Health Me Happy

10 เครื่องดื่มบำรุงเลือด
#สุขภาพ #ดูแลตัวเอง

มาเช็คตัวเองกัน สุขภาพที่ดีขอบคุณตรงกี่ข้อกันบ้าง
#สุขภาพ #ดูแลตัวเอง

5 ผลเสียของการไม่ขับถ่าย
#สุขภาพ #ดูแลตัวเอง

ถ้าเลือกได้ 3 ข้อ คุณจะเลือกอะไร!!
#สุขภาพ #ดูแลตัวเอง

ใครเกินบ้างเช็คด่วน ส่วนสูง กับ น้ำหนัก

6 หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

1.ลดไขมันในร่างกายไม่ใช่ลดแต่เพียงกล้ามเนื้อ
2.หลักเลี่ยงอาหารทอดผัดและอาหารที่มีไขมัน
3.ลดปริมาณอาหารหรือเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำ
4.รักษาน้ำหนักตัวที่ลดลงให้คงที่ไปมากกว่า 1 ปี เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน
#สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนัก

อยากผอมแต่ไม่โทรม
เลือกกินแบบนี้ไม่ผิดหวัง🍞

โปรตีน : อกไก่ หมูสันนอก เต้าหู้ ไข่ไก่ เนื้อวัว ปลา

คาร์บดี : ข้าวกล้อง มันเทศ ฟักทอง ผัก ข้าวขาว โฮสวีท

ไขมันดี : น้ำมันมะพร้าว แซลมอน อัลมอนด์ น้ำมันมะกอก อโวคาโด

#สุขภาพ #เลือกินแบบไม่ผิดหวัง

ตัดน้ำตาล 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้น
- ผิวดีขึ้น เพราะน้ำตาลทำให้แก่
- สมองโปร่งใส ความจำดีขึ้น
- ไม่หิวโหย อยากทานอาหาร
- ไม่อ่อนเพลีย น่างกายดึงไขมันไปใช้ได้ดีขึ้น
- ลำไส้ดีขึ้น แบคทีเรียน้อยลง
- ผอมลง น้ำหนักลดพุงยุบ

#สุขภาพ #ลดน้ำตาล #ผิวดี #ผอม

เจ็บจมูกทุกครั้งที่ใส่แว่น? 🤔
อาจเป็นสัญญาณว่าแว่นของคุณ "ไม่พอดี" ถึงเวลาปรับแว่นแล้ว!

หรือแบบสั้นสำหรับโพสต์

👓 ใส่แว่นแล้วเจ็บจมูก เกิดจากอะไร?
✅ แว่นหนักเกิน
✅ กรอบคับ
✅ แป้นรองจมูกกดทับ
✅ แว่นไม่พอดีกับรูปหน้า
#แว่น #สุขภาพ