HerHapps
แชร์
A community for women embracing their midlife journey — sharing stories, care, and inspiration for a happier you. With her happiness, anything can happen.
💜 Another lovely review from one of our Happs girls.
Thank you for sharing your experience with us.
We’re so happy to be a little part of your nightly self-care routine 🌙✨
Every message, every review means so much to us.
💜 Thank you for trusting HerHapps 🤍
Results may vary from person to person. This dietary supplement is not intended to prevent or treat any disease.
12/08/2026
วัยทอง…ไม่ได้มีแค่ “ร้อนวูบวาบ” 💜
หลายครั้งเวลาพูดถึงวัยทอง เรามักนึกถึงอาการอย่าง ร้อนวูบวาบ หรือ เหงื่อออกกลางคืน ก่อนเป็นอย่างแรก แต่ความจริงแล้ว สิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญในช่วงวัยเปลี่ยนผ่าน อาจไม่ได้มีแค่อาการทางกายเท่านั้น ยังรวมถึง การนอน ความคิด อารมณ์ และความรู้สึกภายในที่ค่อย ๆ เปลี่ยนไปโดยไม่ทันรู้ตัว
จากผลสำรวจ State of (Peri)Menopause 2026
ในผู้หญิงกว่า 2,000 คน อายุ 40–64 ปี ที่กำลังมีอาการในช่วง peri/menopause
พบว่า อาการที่รบกวนชีวิตไม่ได้มีเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย แต่ยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตในทุกวันอย่างชัดเจน
ตัวเลขที่ชวนให้เรากลับมาฟังตัวเองมากขึ้น
💜 77% สังเกตว่าตัวเองมีการเปลี่ยนแปลงด้านความคิดและการรับรู้
💜 74% หงุดหงิดกับเรื่องที่เมื่อก่อนไม่เคยรบกวนใจ
💜 69% รู้สึกอยากอยู่คนเดียวบ่อยขึ้น
💜 65% รู้สึกว่าเรื่องต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันหนักเกินรับมือ
สิ่งที่น่าสนใจคือ ในผลสำรวจนี้ ความวิตกกังวล/ภาวะซึมเศร้า ถูกระบุว่าเป็นอาการที่ส่งผลกระทบมากที่สุด มากกว่าร้อนวูบวาบเสียอีก
ถ้าช่วงนี้คุณรู้สึกว่า นอนไม่เหมือนเดิม หลับยาก หรือตื่นกลางดึก สมองล้า ลืมง่าย คิดอะไรไม่ค่อยออก หงุดหงิดง่าย เหนื่อยง่าย ใจไม่ค่อยนิ่ง หรือบางวันแค่อยากเงียบ ๆ อยู่คนเดียว สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ “เราเป็นคนเดิมน้อยลง” แต่อาจเป็นสัญญาณว่า ร่างกายและใจของเรากำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน
สิ่งที่เราทำได้ คือค่อย ๆ กลับมาดูแลตัวเอง
🌿 สังเกตการเปลี่ยนแปลงของการนอน อารมณ์ พลังงาน สมาธิ และรอบเดือน
🌿 ให้ความสำคัญกับการนอน อาหาร การขยับร่างกาย และการผ่อนคลายความเครียด
🌿 อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว การได้พูดคุยกับคนที่เข้าใจมีความหมายมาก
🌿 หากอาการเริ่มรบกวนชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือสุขภาพใจ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่เราได้พูดคุยกันใน The Happs Club EP.0 ว่า การดูแลตัวเองในวัยเปลี่ยนผ่าน อาจเริ่มจากสิ่งง่ายที่สุดก่อน คือ “เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา” เพราะเมื่อเราเข้าใจร่างกาย ความคิด และความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น เราก็จะดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสมมากขึ้น 💜
เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ได้เลยนะคะ
ในคอมเมนต์ เราทำเป็น infographic ไว้ให้แล้ว 💜
Ref: State of (Peri)Menopause 2026 – Bonafide Health
12/08/2026
สุขสันต์วันแม่นะคะ 💜
ความรักของแม่คือความห่วงใยที่อยู่กับเราทุกวัน
วันแม่ปีนี้ ขอส่งความรักกลับไปด้วยการดูแลสุขภาพของท่าน
เพราะสุขภาพที่ดีของแม่ คือความสุขของคนทั้งบ้านค่ะ
#สุขสันต์วันแม่ #วันแม่ #ความสุขของแม่
11/08/2026
มอบ สุขภาพดี เป็นของขวัญให้แม่ 💜
เพราะของขวัญที่ดีที่สุด คือการได้เห็นท่านแข็งแรง พักผ่อนได้ดี และมีความสุขในทุก ๆ วัน
ช่วงวันแม่ HerHapps มี โปรสุดพิเศษสำหรับ Gift for Mom 🎁
สนใจรายละเอียดหรือสั่งซื้อ ทักเราได้เลยค่ะ
💜 LINE: https://lin.ee/9judzTi
💜 Messenger: https://m.me/61582446029001
#ของขวัญวันแม่ #สุขภาพดีคือของขวัญที่ดีที่สุด
สุขภาพดี คือสิ่งสำคัญ ขอบคุณทีม Passion Food BKK ที่ให้ HerHapps เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพค่ะ 💜🥰
10/08/2026
จบไปแล้วกับ The Happs Claub Ep.0 The Beginning
ดีใจที่มีสาว Happs เข้าร่วมเกือบ 20 คน (ตอนแรกนึกว่าจะเหงา) พวกเรารู้สึกดีมากๆ เสียงตอบรับจากทุกคนบอกว่าได้ประโยชน์มาก หลายคนบอกเข้าใจตัวเองมากขึ้น จะเอาสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปดูแลตัวเอง บางท่านจดโน๊ตอย่างตั้งใจ แค่นี้ทีม Happs ก็ปลื้ม ใจฟู 💜มากๆ แล้วค่ะ
รอติดตามกิจกรรมอื่นๆ กันต่อนะคะ พวกเราตั้งใจสร้างพื้นที่นี้สำหรับสาวๆ วัยเปลี่ยนผ่านทุกคนค่ะ
พบกันอีกค่ะ
เลิฟ เลิฟ 💜
10/08/2026
Passion Food BKK x herHapps
มอบของขวัญสุดพิเศษในวันแม่
การมอบการมีสุขภาพดี คือสิ่งที่เป็นของขวัญและเป็นตัวแทนความรักความห่วงใยที่ดีที่สุด
ขอให้คุณแม่ทุกๆ ท่านมีความสุขมากๆ นะคะ
https://www.facebook.com/share/p/1CsQCfYJbB/?mibextid=wwXIfr
#วันแม่ #รักแม่
10/08/2026
💜 วันนี้พบกันนะคะสาว Happs
The Happs Club | EP.0 The Beginning
หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน มาเรียนรู้ เข้าใจ และดูแลตัวเองไปด้วยกัน 🌙
⏰ วันนี้ 19.00–20.00 น.
💻 Online ผ่าน Google Meet
🎁 เข้าร่วมฟรี พร้อมรับ Welcome Gift สุดพิเศษจาก HerHapps
📱 สำหรับท่านที่เข้าร่วมผ่านมือถือ แนะนำ ดาวน์โหลดแอป Google Meet ไว้ล่วงหน้า เพื่อพร้อมเข้าร่วมกิจกรรมได้เลยค่ะ
ใครยังไม่ได้ลงทะเบียน ยังทันนะคะ!
รีบแอด LINE แล้วแจ้ง “ร่วมกิจกรรม The Happs Club”
แอด LINE HerHapps เพื่อลงทะเบียน
แล้วพบกันคืนนี้ค่ะ 💜🌙
09/08/2026
พรุ่งนี้แล้วนะคะ 💜
The Happs Club | EP.0 The Beginning
ถ้าช่วงนี้รู้สึกว่า…
ร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์ “ไม่เหมือนเดิม”
แต่ยังไม่แน่ใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับตัวเอง
มาร่วมค้นหาคำตอบ และทำความเข้าใจตัวเองไปด้วยกัน 🌿
ชวนสาว Happs มารู้จักการเปลี่ยนแปลงในช่วง Perimenopause & Menopause เข้าใจสัญญาณของร่างกาย และรู้ว่าจะเริ่มดูแลตัวเองอย่างไร พร้อมช่วงพูดคุยถาม–ตอบกับ Founder และผู้เชี่ยวชาญ
📅 จันทร์ที่ 10 สิงหาคม 2569
⏰ 19.00–20.00 น.
💻 Online ผ่าน Google Meet
💜 เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
🎁 พร้อมรับ Welcome Gift สุดพิเศษจาก HerHapps
ใช้เวลา 1 ชั่วโมงก่อนนอน มาเข้าใจและดูแลตัวเองไปด้วยกัน
แล้วให้ The Happs Club ส่งสาว Happs เข้านอนด้วยพลังดี ๆ 💜🌙
ใครสนใจ แอดไลน์ ทัก ร่วมกิจกรรม
รีบลงทะเบียนนะคะ แล้วพรุ่งนี้พบกันค่ะ
08/08/2026
💜 "ตัวฉันคนเดิม...หายไปไหน?"
เคยรู้สึกไหม...
ทำไมช่วงนี้หลับไม่สนิท
ทำไมเหนื่อยง่ายกว่าที่เคย
ทำไมหงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ
ทำไมขี้ลืม คิดอะไรไม่ค่อยออก
ทำไมร่างกายและจิตใจ...ไม่เหมือนเดิม
หลายครั้ง...เราอาจโทษตัวเองว่า "เปลี่ยนไป"
แต่ความจริงแล้ว สิ่งที่กำลังเปลี่ยน อาจไม่ใช่ "ตัวคุณ"
แต่อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและฮอร์โมนในช่วงวัยเปลี่ยนผ่าน ที่ผู้หญิงหลายคนกำลังเผชิญ โดยไม่เคยมีใครบอกให้เข้าใจ
💜 ร่วมค้นหาตัวเอง เรียนรู้วิธีดูแลตัวเอง เพื่อกลับมาเป็นตัวเองอีกครั้ง ที่ The Happs Club รายละเอียดที่คอมเม้นท์
คลิกที่นี่เพื่อรับประกาศแบบสปอนเซอร์ของคุณ
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
10230
แจ้งเตือน
เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ HerHapps โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ