Objects 🛍️
❌ Carrying heavy objects with one hand
❌ Always carrying weight on the same side
✅ Use both hands when possible
✅ Distribute the weight evenly
There is no single “perfect posture” that works for every person with scoliosis. The right approach should consider your spinal curve, posture, movement patterns, muscle strength, and symptoms.
📞 Book a consultation with our specialist
Tel. 09-2275-5090 / 09-2257-5089
Line: / / (Sanam Pao)
⚽️ Football Season Is Back! 💙
Wear your favorite football team shirt to BPC and enjoy a special offer for returning patients:
✨ 60-minute treatment — 1,800 THB
✨ 90-minute treatment — 2,700 THB
📅 22 Aug – 30 Sep 2026
📍 Available at all BPC branches
🎟 Limited to 1 promotional session per patient
This promotion cannot be combined with other promotions, specialized packages, vouchers, or discounts.
Book now!
Tel. 09-2275-5090 / 09-2257-5089
Line: / / (Sanam Pao)
คลิกที่นี่เพื่อรับประกาศแบบสปอนเซอร์ของคุณ
หมวดหมู่
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
10110
เวลาทำการ
| จันทร์ | 09:00 - 20:00 |
| อังคาร | 09:00 - 20:00 |
| พุธ | 09:00 - 20:00 |
| พฤหัสบดี | 09:00 - 20:00 |
| ศุกร์ | 09:00 - 20:00 |
| เสาร์ | 09:00 - 20:00 |
| อาทิตย์ | 09:00 - 20:00 |
แจ้งเตือน
เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Bangkok Physiotherapy Center - BPC โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ