Dr. Aytül Gencer

Yaşlanıyor mu Yaş mı alıyor…

En büyük Lüx bu!
Sağlıklı ,uzun,, dinamik, aktif, yaşam,…

janettwellness 69 yaşında başladım çünkü cesur hissetmiyordum. Başladım çünkü yorgunum, rutinimden yorgunum ve en iyi yıllarımın kapalı bir kitap gibi hissettirmekten yorgunum.

Eğer bir “mükemmel an” bekliyorsanız, aniden enerjik ve hazır hissedebileceğinizi söyleyeyim. Size gerçeği söyleyeyim. Gelmiyor.

Son 14 yıl içinde öğrendiklerim:

1. Eylem, özgüvenden önce gelir. Hazır hissetmiyorsunuz. Başlamak için “hazır” hissetmiyorsunuz. Hareket etmeye başlarsınız ve netlik gelir.

2. “Her şey ya da hiçbir şey” zihniyeti bir tuzağa düşmektir. İki saatlik bir antrenman gerekmez. Sadece bugün ortaya çıkmanız ve yarın tekrar ortaya çıkmanız gerekiyor.

3. Vücudunuz affediyor. Vücudunuzun hızlıca tepki verdiğini fark ettiğinizde, bir zamanlar eleştirmenize değil de müttefikiniz olmanızı tercih eder.

4. “Çok geç” bir hikaye, kendinize güvende kalmak için söylenen bir hikaye. Rahat bir yalan, ancak yine de bir yalan.

5. Küçük şeyler büyük şeylerdir. Bir yürüyüş. Birkaç tane ekstra su gözlüğü. Bir saatlik uyku. Benim için en iyi olan bir takviye. Her şey sayılır.

6. Tutarlılık, yoğunlukta bir şeyden daha önemli olan bir şey değildir. Her zaman yoğunlukta bir şeyden daha önemli olan şeydir.