Zzzzzz

Ayın meyvesi; Greyfurt 🧡

Yararlarını öğrenmek için kaydır ↪️

Sen de favori meyveni yaz 👇🏻 Yorumda buluşalım 💙

Hoş geldin Kasım 🫶🏼

Bu ayın favori meyve ve sebzeleri belli 👆🏻

Sizin favoriniz hangisi? Yorumlarda buluşalım 👇🏻 💚

Esmer şeker masum değil!

1 küp beyaz şeker ile esmer şekerin aynı kaloriye sahip olduğunu biliyor muydun? 🤔

Merak ettiklerini yoruma yaz 👇🏻Cevaplayalım 😊

Ayın Meyvesi: Bal kabağı 🧡

🔸100 gramında sadece 26 kalori bulunan bal kabağının posadan oldukça zengin olması uzun süre tokluk sağlar, gereksiz enerji alımının önüne geçer ve kilo verme sürecinde destek olur.

🔸Antioksidan vitamin ve minerallerden oldukça zengin olduğundan vücudu bakteri, virüs ve mikroplardan korur.

🔸Soğuk kış günlerinde kurumaya başlayan cildin yenilenmesini içeriğinde bulunan antioksidan mineraller ve A vitamini destekler.

🔸İçerisinde bulunan ksantin adlı bileşen ultraviyole ışığın göz tarafından süzülmesine yardımcı olurken bu durum ileri yaşlarda görülebilecek gözde doku hasarı ve katarakt probleminin önüne geçer.

Senin bu ay favori meyven hangisi? Yorumlarda buluşalım 👇

Yemek sırasında dikkat etmen gereken en önemli konu ❗👇🏻

Sıvı tüketimi; 🤔

Çünkü yemek sırasında su tükettiğinizde, mideniz yiyecekleri parçalamak için daha zayıf sinyaller alır ve bu da şişkinliğe yol açabilir.

🔹Mide asidi ve safra fazla sıvı tüketilmesi nedeniyle yeterli işlev göstermeyebilir.

🔹Midenizin doğal asit seviyesini etkiler. Bu da sindirim sisteminizi olumsuz etkileyerek vücudunuzun daha az vitamin ve besin emmesine neden olur.

🔹Yemekten 30dk önce ya da sonra sıvı tüketimi tavsiye edilir.

Merak ettiklerini yoruma yaz cevaplayalım 🤗

Hoş geldin Ekim 🍁 Bu ayın favori sebze ve meyveleri karşınızda 🥕🌶🍇

Peki sizin favoriniz hangisi? Yorumlarda buluşalım 👇🏻

Sana iyi bir haberimiz var 👇🏻

Kilo vermek için ekmekten vazgeçmene gerek yok!

🔸Çünkü günlük alınması gereken enerjinin yaklaşık %40-50 arası karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Seçilen karbonhidrat çeşidi sağlıklı karbonhidrat kaynağı olan kompleks karbonhidratlardan olmalıdır.

🔸Sağlıklı unlardan yapılmış ekmekler güzel bir kompleks karbonhidrat seçeneğidir.

🔸Dikkat etmeniz gereken ekmeğin çeşidi ve günlük almamız gereken miktarıdır.

Merak ettiklerini yoruma yaz cevaplayalım 🤗

G5 Masajı ile selülitlerinizle vedalaşın! 👋

Ayrıca bölgesel incelme sağlayan güvenilir işlem sayesinde yattığınız yerden istediğiniz görünüme kavuşacaksınız! 🤩

Sorularını yoruma yaz ya da DM üzerinden mesaj gönder! 💌

Ayın Meyvesi: Kızılcık ❤️

Yararları nedir hep birlikte keşfedelim! 👇

🔸Antioksidan içeriği sayesinde cilde zarar veren ajanları yok ederek cildin parlamasına ve yaşlanma etkilerinin minimuma inmesini sağlar.

🔸Kızılcıkta yer alan proantosiyanidin maddesi diş etlerinin üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturarak dişleri korur.

🔸En büyük etkisi vajinal florayi düzenler, dolayısıyla sistit gibi idrar yolu enfeksiyonlarında ve ge***al mantarlarda çok etkilidir.

Senin bu ay favori meyven hangisi? Yorumlarda buluşalım 👇